Emocinis sveikatingumas, vidinė gerovė, džiaugsmingas gyvenimas ir pabudimas
1/15
+10
Aprašymas
Šis įtraukiantis meditacijos retritas sukurtas tam, kad palaikytų psichinę gerovę, emocinę pusiausvyrą, vidinę ramybę ir sąmoningą pabudimą. Vadovaujant Bodhi Sattva, programa remiasi praktišku, nuosekliu septynių dalių metodu, padedančiu harmonizuoti kūną, protą ir emocijas bei kurti sveikesnį, labiau dėmesingo buvimo kupiną gyvenimą.
Pagrindinės kurso ypatybės
Psichinė sveikata
Emocinė gerovė
Kūno ir proto balansas
Gydymas ir lėtinių būklių palengvinimas
Atstatymas ir atgaivinimas
Transformacija
Vidinė gerovė
Džiaugsmingas gyvenimas ir pabudimas
Energijos pažadinimas
Jogos psichologija
Ajurvedinė sattvinė mityba
Sveiki atvykę į Yoga Essence, kur kartu su vedančiu meditacijos, sąmoningumo ir yoga nidra mokytoju Bodhi Sattva Ji galėsite tyrinėti transformacijos, emocinės gerovės, vidinės pusiausvyros ir pabudimo kelią.
Šiuolaikiniame pasaulyje stresas, įtampa ir nerimas tapo ypač dažni. Daugelis žmonių jaučiasi emociškai išsibalansavę, neapsisprendę mintyse ar nepatenkinti darbo bei santykių srityse. Šis retritas kviečia pažvelgti į savo vidinę būseną ir kelti svarbius klausimus: kaip jaučiamės patys su savimi ir kitais, kaip reaguojame į sudėtingas situacijas, kaip santykiaujame su aplinka ir kiek esame pasirengę keisti neigiamas emocijas bei nuostatas.
Septyni metodai emocinei gerovei ir psichinei sveikatai
Yoga Nidra ir vedamo atsipalaidavimo praktikos: nuoseklus ir moksliškai pagrįstas būdas palaikyti atsipalaidavimą, atsinaujinimą, miego kokybę ir gydymą per vedamą relaksaciją bei yoga nidra
Sąmoningumo meditacijos praktikos vidinei gerovei: praktiški metodai psichinei sveikatai, energijai, vidinei pusiausvyrai ir ramybei per aktyvias bei pasyvias sąmoningumo ir meditacijos praktikas
Specialios meditacijos emocinei gerovei: technikos darbui su neigiamomis emocijomis, emociniu disbalansu ir emocine transformacija, siekiant didesnio stabilumo ir vientisumo
Juoko joga ir džiaugsmingo gyvenimo praktikos: juoko jogos gydomoji galia ir kelias į besąlygišką džiaugsmą, meilę bei emocinę gerovę
Holistinė joga ir kvėpavimo meditacijos: fizinės, energetinės, psichologinės ir emocinės sveikatos palaikymas per holistinę jogą, kvėpavimo praktikas ir garso meditaciją
Praktiniai Bodhi Sattva patarimai ir gairės: palaikymas sąmoningam gyvenimui bei psichinės sveikatos, emocinės gerovės, vidinės ramybės ir pabudimo išlaikymui
Meistrų įžvalgos transformacijai ir pabudimui: stiprios joginės įžvalgos apie psichinę sveikatą, vidinę gerovę, transformaciją, meditaciją, sąmoningumą, jogą ir aukštesnę sąmonę
Svarbiausi akcentai
Praktiniai įrankiai stresui, nerimui, emociniam pertekliui ir perdėtoms mintims suvaldyti
Būdai, kaip sutrikusias emocijas ir perdegimą paversti gilia ramybe
Meditacijos technikos, sukurtos šiuolaikiniam, perdirgintam protui
Proto valymo praktikos, padedančios nutraukti įpročių ir skaitmeninio blaškymosi modelius
Emocinio paleidimo metodai, skatinantys lengvumą, aiškumą ir gyvenimą iš širdies
Gairės, kaip valdyti mintis, o ne būti jų valdomiems
Tyla, ramybė ir skaitmeninis valymas toliau nuo triukšmo bei nuolatinės stimuliacijos
Dvasinis, bet kartu moksliškas požiūris, tinkamas pradedantiesiems ir aktualus šiuolaikiniam gyvenimui
Kodėl svarbi emocinė gerovė ir vidinė ramybė
Gerovė yra daugiau nei fizinės ligos nebuvimas. Ji apima ir psichoemocinę sveikatą, gyvybingumą bei stabilumą. Mūsų psichinė sveikata, džiaugsmas ir bendra gyvenimo kokybė glaudžiai susiję su emocine gerove, emociniu intelektu ir gebėjimu kūrybiškai, jautriai bei sąmoningai reaguoti į gyvenimą. Suprasdami emocijų prigimtį ir jų šaknis, mokydamiesi jas valdyti bei transformuoti, galime auginti meilę sau, pagarbą sau, prasmingus santykius, laimę ir atsparumą.
Vidinė gerovė čia suprantama kaip gilus psichologinės gerovės pojūtis ir sveikas santykis su savo emocinėmis būsenomis. Tai gyvenimo būdas, kuriame siekiama dermės su visuma. Nors daugelis ieško ramybės ir džiaugsmo, šis retritas kviečia įsivertinti, ar jų ieškome tinkama kryptimi, tinkamoje vietoje ir su teisingu supratimu.
Gyvasis retritas vietoje
3 dienų meditacijos retritas
Lygis: pradedantiesiems, pažengusiesiems
Kurso datos: 2025 m. gruodžio 12–14 d.; 2026 m. sausio 24–26 d.; 2026 m. vasario 26–28 d.; 2026 m. kovo 20–22 d.; 2026 m. balandžio 25–27 d.
Kalba: anglų (pagrindai) / hindi
Apgyvendinimas: dvivietis kambarys / privatus vienvietis kambarys (priklausomai nuo užimtumo)
Maitinimas: 3 sattviniai ajurvediniai patiekalai ir žolelių gėrimai (galimi be glitimo ir veganiški pasirinkimai)
Nuotolinis emocinės gerovės, vidinės ramybės ir pabudimo retritas
5 arba 7 dienų meditacijos retritas
Lygis: pradedantiesiems, pažengusiesiems
5 dienų retrito datos: 2026 m. vasario 5 d. – kovo 1 d.; 2026 m. kovo 15–19 d.; 2027 m. liepos 15–19 d.; 2027 m. spalio 15–19 d.
7 dienų retrito datos: 2026 m. vasario 25 d. – kovo 3 d.; 2026 m. liepos 15–21 d.; 2026 m. spalio 15–21 d.; 2027 m. kovo 15–21 d.; 2027 m. liepos 15–21 d.
Kalba: anglų (pagrindai) / hindi
Apgyvendinimas: dvivietis kambarys / privatus vienvietis kambarys (priklausomai nuo užimtumo)
Maitinimas: 3 sattviniai ajurvediniai patiekalai ir žolelių gėrimai (galimi be glitimo ir veganiški pasirinkimai)
