Leiskitės į prasmingą 9 dienų kelionę su Adishesh Yoga Retreat, kur senoji jogos išmintis susilieja su didinga Himalajų ramybe. Ši patirtis sukurta tam, kad galėtumėte vėl susijungti su savimi, atgauti vidinį balansą ir grįžti aiškesniu žvilgsniu.
Ramioje Himalajų aplinkoje vykstantis retritas jungia jogą, meditaciją ir pažintį su kalnais taip, kad būtų palaikomas kūnas, protas ir dvasia. Kiekviena diena apgalvotai sudėliota taip, kad derintų judėjimą, refleksiją ir buvimą gamtoje, palikdama vietos ir iššūkiui, ir tylai.
Tai daugiau nei poilsinė išvyka. Šis retritas kviečia ne tik kilti į viršų, bet ir atsigręžti į vidų. Keliaudami pėsčiomis per įspūdingus kalnų peizažus, kasdien praktikuodami jogą ir mėgaudamiesi maistingu maistu, galite pajusti daugiau energijos, tvirtesnį ryšį su žeme ir gilesnį atsinaujinimą. Kalnų oras, praktikos ritmas ir gamtos ramybė kartu kuria pusiausvyros bei gyvybingumo pojūtį.
Kasdienybėje lengva nutolti nuo to, kas iš tiesų svarbu. Šis retritas suteikia laiko atsitraukti nuo triukšmo, sustiprinti sąmoningumą, vėl prisiliesti prie vidinio pasaulio ir žengti link tvaresnės ramybės.
Ką sužinosite?
Rishikešas, įsikūręs Himalajų papėdėje ir palaimintas Gangos, ne veltui vadinamas pasaulio jogos sostine. Jo rami atmosfera kuria idealią aplinką atsinaujinimui, apmąstymams ir gilesnei praktikai.
Viso retrito metu joga atsivers ne tik kaip judesys. Per asanas, pranajamą ir meditaciją stiprinsite ryšį su kūnu, raminsite protą ir gilinsite vidinį sąmoningumą. Nesvarbu, ar jus veda ramybė, nuotykis, ar dvasinis ryšys, Rishikešas paliks įspūdį dar ilgai po retrito pabaigos.
Ką patirsite ir išmoksite
- Stiprybė ir lankstumas: Kasdienės jogos sesijos padės ugdyti tvirtesnį ir lankstesnį kūną, tinkančios įvairaus pasirengimo dalyviams.
- Kvėpavimo technikos: Susipažinsite su veiksmingomis pranajamos praktikomis, padedančiomis išlaikyti ramybę, energiją ir dėmesį.
- Tyla ir sustojimas: Išbandysite meditacijos metodus, mažinančius įtampą ir skatinančius vidinę ramybę.
- Jogos filosofija: Gausite įžvalgų apie senąją jogos išmintį, jos dvasinius ir fizinius pagrindus.
- Proto ir kūno dermė: Išsivešite praktinius įrankius, kuriuos galėsite taikyti kasdienybėje ir po retrito.
- Himalajų žygiai: Patirsite kalnų trekus, kurie stiprina kūną ir atveria Himalajų grožį.
Retrito ypatybės
- Holistinės jogos praktikos: Kasdienės valymo rutinos ir asanų praktika, padedanti suderinti kūną, protą ir dvasią.
- Meditacija ir pranajama: Kvėpavimo praktikos bei meditacijos užsiėmimai, skirti atsipalaidavimui, aiškumui ir susitelkimui.
- Jogos filosofija: Patandžalio „Jogos sutrų“ ir klasikinių tekstų mokymai, giliau atskleidžiantys jogos esmę.
- Kultūrinė patirtis: Šventų vietų lankymas ir tradicinės ceremonijos, atspindinčios gyvą Rishikešo jogos kultūrą.
- Gamtos pažinimas: Vedami žygiai į vaizdingas Himalajų vietas, kupinas gydančios energijos ir tylos.
