Meditacijos retritai Rishikeshe

Indijoje meditacija jau daugelį amžių laikoma keliu į vidinį aiškumą, ramybę ir savęs pažinimą. „Real Happiness“ šią tradiciją paverčia asmeniška, šilta ir labai gyva patirtimi. Apsupti gamtos, tylos ir patyrusių mokytojų vedimo, dalyviai kviečiami vėl susiderinti su kvėpavimu, atkurti emocinę pusiausvyrą ir sumažinti įtampą. Šie retritai sukurti tam, kad nuramintų protą ir padėtų augti vidumi, o jų aplinka palanki tiek pradedantiesiems, tiek jau praktikuojantiems.

Meditacijos retritai Rišikeše

Rišikešas – jogos gimtinė

Meditacija Rišikeše turi ypatingą gelmę. Švelni Gangos tėkmė, Himalajų oras ir ilga miesto jogos tradicija kuria atmosferą, kuri natūraliai padeda sustoti ir įsiklausyti į save. „Real Happiness“ Rišikeše ši energija persipina su praktika taip, kad tyla čia tampa saugi, įžeminanti ir gydanti.

Kiekvienas užsiėmimas suformuotas taip, kad padėtų įsikurti kvėpavime ir patirti lengvesnį, skaidresnį protą. Vietoje sudėtingų metodų pateikiamas aiškus ir veiksmingas vedimas, todėl meditacija tampa prieinama net ir tiems, kurie pradeda pirmą kartą. Daug svečių, atvykusių trumpam, nusprendžia pasilikti ilgiau, nes jau nuo pirmos dienos dažnai juntamas ryškus protinis palengvėjimas.

Jei ieškote meditacijos pačia tyriausia ir gyvenimą puoselėjančia forma, „Real Happiness“ Rišikeše jus pasitiks nuoširdžiai.

Kodėl Rišikešas?

Įvairios meditacijos technikos

Čia siūlomas platus meditacijos metodų spektras, pritaikytas skirtingiems poreikiams ir temperamentams. Nuo vedamos meditacijos, kvėpavimo stebėjimo ir mantros meditacijos iki sąmoningumo bei tylos praktikos – kiekvienas būdas padeda giliau pažinti protą ir atrasti natūraliausiai tinkantį kelią.

Joga ir pranajama kūno sąmoningumui

Kasdieniai jogos ir pranajamos užsiėmimai paruošia kūną gilesnei meditacijai. Šios praktikos švelniai atveria kvėpavimą, atpalaiduoja raumenų įtampą ir stiprina įžemintą sąmoningumą, kuris praturtina visą patirtį.

Mantrų giedojimas

Mantrų giedojimas padeda nuraminti nervų sistemą ir perkelti protą į ramesnį ritmą. Per garsą, kartojimą ir vibraciją įžengiate į meditacinę būseną, kuri pakylėja ir emociškai atgaivina.

Vipasanos ir sąmoningumo praktikos

Vipasanos bei dėmesingo buvimo praktikos moko stebėti mintis ir emocijas su didesniu aiškumu. Jos ugdo vidinę tylą, aštrina sąmoningumą ir padeda kasdienybėje išlaikyti stabilesnį, labiau subalansuotą protą.

Kaina 400 USD

Trukmė 7 dienos

Į kainą įskaičiuota

Visi sattvik maitinimai, apgyvendinimas privačiame kambaryje, įvairios meditacijos technikos, kurso vadovas ir rašymo priemonės, vietinės pažintinės išvykos, kasdienė jogos tempimo klasė, kasdienė pranajamos klasė, kasdienė mantrų giedojimo sesija, kasdienė vedinė sveikatingumo puja, satsangas kartą per savaitę.

Programa, gebėjimai ir datos

Programoje numatyta kasdienė vedinė sveikatingumo puja, joga ir pranajama, meditacijos teorija ir praktika, vipasana ir sąmoningumas, savęs tyrinėjimas, kundalini čakros, mantrų giedojimas bei vakarinė meditacija. Taip pat įtrauktos teorijos paskaitos, karma joga, kūno ir proto valymo technikos, vedinė filosofija, jagna, nitya vandana ir sanskrito mantros.

Šiam kursui svarbiausia – tikras smalsumas ir įsitraukimas, dėmesingas klausymasis bei gilus supratimas, neargumentuojantis ir nuo ego laisvas požiūris, visiškas gamtos kūrinių priėmimas ir gebėjimas lengvai tekėti kartu su gyvenimu.

Pagrindiniai akcentai

Aktyvaus lygio meditacija, pasyvaus lygio meditacija, meditacija apie kundalini – šaknies supratimas, mantrų giedojimas – kūno kaip instrumento naudojimas, vipasanos meditacijos studijos ir praktika, čakrų meditacija – čakrų supratimas, šavanas – miegas, pranajama – kvėpavimo technikų studijos, vizualizacijos meditacija – smegenų supratimas, radža jogos studijos ir praktika, „Srimad Bhagavad Gita“ filosofijos studijos, mokymo metodika – kaip organizuoti programas, sąmoningumo meditacijos studijos ir praktika, didžiųjų Indijos išminčių įvadas ir biografijos, kasdienė jogos klasė, satsangas kartą per savaitę.

Kasdienis retrito grafikas

Dienotvarkė sudaryta apgalvotai: ji tinka pradedantiesiems ir palaipsniui veda nuo pradinio iki vidutinio, o vėliau ir iki pažengusio lygio. Programoje dera įvairių meditacijos technikų studijos, savęs tyrinėjimas, sattvik maistas, pažintinės veiklos ir skirtingos sąmoningumo praktikos.

Pabudimas

1. Kėlimasis 05:00–05:15
2. Nitya karma savarankiškai 05:15–05:30
3. Vedinė sveikatingumo puja 05:30–06:00
4. Joga nidra 22:00–05:00

Sąmoningumas

1. Pažintinės išvykos
2. Tyli eisena
3. Dvasinė kelionė
4. Eskizavimas
5. Akmens menas
6. Savęs tyrinėjimas

Atsinaujinimas

1. Pusryčiai 09:00
2. Pietūs 13:00
3. Arbatos pertrauka 17:30
4. Vakarienė 19:30
5. Veikla lauke 11:30
6. Šviesos išjungiamos 22:00

Teorija + praktika

1. Pranajama 06:00–07:00
2. Jogos asanos 07:00–08:00
3. Meditacijos teorija ir praktika 10:00–11:00
4. Meditacijos klasė 16:00–17:00
5. Vakariniai mantrų giedojimai + meditacija 18:00–19:00