Atrandant palaimą nervų sistemos retritas

Įsikurkite jaukioje, bohemiško stiliaus sodyboje netoli Dorseto pakrantės, kur nedidelis retritas kviečia sulėtėti, suminkštėti ir vėl susijungti su savimi. Šį savaitgalį lydės švelni joga, įtraukianti garso terapija ir maistingi augalinės kilmės patiekalai, o visa programa sukurta taip, kad padėtų pilnai atkurti nervų sistemos pusiausvyrą ir paliktų jus tvirtai įsižeminusius, pailsėjusius bei giliai palaikomus.

Apie šį retritą

Šis gilaus poilsio retritas vyksta ramioje Dorseto kaimelio aplinkoje, visai netoli Juros periodo pakrantės. Nuo pat atvykimo akimirksnio ritmas ima keistis. Už vartų išorinis pasaulis pamažu nutyla, o jo vietą užima tyla, erdvė ir lengvumo pojūtis.

Gražių teritorijų apsupta sodyba tampa tikra poilsio ir nervų sistemos reguliavimo užuovėja. Tai galimybė atsitraukti nuo nuolatinio darymo ir grįžti į buvimą, skiriant laiko atsipalaiduoti, vėl pajusti savo natūralų ritmą ir atkurti vidinę pusiausvyrą.

Aplinka čia intymi, bet kartu ir erdvi, o ramus namo elegantiškumas palaiko praktikas, skirtas giliam poilsiui. Kiekviena diena teka lėtai, joje dera atstatomoji joga, vedama meditacija ir įtraukianti garso terapija – viskas parinkta tam, kad nuramintų kūną ir mintis.

Tarp užsiėmimų lieka laiko tiesiog būti. Galėsite pasivaikščioti po sodus, ilsėtis jaukiuose namo kampeliuose arba išeiti į lauką ir pasimėgauti aplinkiniu kraštovaizdžiu, atviru dangumi bei įžeminančiais takais.

Bendri valgiai suteiks savaitgaliui šilumos ir ryšio. Čia nėra skubos ar spaudimo – tik erdvė suminkštėti, įsiklausyti į vidų ir grįžti į save. Retrito pabaigoje galite jaustis tvirčiau, aiškiau ir giliai atsinaujinę.

Kasdienė joga ir nervų sistemos atstatymo seminarai

Savaitgalio metu Saira ves vinyasa, atstatomosios jogos bei klajoklinio nervo ir nervų sistemos atstatymo seminarus, tinkamus visų lygių praktikuojantiems.

Skanūs veganiški patiekalai, kuriuos ruoš Gilly

Viduje dirbanti veganų virtuvės šefė Gilly iš Wyld Green Kitchen kasdien pasirūpins subalansuotais, sveikais valgiais, sultimis ir užkandžiais, ruoštais kūrybiškai ir su dideliu atidumu.

Pakrantės pasivaikščiojimas ir maudynių jūroje galimybė

Nedidelė išvyka automobiliu į Eype suteiks progą prisijungti prie grupinio pasivaikščiojimo nuostabiu paplūdimiu Juros periodo pakrantėje, o jei norėsite – ir išsimaudyti.

Garso terapija, meditacija ir mantra

Savaitgalį patirsite du ypatingus garso terapijos užsiėmimus su gongu ir septynių čakrų krištoliniais dubenimis, skirtus poilsiui, pusiausvyrai ir energijos laukui suderinti. Kiekvieną dieną taip pat numatyta meditacija ir mantrų dalijimasis, stiprinantis pozityvias afirmacijas.

Užsisakykite masažo sesiją

Poilsiui skirta daug laiko, todėl galėsite užsisakyti sesiją pas holistinę terapeutę: siūlomas masažas, gydymas arba refleksologija nuo £40.

Apsistojimo variantai

Vieta siūlo įvairius bohemiškus, savitus ir meniškus kambarius – nuo lovos su baldakimu ir vonia ant kojelių iki bendrų palėpės erdvių bei senovinių prancūziškų lovų su atskirais vonios kambariais.

• Feather – įspūdinga lova su baldakimu, vonia ant kojelių kambaryje, vaizdas į sodą ir netoliese esantis tualetas £749
• Classic – itin didelė lova, vonia ant kojelių, dvigubas vaizdas į sodą ir netoliese esantis tualetas £749
• Lyons – didelė antikvarinė lova, pasiekiama iš svetainės, su vonios kambariu ir tualetu £749
• Cameo – jauki prancūziška dvigulė lova, vaizdas į sodą ir vonios kambarys su tualetu £749
• Paisley – puiki maža dvigulė lova su baldakimu, vonios kambarys netoliese £649
• Pond – bendras dvivietis kambarys su vonios kambariu ir tualetu £649pp
• Bloomsbury – bendras dvivietis kambarys su vonios kambariu ir tualetu £649pp
• Fern – bendras dvivietis kambarys, vonios kambarys netoliese £599pp
• Little attic room – mažas dvigulis kambarys su vonios kambariu ir tualetu, pasiekiamas per Big attic room £499
• Big attic room – labai didelis kambarys su dvigule lova, vonios kambarys pasiekiamas per Little attic room arba vonia žemiau laiptais £399

Little ir Big attic room galima užsisakyti kartu kaip bendrą dvivietį variantą su vonios kambariu arba atskirai – tuomet Big attic room naudosis apatiniame aukšte esančiu vonios kambariu. Atkreipkite dėmesį, kad Little attic room pasiekiamas per Big attic room ir nėra visiškai privatus.

Tvarkaraštis

Penktadienis

16:00 Atvykimas

16:30 Arbata, užkandžiai ir pokalbiai

17:30 Vinyasa flow joga su Saira

19:15 Augalinės kilmės vakarienė iš Gilly, Wyld Green Kitchen

20:30 Laisvas laikas

Šeštadienis

8:30 Ryto glotnučiai

9:00 Seminaras „Paleisk stresą iš savo nervų sistemos“

9:30 Energizuojanti vinyasa flow joga su Saira

11:00 Augalinės kilmės priešpiečiai

12:00 Pasirinktinai: procedūra, žygis į Shutes Lane arba Colmers Hill, skaitymas, pokalbiai ar miegas

14:30 Garso terapijos gongų vonia su Saira

16:00 Žali kakavos gėrimai ir veganiški pyragai

18:00 Atstatomoji joga su Saira

19:15 Augalinės kilmės vakarienė

20:30 Chai gėrimai prie laužo

Sekmadienis

8:30 Ryto glotnučiai

9:00 Nervų sistemos atstatymo kvėpavimo praktikos ir meditacijos seminaras

10:00 Energizuojanti vinyasa flow joga su Saira

11:15 Augalinės kilmės priešpiečiai

12:00 Grupinis pasivaikščiojimas ir pasirinktinai šaltas panardinimas Eype paplūdimyje

13:30 Garso vonia su Saira sodyboje

14:30 Arbata ir pyragas

15:00 Retritas baigiasi

Susipažinkite su viešnia

Saira Francis daugiau nei du dešimtmečius padeda kitiems kaip gydytoja, savo bendruomenėje dovanojanti atjautą, autentiškumą ir palaikymą. Gyvendama Vakarų Dorsete, ji yra patyrusi jogos mokytoja, holistinė terapeutė, energijos ir garso gydytoja.

Savo asmenine gydymo kelione besiremianti Saira nuoširdžiai palaiko tiek tuos, kurie tik pradeda, tiek jau einančius savo keliu. Jos atsidavimas šiam darbui nuolat sugrąžina svečius į Mellulah Yoga Retreats dėl žemiško vedimo ir praktikos.