- Ajurvedinis masažas: Tradicinis žolelių aliejų masažas, padedantis atkurti pusiausvyrą ir giliai atsipalaiduoti.
9 dienų Himalajų žygio retrito programa
- 1 diena: atvykimas ir įsikūrimas Įsiregistruokite ir įsikurkite savo tempu. Vakare laukia maistingi valgiai, pažintis su aplinka, susitikimas su kitais dalyviais arba poilsis.
- 2 diena: pradžia ir susipažinimas Pusryčiai 08:30, po jų 10:00 ugnies ceremonija ir įvadinis susitikimas. Po pietų 13:00 – ajurvedinis masažas. Vakare dalyvavimas Ganga Aarti ir vakarienė 20:00.
- 3 diena: praktikos gilinimas 06:30 valymo praktika, 07:00 asanos ir pranajama. Po pusryčių 11:00 filosofijos paskaita, vėliau pietūs, masažas, 18:30 vakarinė meditacija ir vakarienė 20:00.
- 4 diena: kelionė į Himalajus Išvykimas 06:00, pusryčiai pakeliui. Aplankysite Devprayag Sangam ir Dhari Devi šventyklą, po to įsikursite viešbutyje, ilsėsitės ir vakarieniausite 20:00.
- 5 diena: žygis į Tungnath ir Chandrashila Valymo praktika, joga ir pusryčiai. Maždaug 4 km žygis iki Tungnath šventyklos ir dar 1–2 km iki Chandrashila viršūnės. Užkandžiai vietos turguje, vakarienė, vakarinė sesija arba laužas, poilsis 22:00.
- 6 diena: Devriya Tal ir Saari kaimas Valymo praktika, joga ir pusryčiai. 3 km žygis iki Devriya Tal 2438 m aukštyje, pasivaikščiojimas po kaimą ir pietūs Saari kaime. Vakare vakarienė, vakarinė sesija arba laužas, poilsis 22:00.
- 7 diena: Kartik Swami šventykla Rytinė valymo praktika, joga ir pusryčiai. 3 km žygis iki Kartik Swami šventyklos 3050 m aukštyje, tradiciniai vietos pietūs, vakare vakarienė ir vakarinė sesija arba laužas.
- 8 diena: grįžimas į Rishikešą Pusryčiai 09:00, po jų išvykimas į Rishikešą. Pietūs pakeliui, vakarienė ašrame 20:00.
- 9 diena: užbaigimas ir atsisveikinimas 07:00 joga, 08:30 pusryčiai, 10:00 atsisveikinimo ceremonija. Galutinė dienos programa gali būti pakoreguota skiriant daugiau laiko poilsiui; pakeitimai aptariami 8 dieną po vakarienės.
Programa gali keistis dėl oro sąlygų ar kitų nenumatytų aplinkybių.
Artimiausios datos
| Datos | Bendras kambarys | Privatus kambarys | Registruotis dabar |
|---|
| 23 sausio–31 sausio | 700 € | 750 € | Registruotis dabar |
| 02 vasario–10 vasario | 700 € | 750 € | Registruotis dabar |
| 02 kovo–10 kovo | 700 € | 750 € | Registruotis dabar |
| 20 balandžio–28 balandžio | 700 € | 750 € | Registruotis dabar |
| 2 gegužės–10 gegužės | 700 € | 750 € | Registruotis dabar |
| 2 birželio–10 birželio | 700 € | 750 € | Registruotis dabar |
| 2 liepos–10 liepos | 700 € | 750 € | Registruotis dabar |
| 2 rugsėjo–10 rugsėjo | 700 € | 750 € | Registruotis dabar |
| 25 spalio–2 lapkričio | 700 € | 750 € | Registruotis dabar |
| 3 lapkričio–11 lapkričio | 700 € | 750 € | Registruotis dabar |
| 2 gruodžio–10 gruodžio | 700 € | 750 € | Registruotis dabar |
Prieš pradedant kelionę
Būtinas daiktų sąrašas 9 dienų Himalajų žygio jogos retritui
Pasiruoškite kelionei apgalvotai,
