Įsikūręs ramioje Rišikešo, Indijoje, aplinkoje, „Abhayaranya Yoga Ashram“ siūlo intensyvią jogos programą, skirtą tiek visiškiems pradedantiesiems, tiek patyrusiems praktikams, norintiems pagilinti savo praktiką ir patobulinti įgūdžius. Kiekviena diena čia tampa nuoseklios, įtraukiančios kelionės dalimi, padedančia geriau pajusti pagrindines jogos praktikas per asmeninę patirtį. Programoje daug dėmesio skiriama meistriškumui, mokymuisi ir bendruomenei, o turinį sudaro detali asanų technika, jogos filosofija, pranajama ir meditacija šiuolaikiniam gyvenimui.
Nors šis retritas nėra skirtas jogos mokymo kursui, jis puikiai tinka kaip išsami tęstinio ugdymo patirtis jau praktikuojantiems ar dėstantiems. Tai taip pat prasmingas atspirties taškas būsimiems mokytojams ir puikus pasirinkimas tiems, kurie nori eiti giliau, bet nenori skirti laiko ar finansų pilnam mokytojų rengimui. Jei jau esate dalyvavę arba planuojate dalyvauti 7 ar 14 dienų jogos retrite „Abhayaranya Yoga Ashram“, ši programa gali būti natūralus jos tęsinys.
Intensyvūs kursai suteikia ir galimybę palaikyti ryšį su mokytojais, gaunant nuolatinę pagalbą bei kryptį visos kelionės metu. Svečiai kviečiami bendrauti su bendraminčiais per bendruomenės puslapį, kad mokymosi patirtis tęstųsi ir už ašramo ribų, kasdienybėje. Laukia rytinės ir popietinės asanų sesijos, teorija, apmąstymai, dienoraščio rašymas ir meditacija. Tai erdvė, kurioje gimsta tikri ryšiai, o dažnai ir ilgalaikės draugystės.
Pagrindiniai akcentai
- Įvadas į jogos įrankius ir technikas, padedančias tvarkytis su greito tempo gyvenimo iššūkiais
- Praktiniai patarimai, kaip atsiriboti nuo virtualaus pasaulio ir šiuolaikinių rutinų
- Joginis vidinis kūno valymas
- Trumpas įvadas į jogos asanas, meditacijos technikas ir jogos filosofiją
- Žygis į šventyklą ir/ar krioklį, mėgaujantis gamta ir tyrąja Yogpeeth atmosfera
- Dvasiniai ir filosofiniai pokalbiai, paremti Bhagavad Gita, Upanišadomis, Patandžalio jogos sutromis ir kitais tekstais
Programos detalės
- Lygis: Pradedantieji
- Trukmė: 21 diena
- Jogos stilius: Hatha joga
- Apgyvendinimas: Privatus kambarys
- Maitinimas: Vegetariški patiekalai
- Instrukcijų kalba: Anglų
- Vieta: „Abhayaranya Yoga Ashram“
- Lokacija: Rišikešas, Indija
Prieinamumas ir mokesčiai 2026 m.
- Galima visus metus: 21 dienos jogos retritas vyksta ištisus metus.
- Vietų skaičius ribotas: Būtina registracija iš anksto, atvykimai be rezervacijos nepriimami.
- Rezervacija: Visų retritų vietos priklauso nuo užimtumo, todėl dėl norimų datų, prieinamumo ir užsakymo reikia susisiekti iš anksto.
Kaina
- 2100 USD (tarptautiniams svečiams)
- ₹1,35,000 (tik Indijos piliečiams)
Į kainą įskaičiuota
- Trys vegetariški valgiai per dieną
- Kasdienės jogos asanų pamokos
- Kasdienė pranajama ir jogos valymo praktikos
- Kasdienė meditacija
- Pervežimas iš Dehraduno oro uosto svečio sąskaita
- Viena viso kūno ajurvedos masažo sesija per savaitę
Kas gali dalyvauti
Galite registruotis, jei:
- Neturite jogos patirties ir norite pirmą kartą pažvelgti į jogos pasaulį
- Esate nuo 18 iki 75 metų
- Nereikia ankstesnės asanų ar meditacijos praktikos
- Norite pabūti gamtoje ir labiau susijungti su savo vidumi
Dienos tvarkaraštis
- 06:00: Pabudimas
- 06:30–06:45: Jogos valymas (Jalneti)
- 06:45–07:00: Mantrų giedojimas
- 07:00–08:30: Asanos, pranajama ir meditacija
- 09:30: Pusryčiai
- 11:00–12:00: Ajurvedos terapija *
- 12:00–13:00: Seminaras / vidinės veiklos **
- 13:30: Pietūs
- 17:00–18:30: Asanos ir meditacija
- 19:30: Vakarienė
- 22:00: Šviesos išjungiamos
* 21 dienos jogos retrito metu ajurvedos terapija apmokestinama atskirai. Kitų retritų metu viena terapija per savaitę įskaičiuota į kainą.
** Kasdienė veikla gali apimti jogos ir/ar ajurvedos seminarus, dvasinius pokalbius arba aplinkinių vietovių pažinimą. Tvarkaraštis pateikiamas atvykus.
Apgyvendinimas
21 dienos intensyvaus jogos retrito dalyviai Rišikeše apsistoja privačiame kambaryje „Abhayaranya Yoga Ashram“.
Maitinimas ir gėrimai
- Kasdien tiekiami trys vegetariški valgiai, ruošiami pagal ajurvedos mitybos specialisto rekomendacijas, kad būtų subalansuoti.
- Visą dieną bendrose erdvėse galima gerti arbatą ir kavą.
- Vietoje veikianti kavinė siūlo popietinę masala arbatą arba kavą, o aplink skraido vietiniai ir migruojantys paukščiai bei drugeliai.
- Mėsa, įskaitant kiaušinius, alkoholis ir rūkymas čia griežtai draudžiami. Bet koks apsvaigimas „Abhayaranya Yoga Ashram“ nėra toleruojamas.
