Ši programa sukurta tam, kad padėtų sugrįžti į dabarties akimirką. Vedami „Absolute Sanctuary“ terapeutų ir sveikatingumo ekspertų, būsite švelniai lydimi į didesnį sąmoningumą kasdienybėje – tame, ką darote, sakote, valgote, galvojate ir kuo mėgaujatės. Programa ypač tinka tiems, kurie jaučia įtampą, nori atsigręžti į save ir iš naujo užmegzti gilesnį ryšį tiek su savimi, tiek su aplinkiniais.
Galimi 5, 7 ir 10 dienų variantai, o pagal pageidavimą gali būti pritaikytas ir trumpesnis arba ilgesnis viešnagės laikas.
Kodėl verta rinktis sąmoningumo retritą?
Pasaulyje, kuriame tempas retai sulėtėja, nesunku prarasti ryšį su dabartimi. Vis dėlto paprasta sąmoningumo praktika gali tapti veiksmingu būdu atsitraukti nuo nuolatinio triukšmo ir vėl atrasti pusiausvyrą.
Jei jaučiate, kad stresą nešiojate kasdien, arba jei gyvenimas atrodo praradęs darną, šis retritas siūlo švelnų kelią atgal į vidinę ramybę. Jis padeda bent trumpam atsiskirti nuo kasdienio ritmo ir tiesiog būti, iš naujo pajuntant tylų paprastumo džiaugsmą.
Daugelis žmonių dar nėra išbandę meditacijos arba nežino, nuo ko pradėti. Tačiau jos nauda gali būti labai gili. Tai kvietimas saugiai ir palaikančiai leistis į savęs pažinimą ir patirti, ar sąmoningumas gali atnešti prasmingų pokyčių į jūsų gyvenimą.
Kokia nauda iš sąmoningumo programos „Absolute Sanctuary“?
Priežasčių rinktis sąmoningumo retritą yra daug, tačiau meditacijos ir sąmoningo buvimo poveikis kasdienybei kalba pats už save:
- geresnis, sveikesnis miegas
- pažanga siekiant asmeninių svorio mažinimo tikslų
- mažesnis streso lygis
- silpnesnis vienišumo jausmas
- lengvesnis nusiteikimas paleisti neigiamas emocijas
- geresnė koncentracija
- pagalba valdant lėtinį skausmą
- parama ligų atkryčio prevencijai
- mažesnis nerimas
- didesnis pilkosios smegenų medžiagos kiekis
- pagalba gydant ir užkertant kelią depresijai
- didesnis pasitenkinimas savo kūnu ir saviverte
- geresni pažintiniai gebėjimai
Stulbina, kiek daug gali pasikeisti vien išmokstant būti labiau čia ir dabar. Nors sąmoningumą įmanoma praktikuoti savarankiškai, retritas „Absolute Sanctuary“ suteikia gilesnę kelionę, kurią veda patyrę specialistai aplinkoje, pritaikytoje atgavimui ir apmąstymams.
Kodėl verta rinktis „Absolute Sanctuary“?
„Absolute Sanctuary“ yra skirta sąmoningumui, dvasingumui, asmeniniam augimui, pusiausvyrai ir sveikam gyvenimo būdui. Kiekviena retrito detalė sukurta apgalvotai nuo pat pradžių.
Nuo pirmos akimirkos, kai atvykstate į tropinį kurortą Koh Samui, ima skleistis lengvumo pojūtis – dar prieš įžangą ir asmenines sesijas. Atsitraukimas nuo kasdienių pareigų šioje ramioje aplinkoje sukuria erdvę prasmingai transformacijai.
Programos centre – buvimas dabartyje, o terapeutai ir sveikatingumo ekspertai padeda ugdyti didesnį sąmoningumą kasdieniuose pasirinkimuose. Tai puikus variantas kiekvienam, kuris jaučiasi pervargęs ir nori iš naujo susijungti su savimi bei kitais.
