Ši programa skirta tiems, kurie nori giliau pažinti, kaip joga gali būti pritaikoma nėštumo laikotarpiu ir kaip saugiai, jautriai bei sąmoningai vesti besilaukiančias moteris per jų pokyčių etapą. Prenatalinė joga padeda išlikti aktyviai, išsaugant švelnumą kūnui, o kartu stiprina emocinį stabilumą ir ryšį su kvėpavimu. Praktika lengvai prisitaiko prie skirtingų nėštumo etapų ir individualių poreikių, todėl yra vertinga tiek kūnui, tiek vidinei savijautai.
Tai palaikantis judesio ir sąmoningumo būdas, jungiantis kūną, protą ir vidinę pusiausvyrą. Užsiėmimuose akcentuojamas švelnus tempimas, lengvas stiprinimas, dėmesio sutelkimas ir gilesnis kvėpavimo pajautimas. Tokia praktika padeda kurti ramesnį santykį su kūnu, stiprina pasitikėjimą savimi ir vidinį tvirtumą.
Kvėpavimo praktikos. Būsite vedami kvėpuoti lėtai ir giliai per nosį. Tokie metodai gali padėti lengviau suvaldyti dusulį nėštumo metu ir praversti gimdymo sąrėmių metu.
Intencijų iškėlimas. Aiškiai įvardyti tikslai stiprina pasitikėjimą savimi. Jogos praktika čia skirta palaikyti jus tiek fiziškai, tiek emociškai viso proceso metu.
Švelnus tempimas. Pamokose atliekami minkšti judesiai kaklui, rankoms ir kitoms kūno vietoms, kad kūnas galėtų judėti patogiai ir natūraliai.
Asanos. Praktikuosite stovimas, sėdimas ir ant grindų atliekamas pozas, kurios lavina jėgą, lankstumą ir pusiausvyrą. Naudojamos pagalbinės priemonės, tokios kaip antklodės, pagalvėlės ir diržai.
Atsipalaidavimas. Kiekvienas užsiėmimas baigiamas poilsiu, padedančiu nuraminti raumenis, atkurti ramybės pulsą ir sugrąžinti kvėpavimą į tolygesnį ritmą. Gali būti kviečiama stebėti kvėpavimą, pastebėti kūno pojūčius, mintis ir emocijas arba kartoti mantrą, skatinančią sąmoningumą ir vidinę ramybę.
Dalyvavimas šiame kurse rodo norą giliau pažinti save. Tai kryptingos jogos studijos, kurias formuoja ne tik turinys ir praktika, bet ir kiekvienoje detalėje juntamas rūpestingas, įkvepiantis požiūris.
Baigę mokymus studentai gali registruotis Yoga Alliance kaip Registered Yoga Teachers (PRYT®).
Pagrindinės Prenatal Yoga Teacher Training Course temos:
Esame registruota jogos mokykla, priklausanti Yoga Alliance USA.
RPYT
Esame registruota jogos mokykla, priklausanti Yoga Alliance USA.
Sunyana yra E-RYT 500 ir RPYT jogos mokytoja, kurios dėmesys sutelktas į nėščiųjų jogą ir meditaciją. Jos vedimo stilius remiasi patirtimi, jautrumu ir pagarba tam, ko reikia kiekvienam praktikos etapui. Nesvarbu, ar ji lydi besilaukiančias moteris, ar veda ramią, sąmoningumo pagrindu paremtą sesiją, Sunyana kuria saugią, jaukią aplinką, kurioje lengva atsipalaiduoti ir atsiverti praktikai. Sunyana išsiskiria apgalvotu buvimu ir aiškiais nurodymais,...
Skaityti daugiau
Turėdamas E-RYT 500 kvalifikaciją, Abtar Bisht į jogos mokymą atneša gilią anatomijos ir pranajamos patirtį. Jo vedamos sesijos pasižymi tvirtu pagrindu, aiškiu supratimu apie kūno judėjimą, kvėpavimą ir tai, kaip organizmas reaguoja į praktiką. Dėl to užsiėmimai yra ir intelektualūs, ir lengvai prieinami įvairaus lygio praktikams. Remdamasis anatomijos žiniomis, Abtar padeda ugdyti sąmoningumą, taisyklingą išsidėstymą ir saugumą ant kilimėlio. O dėmesys...
Skaityti daugiau
Balaknath Temple Road, Upper Tapovan, Tapovan, Rishikesh, Uttarakhand 249192, India
Rišikešas
Kaina
549,00 USD
Trukmė
10 naktys / 11 dienos
Galima bet kurią dieną