100 valandų jogos mokytojų mokymai Rishikesh, Indijoje

Leiskitės į pokyčių kupiną kelionę su 100 valandų jogos mokytojų rengimu Rišikeše, Indijoje – intensyvia programa, kuri padeda tvirtą pagrindą jogos kelyje. Rišikešas, įsikūręs ramioje Himalajų papėdėje, laikomas autentiškų jogos žinių, dvasinės raidos ir vidinio pažinimo centru. Šis kursas suteikia holistinę patirtį: jis švelnina praktiką, gilina supratimą apie jogą ir palaiko visapusišką sveikatingumą.

Programa ypač tinka tiems, kurie nori praplėsti savo praktiką ir žinias, tačiau neturi daug laiko. Daug dėmesio skiriama tradiciniam mokymui, meditacijai ir savidisciplinai, todėl patirtis praturtina tiek kūną, tiek vidinį pasaulį.

Om Shanti Om Yoga Ashram Rišikeše kviečia pradėti jogos mokytojo kelią ir susipažinti su jogos pagrindais 100 valandų mokymuose.

Jei Indijoje jūsų laikas ribotas, šis 14 dienų ir 14 naktų kursas jaukioje mūsų mokykloje gali būti puikus sprendimas. Tai pirmoji 200 valandų jogos mokytojų rengimo programos dalis. Mokymuose nuosekliai pereinama per visas Hatha jogos asanas, o praktika formuojama kitaip nei įprastas fizinis lavinimas – ugdomas sąmoningumas, koncentracija, atsipalaidavimas ir vidinė ramybė. 200 valandų kursas tinka pradedantiesiems, 300 valandų programa skirta pažengusiems ir padeda tobulinti įgūdžius bei išmokti naujų technikų, o 500 valandų TTC sujungia abi pakopas ir padeda tapti užtikrintu, profesionaliu sertifikuotu jogos instruktoriumi.

Pagrindinės kurso kryptys:

• Jogos filosofija (Daršana) – senoji išmintis, padedanti stiprinti jogos pagrindą. Susipažinsite su jogos istorija, etika, Indijos kultūra, kundalini ir kitomis temomis.
• Dhyana (meditacija) – meditacijos praktika vedama į savirealizacijos būseną (Samadhi), padedančią nurimti emocijoms, kūnui ir protui.
• Pranajama – kvėpavimo praktikos, skirtos pasiruošti meditacijai. Taip pat pristatomos sėdimos padėtys, mudros ir jogos bandhos.
• Mantrų giedojimas – šventi garsai ir jų reikšmės padeda sutelkti protą ir kurti dvasinę erdvę praktikoje.
• Hatha ir Vinyasa joga – išsamiai nagrinėjamos asanos ir mokomasi jas atlikti taisyklingai.
• Ashtanga, Vinyasa joga – Primary Series praktika, kurioje judesys derinamas su kvėpavimu; tai padeda valyti organizmą ir gerinti kraujotaką.

Kurso akcentai:

• 14 intensyvių mokymosi dienų
• išsamios studijų medžiagos ir kurso knygos
• asmeninis patyrusių mokytojų dėmesys
• subalansuotas teorijos ir praktikos metodas
• Yoga Alliance sertifikuotas 100 valandų TTC
• mažos grupės, užtikrinančios individualų požiūrį

Į kainą įskaičiuota:

• 14 dienų apgyvendinimas dviviečiame arba privačiame kambaryje
• kambariai su atskiru vonios kambariu ir karštu vandeniu
• neribotas didelės spartos WiFi
• 3 vegetariški valgiai per dieną ir arbata
• kurso knygos ir mokymosi medžiaga
• valymo priemonės, įskaitant neti puoduką ir guminį vamzdelį
• viena išvyka į Himalajus
• prieiga prie mokyklos bibliotekos
• nemokamas taksi paėmimas iš Dehraduno oro uosto
• filtruotas geriamasis vanduo (karštas ir šaltas)
• ajurvedinė / žolelių arbata su lengvais užkandžiais
• visos mokymo medžiagos ir moduliai
• tradicinės indiškos klasikinės muzikos koncertas
• atidarymo ir uždarymo ceremonijos
• kasdienis rytinis kirtanas
• pranajamos užsiėmimai, Jala Neti, juoko joga, Yoga Nidra, Osho dinaminė meditacija
• mantrų giedojimas, jogos filosofija, mokymo metodika, anatomija ir fiziologija
• ajurvedos pamokos, jogos derinimas, satsangas
• pasivaikščiojimas į Parmarth Niketan ašramą vakarinei Ganga arti ceremonijai
• speciali Ganga Puja uždarymo ceremonija
• joga lauke prie Gango, jei leidžia oras

Ko mokysitės per kursą: asanų, pranajamos, meditacijos, mantrų, jogos filosofijos, anatomijos ir fiziologijos, krijų bei ajurvedos pagrindų. Taip pat bus nagrinėjamos subtiliojo kūno temos, jogos sutros, Pancha Koshos ir Pancha Pranos.

Dienotvarkė nuo pirmadienio iki šeštadienio:

• 06:30–07:30 Hatha joga
• 07:45–08:45 Pranajama ir Šatkarma
• 09:00–10:00 Pusryčiai
• 10:00–11:00 Jogos filosofija
• 11:00–11:45 Jogos anatomija ir fiziologija
• 12:00–13:00 Mokymo metodika ir derinimas
• 13:00–14:00 Pietūs ir poilsis
• 16:15–17:45 Ashtanga Vinyasa praktika
• 18:00–19:00 Meditacija ir sąmoningumo praktika
• 19:00–20:00 Vakarienė

Sekmadieniai skirti savarankiškai praktikai ir vietos pažinimui.