Sąmoningumo retritai siūlomi 5, 7 ir 10 dienų formatais, o ilgesnis ar trumpesnis variantas gali būti pritaikytas pagal pageidavimą.
Į programą įskaičiuota:
- 1 pradinė sveikatingumo konsultacija su bioimpedanso matavimu
- 1 sveikinimo vakarienė atvykimo dieną
- 3 sveikatingos virtuvės valgiai per dieną
- 2 šviežios sultys arba kokteiliai per dieną
- 1 grupinė pilateso reformerio / core suspend sesija
- prieiga prie baseino, garinės ir fitneso studijos
- neribotos jogos ir grupinės meditacijos sesijos
- neribota prieiga prie grupinių treniruočių: saulėtekio pasivaikščiojimo paplūdimiu, vandens treniruotės, HIIT, miofascialinių pratimų, jėgos treniruočių (pagal savaitės tvarkaraštį)
- neribotai sultinių sriubų per dieną
- 10 % nuolaida visoms SPA, detoksikacijos, à la carte procedūroms ir jogos bei pilateso užsiėmimams
- pervežimai į ir iš oro uosto
Pasirinkite paketą
5 dienų programa + 6 nakvynės
- sąmoningo gyvenimo koučingo sesija
- 60 min. privati meditacijos sesija
- 60 min. privati joga nidra sesija
- 60 min. privati pranajamos sesija
- 60 min. „Inner Reset Detox“ masažas
- 60 min. „Deep Calm Body“ masažas
- 60 min. „Absolute Foot Sanctuary“ procedūra
- 45 min. viršutinės kūno dalies ir galvos procedūra
- 15 min. gilus atpalaiduojantis pėdų mirkymas
- 45 min. indiškas galvos masažas
- 30 min. žolelių šilumos garų procedūra
- 45 min. veido jogos procedūra
- apgyvendinimas: 6 naktys
7 dienų programa + 8 nakvynės
- sąmoningo gyvenimo koučingo sesija
- 60 min. privati meditacijos sesija
- 60 min. privati joga nidra sesija
- 60 min. privati pranajamos sesija
- 60 min. „Inner Reset Detox“ masažas
- 60 min. „Deep Calm Body“ masažas
- 60 min. „Absolute Foot Sanctuary“ procedūra
- 45 min. viršutinės kūno dalies ir galvos procedūra
- 15 min. gilus atpalaiduojantis pėdų mirkymas
- 45 min. indiškas galvos masažas
- 30 min. žolelių šilumos garų procedūra
- 45 min. veido jogos procedūra
- apgyvendinimas: 8 naktys
10 dienų programa + 11 nakvynių
- sąmoningo gyvenimo koučingo sesija
- 60 min. privati meditacijos sesija
- 60 min. privati joga nidra sesija
- 60 min. privati pranajamos sesija
- 60 min. „Inner Reset Detox“ masažas
- 60 min. „Deep Calm Body“ masažas
- 60 min. „Absolute Foot Sanctuary“ procedūra
- 45 min. viršutinės kūno dalies ir galvos procedūra
- 15 min. gilus atpalaiduojantis pėdų mirkymas
- 45 min. indiškas galvos masažas
- 30 min. žolelių šilumos garų procedūra
- 45 min. veido jogos procedūra
- apgyvendinimas: 11 naktų
Kambarių kainos, įskaitant sveikatingumo programą
5 DIENOS
ĮPRASTAS SEZONAS (1 LAPKR. – 26 GRUOD., 1 GEG. – 31 LIEP., 1–31 SPAU.)
- Sanctuary Superior: vienvietis 95,120 THB / dvivietis 157,180 THB
- Sanctuary Deluxe: vienvietis 104,420 THB / dvivietis 166,480 THB
- Sanctuary Deluxe Sea View: vienvietis 112,340 THB / dvivietis 174,400 THB
- Sanctuary Suite: vienvietis 128,240 THB / dvivietis 190,300 THB
