3 ir 5 dienų jogos ir meditacijos retritas Rishikeshʼe

Ramiame Rishikešo mieste jūsų laukia 3 arba 5 dienų jogos ir meditacijos retritas, sukurtas tiems, kurie nori trumpam atsitraukti nuo įtemptos kasdienybės ir vėl susitelkti į save. Tai atgaivinanti pauzė įkvepiančioje aplinkoje, kurioje lengviau sulėtinti tempą ir atkurti vidinę pusiausvyrą.

Įsikūręs prie šventosios Gango upės, Himalajų kalnų apsuptyje, šis retritas kuria idealią erdvę poilsiui ir atsinaujinimui. Kiekviena rytinė diena prasideda Hatha arba Vinyasa jogos užsiėmimu, padedančiu stiprinti kūną ir lavinti lankstumą, o po jo vyksta vedama meditacija ir pranajama, kad diena prasidėtų ramiai ir harmoningai.

Šio retrito tikslas – sujungti jus į vieną erdvę, kurioje atsipalaidavimas natūraliai skleidžiasi per jogą, meditaciją ir tylų gamtos poveikį. Nesvarbu, ar pasirinksite 3, ar 5 dienų programą, gausite kryptingą jogos, meditacijos ir jogos mokslo principų vedimą. Laukiami visi praktikos lygiai, taip pat ir tie, kurie siekia pagilinti savo patirtį.

3 dienų jogos ir meditacijos retritas

Trumpa ir gaivinanti galimybė atkurti energiją vos per 3 dienas.

Hatha jogos asanos ir meditacija.

Pranajamos sesijos.

Išvyka į Ganga Aarti.

Ajurvedinis masažas.

Skirta visoms amžiaus grupėms.

5 dienų jogos ir meditacijos retritas

Praleiskite 5 dienas gamtos apsuptyje ir grįžkite pasisėmę naujos energijos.

Pagrindiniai Hatha jogos užsiėmimai.

Meditacijos ir pranajamos sesijos.

Teorinės paskaitos, tokios kaip streso valdymas ir joga kasdieniam gyvenimui.

Išvykos į netoliese esančias lankytinas vietas.

Ajurvedinis masažas.

Skirta visoms amžiaus grupėms.

Dienos tvarkaraštis

3 ir 5 dienų jogos ir meditacijos retrito Rishikeše dienotvarkė

3 dienų pavyzdinis retrito tvarkaraštis

1 diena: rytinė joga, pranajama, meditacija / atsipalaidavimas, Ganga Aarti (visame pasaulyje žinomas maldos ritualas Gango upės garbei)

2 diena: rytinė joga, pranajama ir atsipalaidavimas, diafragminio / jogos kvėpavimo praktika, vakarinis asanų užsiėmimas (pasirinktinai)

3 diena: rytinė asanų praktika, pranajama, ajurvedinis masažas, sėkmingos kelionės!

5 dienų pavyzdinis retrito tvarkaraštis

1 diena: rytinė joga, pranajama, meditacija / atsipalaidavimas, Ganga Aarti (visame pasaulyje žinomas maldos ritualas Gango upės garbei)

2 diena: rytinė joga, pranajama ir atsipalaidavimas, diafragminio / jogos kvėpavimo praktika, vakarinis asanų užsiėmimas (pasirinktinai)

3 diena: saulėtekio turas po Himalajus ir Saulės pasveikinimo praktika, ajurvedinis masažas, vakarinis asanų užsiėmimas

4 diena: rytinė asanų praktika, jogos valymas (Neti), joga kasdieniam gyvenimui, apsilankymas ašrame, šventykloje arba oloje

5 diena: rytinė asanų praktika, pranajama, sėkmingos kelionės!

6 diena: rytinė asanų praktika, pranajama, sėkmingos kelionės!

Į retrito kainą įskaičiuota

• Visi užsiėmimai
• Maitinimas
• Apgyvendinimas
• Išvykos
• Skalbimas
• Nemokamas „WiFi“

Į retrito kainą neįskaičiuota

• Pervežimas iš ir į oro uostą
• Asmeninės išlaidos
• Papildomas buvimas ašrame
• Skrydžio mokesčiai
• Vizos mokesčiai
• Gydytojo konsultacija
• Draudimas