Savigydos retritas – 3 dienų atgaiva kūnui, protui ir dvasiai

Prisijunkite prie giliai atgaivinančio 3 dienų retrito, skirto padėti suderinti kūną, protą ir dvasią per sąmoningą rūpinimąsi savimi.

Šis patyrimas vyksta minint Tarptautinę savirūpos dieną liepos 24-ąją ir kviečia švelniai priminti sau, kaip svarbu skirti dėmesio fizinei, emocinei bei psichinei gerovei. Tai erdvė sustoti, persikrauti ir iš naujo užmegzti ryšį su savimi.

Pasaulyje, kuris nuolat reikalauja daugiau, tai kvietimas sulėtėti, įkvėpti ir grįžti prie to, kas iš tiesų svarbu.

Kodėl šis retritas?

Savirūpa nėra vien retkarčiais pasilepinimas ar ankstyvas ėjimas miegoti, nors vietos tam taip pat bus. Jos esmė – tvarūs įpročiai, kurie palaiko energiją, atsparumą ir bendrą sveikatingumą.

Per tris dienas dalyviai bus lydimi kruopščiai parengtos programos, kurioje dera moksliškai pagrįsti metodai, buvimas gamtoje ir giliai atpalaiduojančios patirtys. Siekiama, kad išvykdami jaustumėtės tvirtesni, kupini energijos ir turėtumėte įrankių, kuriuos galėsite taikyti kasdienybėje.

Į patirtį įeina

Savaitgalio metu judėsite tarp aktyvinimo ir gilaus poilsio, daug dėmesio skiriant nervų sistemos reguliavimui, atsinaujinusiai energijai ir stipresniam ryšiui su savo kūnu.

• 🪷 Morning Flow joga — Dieną pradėsite švelnia, įkvepiančia jogos seka, skirta pažadinti kūną, atpalaiduoti įtampą ir sukurti tvirtą, sąmoningą toną artėjančioms valandoms.
• 🧘🏼‍♂️ Vakarinė vedama meditacija — Raminanti grupinė sesija, kurioje pasitelkiama vizualizacija ir hipnoterapija, padedanti nuraminti protą ir atpalaiduoti kūną.
• 💪🏼 Myofascial Flow — Monica Franke, knygos Amplified Human autorė, ves užsiėmimą, sutelktą į fasciją – jungiamąjį audinį, supantį raumenis ir organus, – kad padėtų mažinti sustingimą, skausmą ir gerinti judrumą.
• 🎶 Ecstatic Dance Forest Bathing — Užsidėję ausines žengsite į mišką, o kruopščiai parinktas grojaraštis lydės visą patirtį. Šoksite tarp medžių, supsitės ant sūpynių, lipsite į medžių namelius arba tiesiog gulėsite ir stebėsite virš galvos judančią lajų. Ši tyli sielos diskoteka skirta pažadinti frisson – tą virpulį, kuris primena gyvybės pilnatvę, – ir vėl sujungti jus su žaismingumu, laisve bei gamta.
• 🫁 Kvėpavimo praktikos energijai, susitelkimui ir ramybei — Patirsite SOMA Breathwork metodą, kurio technikos sukurtos geresniam deguonies panaudojimui, streso mažinimui, dėmesio aštrinimui ir atsigavimui palaikyti. Ši sesija padės pažvelgti į kvėpavimą kaip į praktišką kasdienio atsparumo įrankį.
• 🤍 Gyvenimo ir gerovės koučingas
• 🫘 Born Intuitive - kakavos ceremonija — Tara Paonessa, knygos Born Intuitive autorė ir neseniai išleisto bestselerio kūrėja, užbaigs retritą galinga širdimi paremta ceremonija ir dalijimosi ratu.
• 💧 Maudynės laukinėje gamtoje — Įžengę į vandenį pažadinsite savo pojūčius. Maudynės gamtoje natūraliai atnaujina nervų sistemą, palaiko nuotaiką, kraujotaką ir proto aiškumą, kartu sustiprindamos ryšį su stichijomis.
• 🐐 Ekskursija po ūkį ir tvarumo pokalbis — Leisitės į pažintinę kelionę po Willowbrook Farm teritoriją, susipažinsite su gyvūnais ir išgirsite apie biologinę įvairovę, regeneracines praktikas bei tai, kaip sąmoningas gyvenimas gali palaikyti tiek asmeninę, tiek planetos gerovę.
• 🍃 Maitinimas ir mityba — Mėgausitės sezoniniais patiekalais, kurie maitina ir suteikia energijos iš vidaus, kartu gaudami paprastų, praktiškų mitybos įžvalgų, padėsiančių rūpintis savimi ir po retrito.
• ⛺ Eco-Luxury glamping po žvaigždėmis — Nakvynė numatyta gražiai įrengtuose varpiniuose palapinėse su tikromis lovomis ir apgalvotomis detalėmis, sujungiant komfortą su magija miegoti arti gamtos.

Papildomos galimybės

Norintiems dar labiau pagilinti atsipalaidavimą ir atgavimą, siūlomos ir šios paslaugos:

• Viso kūno masažas su pasirenkamu reiki
• Shiatsu masažas
• Akupunktūra
• Hipnoterapija
• Garso terapija
• Gyvenimo ir karjeros koučingas
• Liderystės koučingas
• Papildomos holistinės procedūros

Kam tai skirta

Šis retritas puikiai tinka, jei jaučiatės:

• Perdegę ar prislėgti
• Atitrūkę nuo savo kūno ar savirūpos rutinos
• Išsiilgę laiko gamtoje
• Pasiruošę poilsiui, aiškumui ir naujam startui
• Norintys prasmingai skirti prioritetą savo gerovei
• Ar tiesiog trokštantys savaitgalio gamtoje su bendraminčiais, orientuoto į gerą savijautą