Patirkite sakralinę Sedonos, Arizonos, energiją ir įspūdingą raudonųjų uolų grožį. Gyvensite Transformation centre, kur augimo ir atsinaujinimo dvasia persmelkia visą retritą.
Tema: pusiausvyros paieškos
Ar esate pasiruošę pokyčiams? Šioje patirtyje pusiausvyra taps pagrindine gija, kurią tyrinėsime įvairiais lygmenimis: kūno ir dvasios, sveikos mitybos be baimės ar griežtumo, judėjimo be baudžiančios mankštos, bendrystės ir buvimo vienumoje, darbo ir poilsio, taip pat pusiausvyros tarp „God and Bod“.
Kaina apima 6 nakvynes jaukiame Transformation Retritas Centre, daugumą maisto patiekalų (apie 14 valgymų), jogą, meditaciją, vedamus žygius, apsilankymus vortex vietose, maudynes upelyje ir papildomas išvykas. Į kainą įskaičiuotas transportas į visus vedamus žygius bei pervežimai iš ir į Phoenix Sky Harbor oro uostą, jei į Phoenix atvyksite iki sekmadienio 11 val. ryto ir išvyksite ne anksčiau kaip šeštadienį 14 val. Jei neturėsite kambario draugo, jums bus parinktas suderinamas žmogus. Apsistosite pačioje Sedonos, Arizonos, širdyje.
Mokytojai ir žygių vedliai
Roy Holman ir Liz Gross ves jogos, žygių bei kitas veiklas, taip pat ruoš gardžius, sveikus, daugiausia ekologiškus patiekalus. Roy yra vedęs daugiau nei 120 retritų Vašingtone, Meksikoje, Gvatemaloje, Havajuose, Balyje ir Kosta Rikoje. Liz prisijungė 2014 m. ir kartu su juo vedė apie 75 retritus. Tai jų 22-ieji metai Sedonoje, todėl jie puikiai žino geriausius maršrutus, vortex vietas, lankytinus objektus ir restoranus. Roy yra įgijęs 500 valandų Viniyoga mokymų – tai kvėpavimu grindžiama, kūnui draugiška, širdimi vedama, meditacinė jogos tėkmė. Šis retritas tinka visiems jogos ir žygių lygiams. Liz yra jogos mokytoja ir talentinga vibracinės energijos gydytoja.
Maitinimas
Dauguma valgymų įskaičiuoti – paprastai po du ar tris per dieną. Pusryčiai sveiki, daugiausia ekologiški, patiekiami gausiame bufete: avižinė košė, kiaušiniai, granola, dribsniai, riešutai, sėklos, riešutų sviestas, duona, pieno ir augaliniai pieno gėrimai, švieži vaisiai, linų sėmenys, kanapės, kava, arbata ir kt. Atsižvelgiame į mitybos poreikius. Taip pat ruošiame daugumą pietų ir tris ar keturias namuose gamintas vakarienes. Kitais kartais valgysime mieste arba suteiksime galimybę pasigaminti maistą retrito centre. Žinome geriausias vietines vietas pavalgyti, įskaitant tajų, gurmanišką meksikietišką ir klasikinį Sedonos sveiką maistą. Prašome atkreipti dėmesį, kad alergijas ir specifines dietas galime pritaikyti, tačiau sutartus patiekalus prašome išlaikyti nuoseklius.
Jaukus apgyvendinimas Sedonoje
Transformation Home bus mūsų pagrindiniai namai, o transformacija lydės viso viešnagės metu. Aplinka rami ir erdvi, apsupta raudonųjų uolų, atokiau nuo centro; čia rasite karštą kubilą ir mielą jogos erdvę. Visas turtas priklausys tik mums – kitų svečių ar grupių nebus.
