Ar norėtumėte trumpam pabėgti į ramią kaimo aplinką ir grįžti į kasdienybę lengvesni, labiau pailsėję bei atsinaujinę?
Šis jogos retritas vyksta išskirtinio gamtos grožio vietovėje South Downs regione, kur kalvotas kraštovaizdis susilieja su nuostabia pakrante. Rami kaimiška aplinka, esanti vos pusantros valandos nuo Londono, suteikia puikią progą atsitraukti nuo įprasto tempo ir iš naujo susijungti su savimi, aplinkiniais bei gamta.
Savaitgalis sukurtas tam, kad galėtumėte sulėtinti ritmą, apmąstyti patirtis ir namo grįžti atsipalaidavę, atgaivinti bei giliai atsinaujinę. Čia bus laiko bendrystei, augimui ir ryšiui, taip pat maistingam augaliniam maistui, laikui be mobiliųjų telefonų ir kasdienių rūpesčių. Taip pat numatyta erdvės dienoraščio rašymui, klausimams, refleksijai ir mokymuisi. Kainos prasideda nuo £395.
Joga
Praktikuosime du kartus per dieną, o kasdien taip pat vyks meditacija ir pranajama. Šis retritas tinka visiems lygiams, įskaitant pradedančiuosius, nors jiems rekomenduojama prieš atvykstant jau būti pradėjus lankyti reguliarias jogos pamokas. Laukia daug juoko, prasmingų akimirkų ir prisiminimų, kuriuos parsivešite namo.
Rytinės sesijos bus energingos ir iššūkių kupinos, su stipria, pakylėjančia jogos tėkme. Išjudinsite kūną, išbandysite naujas asanas, giliai kvėpuosite ir užbaigsite praktiką palaiminga šavasana. Taip pat vyks seminaras, kuriame bus galima išsamiau tyrinėti ir praktikuoti elementus, kurie ne visada telpa į įprastą užsiėmimą. Vakarinės pamokos bus švelnesnės, su Yin akcentu ir giliai atpalaiduojančia jogos nidra, padedančia nurimti ir į lovą sugulti visiškai atsipalaidavus.
Preliminarus tvarkaraštis
PENKTADIENIS
Atvykimas nuo 16.15 val. Joga vyks 17.30–19.00 val., po jos – vakarienė kaip šeimos susibūrime.
ŠEŠTADIENIS
8.00–9.30 ryto praktika, po jos pusryčiai
11.30–13.00 seminaras
13.00–14.30 pietūs
15.00–17.00 pasivaikščiojimas / laisvas laikas / veiklos / masažas
17.30–19.00 atkuriamoji praktika, po jos vakarienė
20.30 laisvas laikas, jaukus vakaras prie laužo
SEKMADIENIS
8.00–9.30 ryto praktika, po jos pusryčiai
11.30–13.00 seminaras
13.00–14.30 pietūs
14.30 uždarymo ratas
15.00 išvykimas
Apgyvendinimas
Siekiant išlaikyti savaitgalį prieinamą ir kurti bendruomenišką atmosferą, vietoje siūlomas bendrabučio tipo apgyvendinimas. „Studio“ kambaryje gali apsistoti vienuolika žmonių, čia yra du dušai ir du tualetai. „Playroom“ talpina šešis svečius ir turi vieną dušą bei vieną tualetą. Abi erdvės yra paprastos, patogios, kokybiškos, skirtos tos pačios lyties svečiams, su tvirtomis viengulėmis ir dviaukštėmis lovomis bei individualiomis daiktų laikymo stalčiukais. Patalynė suteikiama visa: antklodės, pagalvės, užvalkalai ir rankšluosčiai.
Dauguma svečių atvyksta vieni ir išvyksta užmezgę gražių naujų draugysčių, tad nerimauti tikrai nereikia. Taip pat galite atvykti su draugais, šeima ar partneriu. Bendrabučio tipo kambariai kuria jaukią, socialią atmosferą, o Gayles teritorijoje netrūksta ir ramių vietų pabūti vienumoje.
