Ar norite vasaros laiko, skirto tiek vidiniam, tiek išoriniam atsinaujinimui?
Fox Creek Falls – tai maitinantis retritas centras, įsikūręs 88 akrų vešliame miške, kur laukia 15 mažų krioklių, specialios erdvės jogos ir meditacijos praktikoms, susitikimų kambarys, gerai įrengta virtuvė, taip pat karšta vonia, sauna ir šalto vandens vonia.
Sodybą sudaro du pastatai: pagrindinis lodge ir atskiras pastatas su vienu kambariu. Iš viso čia yra 6 jaukūs miegamieji, taip pat galimybė apsistoti stovyklaujant. Aplink driekiasi takai pasivaikščiojimams, žygiams ir ramiam poilsiui.
Tema: Nervų sistemos atgavimas
Liz ir aš (Roy) jau kurį laiką giliai tyrinėjame nervų sistemos gydymą. Po 25 metų darbo šioje srityje atrodo, kad būtent tai yra trūkstama grandis. Gijimas tampa sunkus, kai vis dar esame įstrigę simpatinės nervų sistemos įtampoje, nerime ir traumoje.
Dalinsimės paprastais, bet galingais įrankiais, padedančiais subalansuoti ir pertreniruoti smegenis, tonizuoti klajoklį nervą, pasiekti emocinį ir somatinį intelektą bei susijungti su tikruoju savimi ir giliausia vidine išmintimi. Iš ten galime judėti savo paskirties link ir dovanoti savo gebėjimus tarnystei.
Į kainą įskaičiuotos 3 nakvynės (pagal pasirinktą variantą), visi valgiai, jogos, meditacijos ir sveikatingumo užsiėmimai, vedami žygiai ir pasivaikščiojimai, sauna bei karšta vonia. Taip pat bus siūlomos papildomos opcijos: smegenų treniruotė su NeurOptimal technologija, energetinio lauko skaitymai, koučingas ir Rapid Release masažas, skirtas giluminiams blokams bei randiniam audiniui atlaisvinti.
Roy Holman ir Liz Gross ves jogos užsiėmimus, žygius bei kitas veiklas, taip pat ruoš skanius, sveikus, daugiausia ekologiškus patiekalus. Roy yra vedęs daugiau nei 120 retritų Vašingtone, Meksikoje, Gvatemaloje, Havajuose, Balyje ir Kosta Rikoje. Liz prisijungė prie Roy 2014 m. ir kartu jie vedė apie 75 šiuos retritus. Roy yra baigęs 500 valandų Viniyoga mokymus – tai kvėpavimu grįsta, kūnui draugiška, širdimi paremta, meditacinė jogos tėkmė. Šis retritas tinka visiems jogos ir žygių lygiams. Liz Gross yra jogos mokytoja ir talentinga vibracinės energijos gydytoja. Abu jie puikiai gamina ir kuria maistingus, gardžius patiekalus.
Į kainą įskaičiuoti visi valgiai, po tris per dieną. Pusryčiai sveiki, daugiausia ekologiški, dažniausiai patiekiami kaip gausus švediškas stalas: avižinė košė, kiaušiniai, granola, dribsniai, riešutai, sėklos, riešutų sviestai, duona, įvairūs pieno ir augaliniai gėrimai, švieži vaisiai, linų sėmenys, kanapės, kava, arbata ir daugiau. Stengsimės atliepti visus mitybos poreikius, o pietūs ir naminės vakarienės taip pat bus pateikiami.
Pastaba: Su malonumu paruošime maistą pagal jūsų poreikius ir alergijas. Laukiami svečiai, valgantys be glitimo, be pieno produktų, veganai ir vegetarai.
Mūsų šeimininkų namai Fox Creek Falls yra maždaug 1,5 valandos į šiaurę nuo Sietlo, už Sedro Woolley, apsupti miškų ir gamtos.
Šunys: Įprastai šunų į mūsų retritus neįsileidžiame, tačiau Fox Creek Falls šiuo metu sprendžia savo augintinių taisykles. Gali būti įmanoma atsivežti gerai besielgiantį, ramų šunį už papildomus 50 $. Dėl to galima pasitarti artėjant kelionei.
Pagrindinis aukštas, lodge:
650 $ žmogui, atsivežkite savo įrangą arba galime ją išnuomoti už nedidelį mokestį.
Galite skristi į Seatac, kuris nuo retrito yra daugiau nei 2 valandos kelio, arba į Bellinghamą, esantį maždaug už valandos. Taip pat mielai padėsime suderinti važiavimą kartu automobiliu. Pakavimo sąrašas bus atsiųstas artėjant datai.
Praeikite šia patirtimi su pasitikėjimu mūsų patirtimi ir gide. Žygių tempas ir atstumai kiekvienam gali skirtis, todėl darysime viską, kad kiekvienas gautų tai, ko jam reikia. Vietoje bus takų, kuriuos galėsite tyrinėti, įskaitant trumpesnius tylos meditacijos pasivaikščiojimus. Vieną dieną numatytas ilgesnis žygis: arba gana sudėtingas 4 mylių pirmyn-atgal žygis į Sauk Mountain su 1200 pėdų pakilimu ir vaizdais, arba 3 mylių pirmyn-atgal, gana lygus ratas Rockport State Park su gražiais senaisiais miškais. Gali atsirasti ir kitų variantų.
