Tylos meditacijos retritas Indijoje

Jogos filosofijoje tyla vadinama Mauna. Sanskrite ši praktika reiškia kur kas daugiau nei tiesiog nekalbėjimą: tai ir kūno, kalbos bei minčių nuraminimas. Manoma, kad gilesnė tyla pažadina vidinį dieviškumą, atveria sąmoningumą už žodžių ribų ir padeda geriau stebėti save bei patirti vidinę transformaciją.

Šis 7 dienų tylos meditacijos retritas Indijoje vyksta ramioje Rishikešo aplinkoje, kur mokyklos erdvės tyluma padeda dar stipriau susijungti su gamta ir savimi. Retritas remiasi kilnia tyla, tad visos patirties metu tyla palaikoma kūnu, kalba ir protu.

Patirk tylos komfortą

Tylos meditacija skirta stiprinti dėmesį ir koncentraciją, kartu suteikiant protui erdvės aiškiau apmąstyti gyvenimą, gamtą ir mus supantį pasaulį. Gyvenamasis formato pasirinkimas yra svarbi kurso dalis, o mokyklos teritorija yra trys ketvirtadaliai garsui nepralaidi ir tyli, todėl čia sukuriama palanki atmosfera vidiniam darbui.

Kurso įskaičiuota

• 06 naktys ir 07 dienos apgyvendinimas
• Kasdienis jogos maistas su arbata / sultimis
• Kasdienė meditacijos pamoka
• Veiklos lauke
• Kasdienė pranajamos pamoka
• Kasdienė mantrų giedojimo sesija
• Indijos kultūros pažinimas
• Žygis iki krioklio
• Vietinis lankytinų vietų apžiūrėjimas
• Žygis / senovinės šventyklos lankymas
• Meditacijos sesija prie Gango upės krantų

Kaina: 400 USD / 38000 INR
Trukmė: 7 dienos

Mokymo programa ir metodika

Programoje numatytos meditacijos teorijos pamokos, kuriose pristatomi meditacijos pagrindai, jos nauda, pranajama, Kundalini mokslas ir jo energija bei Indijos meditacijos filosofija. Taip pat įtrauktos patirtys gamtoje: apsilankymai prie krioklių, kaimų lankymas kultūrai pažinti, žygiai kalnuose ir užsiėmimai lauke. Kursas skirtas dalyviams, kurie ateina su nuoširdžiu domėjimusi, atidumu, supratimu, be ginčijimosi ir be ego – tik su atvirumu gamtai ir lengvumu gyvenimo tėkmėje.

Pagrindiniai akcentai

• Aktyvaus lygio meditacija
• Pasyvaus lygio meditacija
• Meditacija apie Kundalini – šaknies supratimas
• Mantrų giedojimas – kūno naudojimas kaip instrumento
• Vipasanos meditacijos studijos ir praktika
• Čakrų meditacija – čakrų supratimas
• Šayan – miegas
• Pranajama – kvėpavimo technikų studijos
• Vizualizacijos meditacija – smegenų supratimas
• Radža jogos studijos ir praktika
• Srimad Bhagavad Gitos filosofijos studijos
• Mokymo metodika – kaip organizuoti programas
• Sąmoningumo meditacijos studijos ir praktika
• Didžiųjų Indijos išminčių pristatymas ir biografijos
• Kasdienė jogos pamoka
• Satsangas kartą per savaitę

Kasdienis retrito grafikas

Dienotvarkė sudaryta taip, kad tiktų pradedantiesiems: nuo labai lengvos praktikos palaipsniui pereinama prie lengvos, vidutinės ir galiausiai sudėtingesnės. Kiekvieną dieną numatyta 10 valandų praktikos, studijų, savarankiško mokymosi, maisto, muzikos, pasivaikščiojimų, lankytinų vietų apžiūros ir kitų veiklų.

Pabudimas — 03 val.

• Pabudimas ir Nitya Karma: 6:00–6:30
• Vandana – sveikatingumo puodža: 6:30–7:00
• Detoksikacija ir pranajama: 7:00–8:00
• Jogos pamoka: 8:00–9:00

Sąmoningumas — 01 val.

• Valymas
• Pusiausvyros atkūrimas
• Stebėjimas
• Arbatos ruošimas
• Piešimas
• Aptarnavimas

Teorija + praktika — 05 val.

• Meditacijos teorija + praktika: 10:00–11:30
• Veiklos lauke: 11:30–13:00
• Filosofija: 16:00–17:00
• Mantra ir meditacija: 18:00–19:00

Atsigavimas — 05 val.

• Detoksikacinė arbata / sultys
• Pusryčiai: 9:00–10:00
• Pietūs: 13:00–14:00
• Poilsis savarankiškai: 14:00–16:00
• Arbata / sriuba: 17:00–18:00
• Vakarienė: 19:30–20:30