Atkurkite jėgas ir atsinaujinkite
Šis 6 dienų retritas kviečia sustoti, sugrįžti į save ir vėl pajusti ryšį su gamta. Tai savaitė, skirta kūno atgaivai, proto nuraminimui ir vidinei pusiausvyrai, lydima jogos, meditacijos, judesio bei maitinamojo poilsio prie vieno gražiausių paplūdimių pasaulyje.
Į kainą įskaičiuota:
- Visi valgiai, išskyrus vieną vakarienę už viešbučio ribų; maistas sveikas ir gardus
- Apgyvendinimas
- 3 x 60 min. masažai vienam asmeniui
- Kasdienė joga, dauguma dienų – po dvi jogos sesijas
- Kasdienis pilatesas arba šokis
- Rytiniai pasivaikščiojimai paplūdimiu
- Rytinė meditacija
- Ekskursijos po vietos įžymybes
- Majų molio procedūra
Atkreipkite dėmesį: bendras kambarys gali būti rezervuojamas tik dviejų draugių. Vienam asmeniui bendro kambario užsisakyti negalima.
Protas
- Meditacija: vedamos meditacijos ir dėmesingo buvimo užsiėmimai padės aiškiau mąstyti ir sumažinti įtampą.
- Morning Pages: kasdienė rašymo praktika padeda išvalyti mintis, sustiprinti kūrybiškumą, geriau pažinti save, lengviau spręsti problemas ir sumažinti stresą. Kiekvieną rytą užrašomos spontaniškos mintys padeda gerinti emocinę savijautą.
- Kvėpavimo praktikos ir pranajama: sąmoningas kvėpavimas stiprina ryšį tarp proto, kūno ir dvasios, padeda atsipalaiduoti ir mažina stresą. Jos gerina aiškumą, emocinę pusiausvyrą, palaiko fizinę sveikatą ir skatina vidinį augimą.
Kūnas
- Pilatesas: stiprina kūną, lavina liemens stabilumą, lankstumą ir laikyseną. Kontroliuoti judesiai ir tikslūs pratimai padeda gerinti ištvermę bei mažinti traumų riziką.
- Vinyasa joga: dinamiškos, tarsi tekantys judesiai sekos lavina lankstumą, jėgą ir pusiausvyrą. Kiekvienas rytas prasidės įkvepiančia vinyasa praktika.
- Yin joga: ilgesnės, pasyvios pozos pasiekia gilesnius jungiamuosius audinius ir padeda ugdyti lankstumą. Ši raminanti praktika nuramina ir protą, ir kūną.
- Šokio užsiėmimai: jie gerina širdies ir kraujagyslių veiklą, stiprina kūną, didina ištvermę, lankstumą bei koordinaciją. Tai priminimas, kad judėjimas gali būti ir smagus, ir pakylėjantis.
- Maitinantis maistas: nuo žemės iki jūsų lėkštės – toks yra šios vietos principas. Maistas ruošiamas iš vietinių, maistingų ingredientų, naudingų kūnui.
Dvasia
- Vietos atradimai: pažintis su Tulum įžymybėmis ir nuotykiais praturtina vidinį pasaulį, sustiprina ryšį su nauja kultūra ir aplinka. Programoje – Tulum griuvėsiai, gaivinantis cenotas ir pasivaikščiojimas džiunglėmis iki mangrovių.
- Majų molio meditacija: tai įžeminanti patirtis, kurioje naudojamas senovinis majų molis. Valanti ir gaivinanti procedūra padeda atsipalaiduoti, pajusti ramybę ir atsinaujinimą.
- Vietinių gydytojų atliekamas kūno darbas: į paketą įtraukti masažai suteikia gilų atsipalaidavimą, mažina įtampą, stiprina sąmoningumą ir dovanoja atkuriamąją patirtį kūnui bei protui.
Atgaivinkite savo dvasią – mėgaukitės nepamirštamomis SPA patirtimis su gydytojais.
Vėl susijunkite su savimi – tarp baltų smėlio krantų ir raminančios jūros.
Pasipildykite ir apsivalykite – visą savaitę mėgaukitės šviežiai ruoštais sezoniniais patiekalais.
Sąmoningumo praktikos – skirkite laiko dėmesingam buvimui ir keiskite savo įpročius į gerąją pusę.
