Jin jogos mokytojų mokymai Varkaloje, Keraloje

Įsikūręs ramiame Varkalos, Keralos kampelyje, šis retritas kviečia į aplinką, kurioje paplūdimys, jūros brizas ir dvasinė atmosfera savaime palaiko gilesnę praktiką. Apsupta kalvų ir atsiverdama į Arabijos jūrą, mokykla suteikia ramią, puoselėjančią erdvę asmeniniam augimui, apmąstymams ir pokyčiams.

Programa sukurta tam, kad stiprintų tiek žinias, tiek pasitikėjimą savimi. Joje Yin joga nagrinėjama nuo filosofinių ištakų iki praktinio taikymo. Tai lėtas, meditacinis jogos stilius, kuriame pozos išlaikomos ilgiau, taip dirbant su jungiamaisiais audiniais, raiščiais, fascijomis, sąnariais ir kaulais. Šis kursas ypač tinka tiems, kurie nori prasmingai ir struktūruotai praplėsti jogos supratimą.

Jei esate jogos mokytojas, norintis praplėsti savo dėstymo repertuarą, arba atsidavęs praktikantas, siekiantis giliau pažinti Yin jogą, šis kursas suteikia palankią aplinką mokytis, keistis idėjomis ir augti. Kasdienė praktika, grupinės diskusijos ir bendri įžvalgų pasidalijimai kuria turtingą mokymosi patirtį viso retrito metu.

Kas yra Yin joga?

Yin joga – tai itin lėtas jogos stilius, pabrėžiantis ramybę, kantrybę ir ilgesnes pauzes kiekvienoje pozoje. Palyginti su aktyvesnėmis kryptimis, tokiomis kaip Ashtanga ar Vinyasa, ji dažnai apibūdinama kaip švelnesnė praktika. Dėmesys čia krypsta į gilesnes kūno struktūras ir meditacinės būsenos ugdymą per kvėpavimą bei sąmoningumą.

Kam skirtas šis retritas?

• Jogos praktikuojantiems, norintiems pažinti gilesnę, meditacinę jogos pusę.
• Jogos mokytojams, siekiantiems papildyti savo vedimo įgūdžius Yin joga.
• Sveikatingumo entuziastams, ieškantiems fizinės ir psichinės pusiausvyros per jogą.

Pagrindiniai kurso akcentai

• Yin jogos asanos: pagrindinės pozos, dėmesys išsidėstymui, kvėpavimui ir laikymui.
• Anatomija ir fiziologija: fascijos, jungiamieji audiniai ir energijos meridianai.
• Meditacija ir pranajama: kvėpavimo praktikos ir meditaciniai užsiėmimai, palaikantys Yin jogą.
• Mokymo metodika: įgūdžiai, padedantys vesti užsiėmimus aiškiai ir apgalvotai.
• Dėmesingo buvimo praktikos: ryšio tarp kūno, proto ir vidinio sąmoningumo stiprinimas.

Programa

• Yin jogos asana: 60–70 Yin jogos pozų su modifikacijomis ir pagalbinėmis priemonėmis, akcentuojant ilgai išlaikomus pasyvius tempimus.
• Pranajama: kasdienės kvėpavimo praktikos, įskaitant Anulom Vilom, Kapalabhati ir Nadi Shodhana.
• Yin jogos anatomija: fascijos, sąnariai, kaulai ir skeleto įvairovė, bei pritaikymas skirtingiems kūnams.
• Yin jogos pagrindai: kilmė, raida ir nauda, taip pat yin ir yang audinių skirtumai bei organai: plaučiai, storoji žarna, skrandis, blužnis, perikardas, trigubas šildytuvas, tulžies pūslė ir kepenys.
• Meridianai ir energijos sistemos: kinų meridianų teorija ir jos ryšys su Yin joga.
• Yin jogos filosofija: ramybė, atsivėrimas, sąmoningumas, daoistinės ištakos ir emocinis atgavimas per pasyvią praktiką.
• Meditacija: kasdienė vedama meditacija su kūno skenavimu, sąmoningumu ir vizualizacija.
• Mokymo metodika: sekos dėliojimas, aiškūs nurodymai, balso valdymas, temos kūrimas, pagalbinių priemonių naudojimas ir mokymo praktika su grįžtamuoju ryšiu.

