Sąmoningo kvėpavimo – kvėpavimo praktikų kursas

Pirmiausia bus stebimas jūsų natūralus kvėpavimo ritmas, o tuomet švelniai ir nuosekliai bus tyrinėjamas draugiškas kelias į diafragminį kvėpavimą. Kiekvieną dieną žinios apie kvėpavimą plėsis per teoriją, praktinius užsiėmimus ir meditaciją, kad patirtis būtų ne tik suprasta, bet ir įsisąmoninta kūnu.

Šis kursas sukurtas tam, kad padėtų geriau pajusti kvėpavimą ir jo poveikį vidinei pusiausvyrai bei buvimui akimirkoje. Vedamos kvėpavimo praktikos ir refleksijos metu dalyviai galės patirti ramią, aiškiai struktūruotą eigą, kurioje kiekvienas žingsnis natūraliai papildo ankstesnį.

Čia būsite kviečiami artimiau susisiekti su savo ritmu, pastebėti subtilius kvėpavimo pokyčius ir atrasti, kaip sąmoningas kvėpavimas gali tapti svarbia kasdienės savijautos dalimi. Lėtas, palaikantis tempas suteiks erdvės mokymuisi, stebėjimui ir tyliam vidiniam susitelkimui.