Mindful Yin, Restorative Yoga & Yoga Nidra Meditation Workshop
Šis seminaras jungia lėtą, meditacinę Yin jogos kokybę su švelnia, palaikančia atkuriamosios jogos praktika, o pabaigoje kviečia į ilgą Yoga Nidra meditaciją. Visa sesija sukurta tam, kad padėtų giliai atsipalaiduoti, paleisti įtampą, nuraminti mintis ir vėl pajusti daugiau vidinės ramybės.
Yin joga praktikuojama lėtesniu ritmu, o pozos laikomos 3–5 minutes. Toks ilgesnis išbuvimas padeda lavinti mobilumą, švelniai veikiant jungiamuosius kūno audinius, įskaitant fasciją, miofasciją, sausgysles ir raiščius. Taip pat palaikomi klubų, dubens, stuburo, pečių, pėdų pirštų, riešų ir čiurnų sąnariai, derinant tempimą ir spaudimą, kol raumenų audiniai gali visiškai atsipalaiduoti.
Be fizinės naudos, Yin praktika siejama ir su energijos tėkmės palaikymu meridianų kanalais, skatinant darną, vidinę ramybę ir gilesnį gerovės pojūtį. Ji gali padėti atkurti pusiausvyrą, kai jaučiamasi išsibalansavus, ir suteikti erdvės paleidimui bei atsinaujinimui.
Atkuriamosios pozos nuo Yin pozų skiriasi tuo, kad jų tikslas yra maitinti, gydyti ir palaikyti. Tam naudojami pagalbiniai įrankiai – bolsteringai, blokeliai, antklodės ir diržai – kad būtų sukurtas visiškas komfortas ir poilsis. Praktikos metu skatinamos variacijos ir pasirinkimai, kad kiekvienas dalyvis galėtų atrasti tai, kas geriausiai tinka jo kūnui.
Tai itin individuali praktika, kuriai nėra vieno teisingo pavidalo ar pojūčio. Čia svarbiausia ne išvaizda ar ideali padėtis, o tai, kas iš tiesų jus palaiko. Yin joga gali būti iššūkis dėl ilgesnio išbuvimo pozose, tačiau kartu ji yra giliai palaikanti, sąmoningumo kupina ir balansą atkurianti. Dažnai ji laikoma puikiu papildymu dinamiškesnėms Yang jogos kryptims, bet kartu išlieka savarankiška, unikali praktika.
Ši sesija taip pat gali prisidėti prie gydymo proceso, padėdama subalansuoti perteklių ir trūkumą bei skatindama įtampos ir traumų, laikomų kūne ir prote, paleidimą. Sukuriant erdvę tam, kas nebetarnauja, atsiveria vietos atsinaujinimui ir naujai pradžiai.
Patirtį užbaigia ilga Yoga Nidra meditacija – viena giliausių atsipalaidavimo formų. Ši nereikalaujanti pastangų praktika dovanoja tylą, aiškumą ir itin gilų poilsį, todėl puikiai užbaigia Yin ir atkuriamosios jogos seką.
Tinka visiems lygiams, įskaitant pradedančiuosius.
Yoga Aura
Kaina
20,00 GBP