Dienos grafikas

• 07:00–07:30 – pranajama
• 07:30–09:30 – Yin jogos praktika
• 09:00–10:00 – pusryčiai
• 10:30–12:00 – metodika
• 12:00–13:00 – Yin anatomija
• 13:15–14:15 – metodika ir mokymo praktika
• 15:00 – užkandžiai
• 15:30–16:30 – Yin filosofija
• 16:30–18:00 – Yin jogos praktika
• 18:30 – vakarienė
• 20:00 – meditacija (pirmadieniais, antradieniais ir penktadieniais)

Artimiausios datos

2026 m. rugsėjo 21 d. – rugsėjo 29 d.
Standartinis privatus kambarys be AC: € 500 (Early Bird) / € 600 (Standard)
Standartinis privatus kambarys su AC: € 600 (Early Bird) / € 700 (Standard)
Liukso privatus kambarys su AC: € 700 (Early Bird) / € 800 (Standard)

2026 m. spalio 21 d. – spalio 29 d.
Standartinis privatus kambarys be AC: € 500 (Early Bird) / € 600 (Standard)
Standartinis privatus kambarys su AC: € 600 (Early Bird) / € 700 (Standard)
Liukso privatus kambarys su AC: € 700 (Early Bird) / € 800 (Standard)

2026 m. lapkričio 21 d. – lapkričio 28 d.
Standartinis privatus kambarys be AC: € 500 (Early Bird) / € 600 (Standard)
Standartinis privatus kambarys su AC: € 600 (Early Bird) / € 700 (Standard)
Liukso privatus kambarys su AC: € 700 (Early Bird) / € 800 (Standard)

2026 m. gruodžio 21 d. – gruodžio 28 d.
Standartinis privatus kambarys be AC: € 500 (Early Bird) / € 600 (Standard)
Standartinis privatus kambarys su AC: € 600 (Early Bird) / € 700 (Standard)
Liukso privatus kambarys su AC: € 700 (Early Bird) / € 800 (Standard)

2027 m. sausio 23 d. – sausio 30 d.
Standartinis privatus kambarys be AC: € 500 (Early Bird) / € 600 (Standard)
Standartinis privatus kambarys su AC: € 600 (Early Bird) / € 700 (Standard)
Liukso privatus kambarys su AC: € 700 (Early Bird) / € 800 (Standard)

2027 m. vasario 21 d. – vasario 28 d.
Standartinis privatus kambarys be AC: € 500 (Early Bird) / € 600 (Standard)
Standartinis privatus kambarys su AC: € 600 (Early Bird) / € 700 (Standard)
Liukso privatus kambarys su AC: € 700 (Early Bird) / € 800 (Standard)

2027 m. kovo 21 d. – kovo 28 d.
Standartinis privatus kambarys be AC: € 500 (Early Bird) / € 600 (Standard)
Standartinis privatus kambarys su AC: € 600 (Early Bird) / € 700 (Standard)
Liukso privatus kambarys su AC: € 700 (Early Bird) / € 800 (Standard)

2027 m. balandžio 21 d. – balandžio 28 d.
Standartinis privatus kambarys be AC: € 500 (Early Bird) / € 600 (Standard)
Standartinis privatus kambarys su AC: € 600 (Early Bird) / € 700 (Standard)
Liukso privatus kambarys su AC: € 700 (Early Bird) / € 800 (Standard)

2027 m. rugsėjo 21 d. – rugsėjo 28 d.
Standartinis privatus kambarys be AC: € 500 (Early Bird) / € 600 (Standard)
Standartinis privatus kambarys su AC: € 600 (Early Bird) / € 700 (Standard)
Liukso privatus kambarys su AC: € 700 (Early Bird) / € 800 (Standard)

Įskaičiuota

Kas įtraukta:
Apgyvendinimas, 7 nakvynės patogiame kambaryje, 3 maistingi vegetariški valgiai per dieną, karštas vanduo, interneto prieiga, automobilio nuoma, motorolerio nuoma, pasveikinimo ceremonija 22 d. 7:00 val., sertifikatų įteikimo ceremonija