Šis 7 dienų jogos retritas Rišikeše sukurtas pradedantiesiems ir vyksta Abhayaranya Yoga Ashram. Jis skirtas tiems, kurie nori saugiai ir palaikančiai pažinti jogos pasaulį, o galbūt vėliau žengti ir profesionalesniu keliu, pavyzdžiui, į 200 valandų mokytojų rengimo programą. Tai puiki pradžia žmonėms, norintiems suprasti, ar jie pasirengę gilinti praktiką ir įsipareigoti disciplinai, kurios reikalauja rimtesnė jogos kelionė.
Be fizinės praktikos, programa siekia padėti atkurti kūno, proto ir dvasios pusiausvyrą. Skatinant sąmoningumą kasdienybėje, retritas gali padėti jaustis labiau susitelkus, produktyviau ir su daugiau džiaugsmo. Ramybės kupina Himalajų aplinka ir šventoji Ganga kviečia sulėtinti tempą, vėl susijungti su savimi ir leisti natūraliam Rišikešo grožiui įkvėpti gilesnę meditacinę būseną.
Apžvalga
- Lygis: Pradedantieji
- Trukmė: 7 dienos
- Joga: Hatha joga
- Apgyvendinimas: Privatus kambarys
- Maitinimas: Vegetariški patiekalai
- Dėstymo kalba: Anglų
- Vieta: Abhayaranya Yoga Ashram
- Lokacija: Rišikešas, Indija
Mokesčiai
- 800 USD (kaina JAV doleriais taikoma tik užsienio lankytojams)
- 52 000 ₹ (kaina Indijos rupijomis taikoma tik Indijos piliečiams)
Į retrito kainą įskaičiuota:
- Trys vegetariški valgiai per dieną
- Kasdienės jogos asanų pamokos
- Kasdienės pranajamos ir jogos valymo praktikos
- Kasdienė meditacija
- Paėmimo paslauga iš Dehraduno oro uosto, išlaidas apmokant svečiui
Programos akcentai
- Įvadas į jogos priemones ir metodus, padedančius tvarkytis su greito gyvenimo tempo iššūkiais
- Gairės, kaip atsitraukti nuo nuolatinės technologijų ir veiklos įtampos
- Vidinis jogos kūno valymas
- Trumpas įvadas į jogos asanas, meditacijos technikas ir jogos filosofiją
- Žygis į šventyklą ir/ar krioklį, kad būtų galima pasimėgauti gamta ir tyrąja Yogpeeth atmosfera
- Dvasiniai ir filosofiniai pokalbiai, įkvėpti Bhagvadgytos, Upanišadų, Patandžalio Jogos sutrų ir kitų tekstų
Tinkamumas
Į retritą galite registruotis, jeigu:
- Neturite jogos patirties ir norite pažinti šį ramybės kupiną pasaulį
- Norite prisijungti prie 7 dienų programos, bet nesate tikri, ar ji verta jūsų laiko ir pinigų; trys retrito dienos padės aiškiau pajusti struktūrą ir apsispręsti dėl ilgesnės programos
- Esate nuolatinis jogos praktikuotojas, tačiau turite ribotai laiko ir jums reikia pertraukos nuo intensyvaus gyvenimo ritmo
- Esate 18–75 metų amžiaus
- Esate vaikai, šeimos, studentai ir/ar keliautojai su kuprinėmis
- Anksčiau nesate praktikavę jogos asanų ar meditacijos
- Norite pabūti gamtoje ir susijungti su savo vidiniu pasauliu
Dienos tvarkaraštis
- 06:00: Pabudimas
- 06:30–06:45: Jogos valymo praktika (Jalneti)
- 06:45–07:00: Mantrų giedojimas
- 07:00–08:30: Asanos, pranajama ir meditacija
- 09:30: Pusryčiai
- 11:00–12:00: Ajurvedos terapija
- 12:00–13:00: Seminaras / vidinės veiklos
- 13:30: Pietūs
- 17:00–18:30: Asanos ir meditacija
- 19:30: Vakarienė
- 22:00: Šviesos išjungiamos
* Į 7 dienų jogos retrito kainą įskaičiuota viena ajurvedos terapijos sesija. Papildomos terapijos apmokestinamos atskirai.
** Kasdienė veikla gali apimti jogos ir/ar ajurvedos seminarus įvairiomis temomis, dvasinius pokalbius bei aplinkinių vietovių pažinimą. Tvarkaraštis pateikiamas registracijos metu.
Apgyvendinimas
Dvivietis bendras kambarys:
- Dvi viengulės lovos
- Dušas / oro kondicionierius / karštas vanduo / Wi-Fi
- Pusryčiai, pietūs, vakarienė
Privatus kambarys:
- Dvigulė lova
- Dušas / oro kondicionierius / karštas vanduo / Wi-Fi
- Pusryčiai, pietūs, vakarienė
Prieinamumas ištisus metus: Abhayaranya Yoga Ashram šį 7 dienų jogos retritą Rišikeše siūlo visus metus.
Vietų skaičius ribotas: Vietų yra nedaug, todėl būtina išankstinė rezervacija. Atvykimas be registracijos nepriimamas.
Rezervacija: Visi retritai priklauso nuo laisvų vietų. Norėdami užsitikrinti vietą, susisiekite su komanda, aptarkite pageidaujamas datas, pasitikrinkite prieinamumą ir užbaikite registraciją.