Pastaba: Visos klasės, žygiai ir veiklos yra pasirenkami. Ilsėkitės tada, kai jums to reikia.
Paprastai dieną pradedame pusvalandžio meditacija, po kurios seka jogos užsiėmimas ir pusryčiai. Dienos eigoje taip pat siūlysime gydymo seminarą, vieną ilgesnį žygį, trumpesnius pasivaikščiojimus, garso terapiją, laiką karštoje vonioje, sauną, papildomas gydymo galimybes ir kitą veiklą. Tikimasi daugiausia apie 12–15 dalyvių.
Kelionei iš toliau atvykstantiems žmonėms labai rekomenduojame kelionės ir kelionių draudimą. Retais atvejais gali tekti atšaukti kelionę, todėl negalime būti atsakingi už prarastus skrydžių bilietus ar kitus mokesčius. Atsižvelgiant į pastarojo meto pasaulio neapibrėžtumą ir pokyčius, kelionės atšaukimo draudimas taip pat yra protingas pasirinkimas.
Prašomas 500 $ avansas, o likusi suma mokama likus 30 dienų iki kelionės. Avansas paprastai negrąžinamas. Trys ketvirtadaliai vėlesnio mokėjimo gali būti grąžinti, jei atšauksite daugiau nei 30 dienų iki kelionės; pusė gali būti grąžinta, jei atšauksite likus 15–30 dienų, priklausomai nuo retrito centro grąžinimo taisyklių; o likus mažiau nei 15 dienų iki kelionės
Jauki ir apgalvotai įrengta erdvė dviem svečiams kviečia mėgautis ramiu poilsiu po dienos, kupinos sveikatingumo veiklų. Čia rasite patogią karalienės dydžio lovą ir bendrą vonios kambarį – tai paprastas, bet malonus sprendimas poroms, norinčioms kartu patirti retrito atmosferą. Kaip „Frog Creek Lodge“ apgyvendinimo dalis, šiame kambaryje lengva atsipalaiduoti tarp užsiėmimų ir susitelkti į poilsį bei atgavimą.
Šis kambarys sukurtas taip, kad palaikytų ramybę, artumą ir tylos akimirkas po meditacijos, jogos ar kitų dienos praktikų. Patogus išplanavimas ir praktiški patogumai padeda jaustis komfortiškai viso viešnagės metu, o jauki lodge aplinka išlaiko atpalaiduojančią, neperkrautą nuotaiką.
Puikus pasirinkimas tiems, kurie į retritą atvyksta dviese ir vertina privatumą bei patogumą viename. Tai kviečianti vieta ilsėtis, atsikvėpti ir ramiai mėgautis laiku „Frog Creek Lodge“ aplinkoje.
Šis jaukus kambarys įrengtas apatiniame aukšte, todėl čia vyrauja ramesnė ir labiau privati atmosfera. Jame rasite 1 karališko dydžio lovą, kurioje patogiai apsistos du svečiai. Paprastas, tvarkingas interjeras sukurtas poilsiui, ramiai popietei ar tyliai atokvėpio akimirkai po dienos veiklų.
Svečiai naudosis bendru vonios kambariu, tad tai praktiškas pasirinkimas tiems, kurie vertina patogumą ir funkcionalumą. Žemiau esanti vieta suteikia papildomo jaukumo ir leidžia lengviau atsipalaiduoti, kai norisi atsitraukti nuo šurmulio po užsiėmimų, pasivaikščiojimų ar kitų patirčių aplinkoje.
Dėl savo patogaus išplanavimo ir būtiniausių patogumų šis kambarys ypač tinka porai arba dviem keliautojams, ieškantiems šiltos, ramios vietos poilsiui. Čia rasite viską, ko reikia maloniam ir komfortiškam apsistojimui.
Pirmame aukšte, be laiptų, įrengtas kambarys yra patogus pasirinkimas tiems, kurie vertina lengvą prieigą ir ramų poilsį. Jame yra dvigulė lova, viengulė lova ir ištraukiama lova, todėl erdvė puikiai tinka dviem arba trims svečiams. Toks išplanavimas suteikia lankstumo keliaujant su draugu, partneriu ar nedidele grupe, o nakvynė tampa jauki ir patogi.
Bendras vonios kambarys prisideda prie praktiškumo ir padeda išlaikyti paprastą, svetingą atmosferą visoje erdvėje. Kambarys sukurtas taip, kad čia būtų lengva įsikurti ir pailsėti be jokio pertekliaus. Patogi vieta pirmame aukšte ypač praverčia, kai diena pilna veiklų, poilsio ar retrito programos, o erdvus lovų išdėstymas leidžia ramiai atsipalaiduoti ir gerai išsimiegoti.
