Mudra ir bandha – energijos kūno jautrinimas

Mudra ir bandha priklauso Hatha jogos tradicijai kartu su asanomis, pranajama ir šatkarmos valymo praktikomis. Tai gili, gyvybinga linija, kuri išlieka aktuali ir šiandien, nes suteikia tvirtą pagrindą fizinei, psichologinei ir dvasinei savijautai. Vis dėlto daugelyje Vakarų jogos užsiėmimų mudra ir bandha lieka nuošalyje arba yra suprantamos paviršutiniškai, todėl jų tikroji vertė taip ir neatsiskleidžia. Šiame keturių dienų retrite visos keturios bandhos bus pristatomos aiškiai ir nuosekliai, kartu mokantis atrinktų rankų, galvos ir viso kūno mudrų. Kiekviena praktika bus išsamiai paaiškinta ir švelniai vedama, o poveikį sustiprins įterptos pasirinktos pranajamos praktikos.

Supported Rate £410 | Standard Rate £515 | Benefactor Rate £620

Mudra ir bandha padeda jautrinti, pažadinti ir subalansuoti energinį kūną – subtilią dimensiją, atspindinčią fizinę formą. Jos gali padėti nuraminti nervų sistemą, sušvelninti proto triukšmą ir atverti duris į subtilesnes vidines būsenas, taip sukuriant galingą kelią į tylą ir meditaciją.

Bandha pažodžiui reiškia „užraktą“. Šios praktikos naudojamos tam, kad energija būtų sulaikyta tam tikrose srityse ir sąmoningai paleista tinkamu metu, taip padedant pakelti gyvybingumą, sukurti daugiau erdvės ir atnešti darną į energinį kūną. Mudra reiškia gestą arba nusiteikimą, kuris suderina sąmoningumą su subtiliais energijos kanalais ir padeda ugdyti didesnį jautrumą, pusiausvyrą bei aiškumą. Kartu mudra ir bandha kviečia į rafinuotesnį suvokimą ir gilesnį įsisąmoninimą.

Dalyviai turės progą išmokti, patikslinti ir tiesiogiai patirti šias praktikas bei jų skirtingą fizinį ir energetinį poveikį. Išvykdami jie jausis aiškiau ir tvirčiau, kad galėtų įtraukti mudra ir bandha į savo namų praktiką, o prireikus – ir į mokymą.

Retritas skirtas tiems, kurie jau turi pakankamai asanų ir pranajamos patirties bei jaučiasi patogiai atlikdami paprastas kvėpavimo sulaikymo praktikas. Programoje taip pat bus kasdienė jogos pamoka, joga nidra, karma joga, rytiniai giedojimai ir meditacija.

Su [Swami Krishnapremananda](