Kambarių pasirinkimai
Transformation (pagrindinis) namas:
1 kambarys, Marigold Suite: 2 viengulės lovos, 1 895 USD asmeniui dviem žmonėms, bendra vonia
2 kambarys, Serenity Loft: 2 viengulės lovos, 1 595 USD asmeniui dviem žmonėms, bendra vonia; vienam asmeniui 2 195 USD
3 kambarys, Daylily Suite: 2 viengulės lovos, 1 895 USD asmeniui dviem žmonėms, bendra pilna vonia
4 kambarys, Periwinkle Suite: karališko dydžio lova, privati pilna vonia ir vonia su masažinėmis srovėmis, 2 295 USD asmeniui dviem žmonėms
5 kambarys, Lavender Suite: 1 karališko dydžio lova ir 1 viengulė lova dviem žmonėms, 1 895 USD asmeniui, bendra pilna vonia
Homestead House, esantis šalia pagrindinio namo, suteikia daugiau privatumo ir turi dvi vonias bei virtuvę:
1 kambarys: 2 pilno dydžio lovos, privati vonia kambaryje, 2 195 USD asmeniui dviem žmonėms
2 kambarys: karališko dydžio lova, privati vonia kambaryje, 2 195 USD asmeniui dviem žmonėms arba vienam asmeniui 2 795 USD
3 kambarys: atskiras pastatas, prieinamas tik tada, jei visi aukščiau esantys kambariai užsipildo
Preliminari programa
Kiekvieną dieną numatyta bent viena jogos pamoka – saulėtekio arba saulėlydžio metu, taip pat apsilankymai vortex vietose, meditacijos, gydomasis seminaras, kasdieniai žygiai ir kitos veiklos. Tikimasi daugiausia 12–15 svečių. Visos pamokos, žygiai ir veiklos yra pasirenkamos. Spalis – idealus metas žygiams.
1 diena: susitikimas Phoenix mieste ir pervežimas į Sedoną arba atvykimas tiesiai į Sedoną; šventos vietos lankymas, pietų produktų įsigijimas, joga, vakarienė.
2 diena: rytinė joga, pusryčiai, seminaras, 4 mylių žygis į Bell Rock vortex, vakarienė viešbutyje.
3 diena: pusryčiai, 4 mylių žygis Little Horse Trail, popietės joga, Amitabha Peace Park Stupa, vakarienė namuose.
4 diena: pasirinktinė meditacija, rytinė joga, pusryčiai, 4–5 mylių žygis Mescal Trail, vakarienė namuose.
5 diena: pusryčiai, Cathedral Rock vortex žygis, 4 mylios, suvenyrų parduotuvės, vakarienė mieste.
6 diena: pasirinktinė meditacija, rytinė joga, pusryčiai, žygis prie upelio, uždarymo ceremonija, vakarienė mieste.
7 diena: rytinė joga, pusryčiai, pervežimas į oro uostą arba išvykimas savarankiškai.
Kelionė, žygiai ir taisyklės
Prieš rezervuodami skrydžius, susisiekite su mumis. Kai kurie svečiai atvyksta diena anksčiau arba išvyksta vėliau – tai yra priimtina. Jei planuojate naudotis bendru mikroautobusu, jūsų skrydis į Phoenix turi atvykti iki sekmadienio, balandžio 11 d., 11 val., o atgalinis skrydis neturėtų būti ankstesnis nei 14 val. Galimas ir atskiras pervežimas, kurio kaina apie 80 USD į vieną pusę. Prašome keliauti lengvai, nes vietos automobilyje ribotos; pageidautinas rankinio bagažo dydis. Skalbykla yra retrito centre. Jei reikia vežtis didelį lagaminą, praneškite iš anksto; už bagažą, didesnį nei 17 x 24 colių arba sveriantį daugiau nei 40 svarų, taikomas 50 USD mokestis.
Prašome svečių pasitikėti mūsų patirtimi žygiuose. Tempas ir galimybės skiriasi, ir nors stengiamės visus palaikyti, tai yra retritas, kuriame kasdien suplanuotas bent vienas žygis. Dauguma maršrutų yra įveikiami, tačiau kai kurių svečių gali būti paprašyta sutrumpinti žygį arba vieno iš jų atsisakyti, jei to prireiktų.
Visi laukiami. Nediskriminuojame dėl jokių priežasčių ir skatiname kiekvieną žmogų rūpintis savo gerove bei įsivertinti, ar ši kelionė jam tinka. Prašomas 500 USD avansas, o likusi suma sumokama likus 30 dienų iki kelionės. Avansas paprastai negrąžinamas. Vėlesni mokėjimai gali būti iš dalies grąžinti, priklausomai nuo atšaukimo laiko ir retrito centro politikos. Kelionės draudimas labai rekomenduojamas.