Įrengtas apatiniame aukšte, šis tik moterims skirtas kambarys siūlo patogų ir praktišką poilsį bendroje erdvėje, kurioje vyrauja paprastumas ir ramybė. Čia gali apsistoti iki trijų viešnių, o miegui skirti du dviaukščiai gultai: iš viso du pilno dydžio ir du vienguliai lovų variantai. Toks išplanavimas suteikia lankstumo tiek keliaujančioms vienoms, tiek draugėms, atvykstančioms į retritą kartu.
Vonios kambarys yra bendras, todėl kasdienis patogumas dera su lengva, neįpareigojančia atmosfera. Kambarys ypač tinka toms, kurios vertina žemišką, tylų ir atsipalaidavimui palankų aplinkos pojūtį, o tarp jogos, meditacijos, buvimo gamtoje ar apmąstymų ieško paprastos vietos pailsėti ir atgauti jėgas.
Tai apgalvotas pasirinkimas moterims, ieškančioms prieinamo ir jaukaus apgyvendinimo savo viešnagei.
Įsikūręs tarp medžių, šis privatus prieglobstis sukurtas ramiam poilsiui dviem. Apšviesti spiraliniai laiptai veda į pagrindinę terasą, kur lauko baldai kviečia prisėsti, atsipalaiduoti ir mėgautis aplinka. Viduje erdvė apgalvotai įrengta: elektrinis židinys, sieniniai šildymo įrenginiai su termostatu ir patogi sofa-lova, kuri prireikus išsiskleidžia į dvivietę lovą.
Pusryčių zonoje rasite viską, ko reikia paprastiems valgymams: erdvią stalviršio vietą, spinteles, mikrobangų krosnelę, elektrinę keptuvę, šaldytuvą, kavos aparatą, valgymo įrankius ir baro stalą su kėdėmis. Maistui gaminti lauke taip pat yra dujinis kepsninės grilis. Individualiai įrengti spiraliniai laiptai veda į antresolėje esančią miegamąją zoną su karalienės dydžio lova, o virš naktinių staliukų įrengti šviestuvai ir USB įkrovimo stotelės.
Svečiai taip pat gali naudotis privačiu uždaru vonios kambariu su tualetu, praustuvu ir dušu. Kaip Frog Creek Lodge apgyvendinimo dalis, skirta sveikatingumo, gydymo ir retrito poilsiui, šis medžių namelys suteikia komfortą, privatumą ir ramią atmosferą atokiam atokvėpiui.
Įrengtas viršutiniame aukšte, šis kambarys pasižymi itin privačia ir ramia atmosfera, todėl puikiai tinka kokybiškam poilsiui. Jame rasite pagrindinį miegamąjį su „king-size“ dydžio lova bei atskirą privatų vonios kambarį, užtikrinantį dar daugiau patogumo ir jaukumo viešnagės metu.
Svečiai gali mėgautis ir sūkurine vonia, kuri kviečia atsipalaiduoti po ilgos dienos, o privatus židinys suteikia erdvei šilumos bei jaukios nuotaikos. Dėl apgalvoto išplanavimo ir tylos ši erdvė ypač tinka tiems, kurie vertina ramybę, privatumą ir komfortą.
Jei ieškote vietos ramiam pabėgimui ar tiesiog norite atgauti jėgas jaukioje aplinkoje, šis kambarys viršutiniame aukšte sukurs malonią, intymią poilsio atmosferą.
Įsikūręs apatiniame aukšte, šis kambarys užtikrina ramų ir praktišką poilsį dviem svečiams. Jame rasite vieną „king size“ lovą, todėl tai patogus pasirinkimas porai arba draugams, keliaujantiems kartu. Privatus vonios kambarys suteikia dar daugiau patogumo ir visišką privatumo jausmą.
Erdvė sukurta taip, kad po aktyvios retrito dienos ar pasivaikščiojimų aplinkoje būtų lengva atsipalaiduoti ir pailsėti. Paprastas, jaukus ir funkcionalus interjeras kuria ramią atmosferą, kurioje galima neskubant atgauti jėgas ir mėgautis tylia, komfortiška viešnage.
Apie Roy Holman„Tu išmokei mane būti tikra, tvirta ir kasdien gyventi maloningą, pabudusį ir palaimintą gyvenimą. Visas mano gyvenimas pasikeitė, kai prieš daugelį metų pradėjau praktikuoti jogą, ir visa tai įvyko dėl tavęs bei to, ką įkvėpei manyje ir kituose.“ — Meena, jogos mokinė, Everett, WAMokymo patirtis ir filosofijaNuo 2000-ųjų dėstau Sacred Slow Flow jogą, meditaciją ir gydomąsias praktikas. Giliausias...
Skaityti daugiau
Apie Liz Gross„Tikiu, kad tikras atgavimas prasideda tada, kai siela ir kūnas susiderina.“ — Liz GrossLiz yra talentinga energijos, garso ir vibracijų gydymo praktikė, taip pat intuityvi vedėja, padedanti žmonėms paleisti randinį audinį ir energetinius blokus kūne. Ji taip pat veda jogos, meditacijos ir gydymo užsiėmimus kartu su Roy retrituose. Be to, Liz dažnai ruošia dalį maisto mūsų retrituose ir...
Skaityti daugiau
07-15, kt – 07-18, sk