Maistas
Kiekvienas patiekalas ruošiamas su meile, naudojant aukštos kokybės, gardžius ir maistingus ingredientus iš ekologiškų sodų. Maistas patiekiamas jaukioje, gražiai įrengtoje valgomojo erdvėje, o geru oru galima valgyti ir lauko terasoje. Visi patiekalai yra vegetariški arba veganiški, parinkti taip, kad būtų ir gydantys, ir pamaitinantys sielą.
Dietiniai apribojimai ir alergijos
Registracijos metu prašoma nurodyti visus mitybos apribojimus, kad būtų galima tinkamai pasirūpinti jūsų poreikiais.
Jei dėl medicininių priežasčių laikotės itin ribotos mitybos, rekomenduojama atsivežti būtiniausius produktus savo gerovei. Vietoje yra atskira virtuvė ir nedidelis šaldytuvas, kuriuo galėsite naudotis.
Jei turite stiprią alergiją ir galite sureaguoti net į menkus pėdsakus, pavyzdžiui, ant peilio ar lentelės, apie tai būtina pranešti iš anksto. Tokiais atvejais absoliučių garantijų suteikti neįmanoma.
Pavyzdinis meniu
Pusryčiai: namuose gaminta granola su ekologišku arba augaliniu jogurtu, šviežiais sezoniniais vaisiais ir riešutais
Pietūs: ekologiška vegetariška lazanija su pomidorų, avokadų, alyvuogių ir kedrinių pinijų salotomis bei šiltais naujais bulvių gumbais
Užkandžiai: švieži vaisiai, mišrūs riešutai, veganiški energijos rutuliukai
Vakarienė: burokėlių rizotas su meduje keptais pomidorais ir sezoninėmis sodo salotomis
Aplinka
Apgyvendinimo vieta, studija ir valgymo erdvės yra netoli viena kitos, prižiūrimų sodų apsuptyje. Švelnios pievos atsiveria į panoraminius vaizdus, todėl tarp užsiėmimų netrūks erdvės pasivaikščioti, įkvėpti ir sustoti refleksijai.
Veiklos (nebūtinos)
Nesvarbu, ar retritas jums reiškia tylą, ryšį, ar visišką atsitraukimą nuo kasdienio streso – savaitgalį galite susikurti taip, kaip norisi jums. Dalyvaukite tiek užsiėmimų, kiek norite. Jei norėsite lėtesnio ryto, daugiau poilsio ar ankstesnio vakaro, tai visiškai tinkama.
Pasirinktinai siūlomi vedami pasivaikščiojimai pakrante su įspūdingais vaizdais, galimybė naudotis privačiu lauko baseinu ir kieto pagrindo teniso kortu arba tiesiog ilsėtis hamake su gera knyga tarp jogos sesijų.
Į kainą įskaičiuota
Į kainą neįskaičiuota
Rezervuokite vietą
09 11-13, 2026
3 dienų renginys
Kasdieninis tvarkaraštis:
Ši apgyvendinimo vieta sukurta tiems, kurie vertina patogumą, praktiškumą ir jaukų bendrą buvimą. Tai malonus pagrindas tiek retrito dalyviams, tiek mažoms grupėms: čia rasite vieną vienvietį kambarį, vieną dvivietį kambarį ir keturias vietas stovyklavimui, jei norisi lankstesnio varianto.
Neseniai atnaujinti bendrabučiai The Studio ir The Playroom suteikia erdvios nakvynės galimybę iki septyniolikos žmonių. Abiejose erdvėse įrengti tualetai, dušai ir praustuvės, taip pat sudarytos sąlygos pasiruošti karštų gėrimų, kad viešnagė būtų kuo sklandesnė ir patogesnė.
Svečiai gali ilsėtis ant tvirtų, kokybiškų viengulių ir dviaukščių lovų su individualiomis daiktadėžėmis. Patalynė, antklodės, pagalvės ir rankšluosčiai jau paruošti, todėl keliauti galima lengviau, o atvykus iškart įsikurti be papildomų rūpesčių.
Gemma
Kaina
395,00 GBP