Jauki ir apgalvotai įrengta erdvė dviem svečiams kviečia mėgautis ramiu poilsiu po dienos, kupinos sveikatingumo veiklų. Čia rasite patogią karalienės dydžio lovą ir bendrą vonios kambarį – tai paprastas, bet malonus sprendimas poroms, norinčioms kartu patirti retrito atmosferą. Kaip „Frog Creek Lodge“ apgyvendinimo dalis, šiame kambaryje lengva atsipalaiduoti tarp užsiėmimų ir susitelkti į poilsį bei atgavimą.
Šis kambarys sukurtas taip, kad palaikytų ramybę, artumą ir tylos akimirkas po meditacijos, jogos ar kitų dienos praktikų. Patogus išplanavimas ir praktiški patogumai padeda jaustis komfortiškai viso viešnagės metu, o jauki lodge aplinka išlaiko atpalaiduojančią, neperkrautą nuotaiką.
Puikus pasirinkimas tiems, kurie į retritą atvyksta dviese ir vertina privatumą bei patogumą viename. Tai kviečianti vieta ilsėtis, atsikvėpti ir ramiai mėgautis laiku „Frog Creek Lodge“ aplinkoje.
Šis jaukus kambarys įrengtas apatiniame aukšte, todėl čia vyrauja ramesnė ir labiau privati atmosfera. Jame rasite 1 karališko dydžio lovą, kurioje patogiai apsistos du svečiai. Paprastas, tvarkingas interjeras sukurtas poilsiui, ramiai popietei ar tyliai atokvėpio akimirkai po dienos veiklų.
Svečiai naudosis bendru vonios kambariu, tad tai praktiškas pasirinkimas tiems, kurie vertina patogumą ir funkcionalumą. Žemiau esanti vieta suteikia papildomo jaukumo ir leidžia lengviau atsipalaiduoti, kai norisi atsitraukti nuo šurmulio po užsiėmimų, pasivaikščiojimų ar kitų patirčių aplinkoje.
Dėl savo patogaus išplanavimo ir būtiniausių patogumų šis kambarys ypač tinka porai arba dviem keliautojams, ieškantiems šiltos, ramios vietos poilsiui. Čia rasite viską, ko reikia maloniam ir komfortiškam apsistojimui.
Pirmame aukšte, be laiptų, įrengtas kambarys yra patogus pasirinkimas tiems, kurie vertina lengvą prieigą ir ramų poilsį. Jame yra dvigulė lova, viengulė lova ir ištraukiama lova, todėl erdvė puikiai tinka dviem arba trims svečiams. Toks išplanavimas suteikia lankstumo keliaujant su draugu, partneriu ar nedidele grupe, o nakvynė tampa jauki ir patogi.
Bendras vonios kambarys prisideda prie praktiškumo ir padeda išlaikyti paprastą, svetingą atmosferą visoje erdvėje. Kambarys sukurtas taip, kad čia būtų lengva įsikurti ir pailsėti be jokio pertekliaus. Patogi vieta pirmame aukšte ypač praverčia, kai diena pilna veiklų, poilsio ar retrito programos, o erdvus lovų išdėstymas leidžia ramiai atsipalaiduoti ir gerai išsimiegoti.
Įrengtas apatiniame aukšte, šis tik moterims skirtas kambarys siūlo patogų ir praktišką poilsį bendroje erdvėje, kurioje vyrauja paprastumas ir ramybė. Čia gali apsistoti iki trijų viešnių, o miegui skirti du dviaukščiai gultai: iš viso du pilno dydžio ir du vienguliai lovų variantai. Toks išplanavimas suteikia lankstumo tiek keliaujančioms vienoms, tiek draugėms, atvykstančioms į retritą kartu.
Vonios kambarys yra bendras, todėl kasdienis patogumas dera su lengva, neįpareigojančia atmosfera. Kambarys ypač tinka toms, kurios vertina žemišką, tylų ir atsipalaidavimui palankų aplinkos pojūtį, o tarp jogos, meditacijos, buvimo gamtoje ar apmąstymų ieško paprastos vietos pailsėti ir atgauti jėgas.
Tai apgalvotas pasirinkimas moterims, ieškančioms prieinamo ir jaukaus apgyvendinimo savo viešnagei.
