Daugeliui žmonių lėtinis įsitempimas tampa toks įprastas, kad ima atrodyti visiškai normalus. Net kai gydymas suteikia tik trumpalaikį palengvėjimą, tas pats maudimas, skausmas ar judėjimo ribotumas dažnai sugrįžta. Ilgainiui kūnas gali tarsi „pamiršti“, kaip pilnai atpalaiduoti tam tikrus raumenis, ir taip susiformuoja giliai įsišakniję įtampos modeliai.
Šio retrito metu susipažinsite su klinikiniu somatiniu ugdymu – švelniu judesio metodu, padedančiu nervų sistemai atkurti valingą kontrolę ir kūno sąmoningumą. Užuot tempus raumenis ar pasikliaujant pasyviu gydymu, praktikoje taikomi lėti, sąmoningi judesiai ir pandikuliacija, kad smegenys iš naujo išmoktų paleisti lėtinį raumenų susitraukimą.
Retritas vyks Meksikos Ramiojo vandenyno pakrantėje, Mar de Jade Retreat Centre, kur visa savaitė suteiks progą atsitraukti nuo kasdienybės reikalavimų ir vėl užmegzti ryšį su savo kūnu palaikančioje, atgaivinančioje aplinkoje.
Kiekviena rytinė sesija bus skirta dažniausiems su stresu susijusiems įtampos modeliams kūne: nugarai, pečiams, kaklui, klubams, kvėpavimui ir pėdoms. Marthos mokymas jungia vedamus judesius ir rankomis teikiamą palaikymą, padedantį dalyviams atrasti daugiau lengvumo, sąmoningumo ir koordinacijos.
Popietės paliekamos tyčia laisvos poilsiui ir patirčių integracijai. Galėsite leisti laiką prie vandenyno, atsipalaiduoti hamake, mėgautis tropine aplinka arba prisijungti prie pasirenkamų veiklų, kurias siūlo retrito centras. Tam tikromis dienomis bus siūlomos ir pasirenkamos vėlyvos popietės judesio sesijos.
Programa sudėliota erdviai, derinant kryptingą mokymąsi su gausiu poilsiu, kad nervų sistema turėtų laiko priimti ir integruoti šią patirtį.
Nesvarbu, ar Essential Somatics jums dar nauja, ar grįžtate gilinti savo praktikos, šis retritas sukurtas taip, kad atitiktų jus ten, kur esate dabar, ir suteiktų praktinių įrankių, kuriais galėsite naudotis dar ilgai pasibaigus savaitei.
Įsikūręs aukštai virš pakrantės, šis kambarys sujungia jaukumą ir klasikinį meksikietišką stilių į harmoningą visumą. Sodrūs tekstilės akcentai ir pagal užsakymą pagaminti raudonmedžio baldai kuria šiltą, laikui nepavaldžią atmosferą, o šviesus, erdvus išplanavimas kviečia sulėtinti tempą ir mėgautis aplinka. Nuo grindų iki lubų siekiančios stiklinės durys atsiveria į privatų balkoną, kuriame kasdieniu ritmu tampa plati vandenyno panorama.
Kambario viduje viskas apgalvota ramiam poilsiui: patogi svetainės zona ir futonas, prireikus lengvai paverčiamas papildoma lova. Kiekviename kambaryje taip pat yra vonios kambarys su natūraliomis vonios priemonėmis, suteikiančiomis paprasto komforto ir lengvumo pojūtį.
Pastaba: šie kambariai yra aukštuose aukštuose ir pasiekiami laiptais. Keliaujantiems didesnėmis grupėmis siūlomas ribotas dviejų miegamųjų „Ocean View“ liukso kambarių skaičius.
Sukurti patogumui ir savitam jaukumui, šie kambariai siūlo ramų poilsį tarp tropinės žalumos. Kiekvienas jų atsiveria į privačią terasą su vešlios augmenijos vaizdais, tad čia lengva sulėtinti tempą, atsikvėpti ir vėl susiderinti su savimi. Interjeras gali būti dviejų skirtingų nuotaikų: vienuose vyrauja Meksikos įkvėptas stilius su natūralaus akmens sienomis ir ranka tapytomis mozaikomis, kituose – šviesi Viduržemio jūros atmosfera su nuo grindų iki lubų besitęsiančiais langais, įleidžiančiais daug natūralios šviesos ir gaivaus oro.
Kiekviename kambaryje įrengtas erdvus vonios kambarys su natūraliomis vonios priemonėmis, suteikiančiomis papildomą sveikatingumo pojūtį viešnagės metu. Esantys pirmame aukšte, šie kambariai lengvai pasiekiami keliais laipteliais arba pandusu, todėl yra patogus pasirinkimas ir svečiams, turintiems judėjimo poreikių. Dėl jaukios aplinkos ir ramios aplinkos jie ypač tinka ramiam, atpalaiduojančiam poilsiui.
Skirta vienam arba dviem svečiams, ši erdvė sukurta ramiam ir patogiam poilsiui. Pro langus atsiveria vaizdas į sodą arba džiungles, todėl viešnagės metu galima mėgautis artumu gamtai ir malonia, atpalaiduojančia aplinka. Šviesūs, žaismingi meksikietiški tekstilės akcentai bei ryškios spalvos suteikia kambariui šilumos ir jaukumo, o paprastas, tvarkingas įrengimas padeda jaustis lengvai ir nevaržomai.
Kiekviename kambaryje yra privatus vonios kambarys su natūraliomis vonios priemonėmis, kurios subtiliai papildo kasdienę rutiną. Kambariai įrengti tiek pirmame, tiek trečiame aukšte, o svečiai gali rinktis džiunglių arba sodo pusę pagal tai, kokia aplinka labiausiai tinka jų poilsiui.
Šis pasirinkimas ypač tinka tiems, kurie vertina komfortą, jaukų charakterį ir ramią, gamtos įkvėptą atmosferą — tiek keliaujant vienam, tiek dalijantis erdve su kitu žmogumi.
Šie erdvūs lofto tipo kambariai sukurti tiems, kurie vertina paprastą, patogų ir laisvesnį apsistojimą. Tai ypač geras pasirinkimas šeimoms arba 3–4 asmenų grupei, norinčiai gyventi bendroje, dormitorių tipo erdvėje. Pagrindiniame aukšte įrengta arba viena karališko dydžio lova, arba dvi viengulės lovos, taip pat privatus vonios kambarys. Viršutinė lofto dalis pasiekiama spiralės formos laiptais, o joje rasite dar dvi viengules lovas. Kai kuriuose kambariuose papildomai yra ir futono lova pirmame aukšte, suteikianti daugiau lankstumo apgyvendinant svečius.
Priklausomai nuo konkretaus kambario, pro langus atsiveria vaizdas į sodus arba džiungles, sukuriantis ramią, gamtos įkvėptą atmosferą. Atkreipkite dėmesį, kad loftas nerekomenduojamas vaikams iki 5 metų amžiaus ir svečiams, turintiems judėjimo sunkumų. Minimalus užimtumas – 3 asmenys, įskaitant vaikus.
Martha Peterson
01-16, št – 01-23, št