Įsikūręs tarp medžių, šis privatus prieglobstis sukurtas ramiam poilsiui dviem. Apšviesti spiraliniai laiptai veda į pagrindinę terasą, kur lauko baldai kviečia prisėsti, atsipalaiduoti ir mėgautis aplinka. Viduje erdvė apgalvotai įrengta: elektrinis židinys, sieniniai šildymo įrenginiai su termostatu ir patogi sofa-lova, kuri prireikus išsiskleidžia į dvivietę lovą.
Pusryčių zonoje rasite viską, ko reikia paprastiems valgymams: erdvią stalviršio vietą, spinteles, mikrobangų krosnelę, elektrinę keptuvę, šaldytuvą, kavos aparatą, valgymo įrankius ir baro stalą su kėdėmis. Maistui gaminti lauke taip pat yra dujinis kepsninės grilis. Individualiai įrengti spiraliniai laiptai veda į antresolėje esančią miegamąją zoną su karalienės dydžio lova, o virš naktinių staliukų įrengti šviestuvai ir USB įkrovimo stotelės.
Svečiai taip pat gali naudotis privačiu uždaru vonios kambariu su tualetu, praustuvu ir dušu. Kaip Frog Creek Lodge apgyvendinimo dalis, skirta sveikatingumo, gydymo ir retrito poilsiui, šis medžių namelys suteikia komfortą, privatumą ir ramią atmosferą atokiam atokvėpiui.
Įrengtas viršutiniame aukšte, šis kambarys pasižymi itin privačia ir ramia atmosfera, todėl puikiai tinka kokybiškam poilsiui. Jame rasite pagrindinį miegamąjį su „king-size“ dydžio lova bei atskirą privatų vonios kambarį, užtikrinantį dar daugiau patogumo ir jaukumo viešnagės metu.
Svečiai gali mėgautis ir sūkurine vonia, kuri kviečia atsipalaiduoti po ilgos dienos, o privatus židinys suteikia erdvei šilumos bei jaukios nuotaikos. Dėl apgalvoto išplanavimo ir tylos ši erdvė ypač tinka tiems, kurie vertina ramybę, privatumą ir komfortą.
Jei ieškote vietos ramiam pabėgimui ar tiesiog norite atgauti jėgas jaukioje aplinkoje, šis kambarys viršutiniame aukšte sukurs malonią, intymią poilsio atmosferą.
Įsikūręs apatiniame aukšte, šis kambarys užtikrina ramų ir praktišką poilsį dviem svečiams. Jame rasite vieną „king size“ lovą, todėl tai patogus pasirinkimas porai arba draugams, keliaujantiems kartu. Privatus vonios kambarys suteikia dar daugiau patogumo ir visišką privatumo jausmą.
Erdvė sukurta taip, kad po aktyvios retrito dienos ar pasivaikščiojimų aplinkoje būtų lengva atsipalaiduoti ir pailsėti. Paprastas, jaukus ir funkcionalus interjeras kuria ramią atmosferą, kurioje galima neskubant atgauti jėgas ir mėgautis tylia, komfortiška viešnage.
Apie Roy Holman„Tu išmokei mane būti tikra, tvirta ir kasdien gyventi maloningą, pabudusį ir palaimintą gyvenimą. Visas mano gyvenimas pasikeitė, kai prieš daugelį metų pradėjau praktikuoti jogą, ir visa tai įvyko dėl tavęs bei to, ką įkvėpei manyje ir kituose.“ — Meena, jogos mokinė, Everett, WAMokymo patirtis ir filosofijaNuo 2000-ųjų dėstau Sacred Slow Flow jogą, meditaciją ir gydomąsias praktikas. Giliausias...
Skaityti daugiau
Apie Liz Gross„Tikiu, kad tikras atgavimas prasideda tada, kai siela ir kūnas susiderina.“ — Liz GrossLiz yra talentinga energijos, garso ir vibracijų gydymo praktikė, taip pat intuityvi vedėja, padedanti žmonėms paleisti randinį audinį ir energetinius blokus kūne. Ji taip pat veda jogos, meditacijos ir gydymo užsiėmimus kartu su Roy retrituose. Be to, Liz dažnai ruošia dalį maisto mūsų retrituose ir...
Skaityti daugiau
04-11, sk – 04-17, št