Vipasanos įžvalgos meditacijos retritas – rugpjūčio 31 d. – rugsėjo 6 d.

Šis tylos retritas, paremtas įžvalgos vipasanos meditacija, kviečia atsigręžti į vidų, atkurti ryšį su tikruoju savimi ir puoselėti vidinę ramybę, dėmesingą mąstymą bei sąmoningus veiksmus.

Senoviniu meditacijos metodu grįsta praktika teoriškai atrodo paprasta, tačiau patirtyje ji tampa giliai transformuojanti. Kelias dienas gyvensite tyloje ramioje gamtos aplinkoje Chilterns išskirtinio gamtos grožio teritorijoje, kur jus lydės švarus oras ir tylus kraštovaizdžio ritmas. Tai ir kvietimas atsitraukti nuo ekranų bei nuolatinio informacijos srauto, patirti tikrą skaitmeninę detoksikaciją ir įsilieti į sveikesnį dienos ritmą, derantį prie gamtos bei saulės ciklų.

Jūsų kūnu bus pasirūpinta maistingais augalinės kilmės patiekalais, ruoštas su dėmesiu iš ekologiškų daržovių ir žolelių, užaugintų Hardwick Estate aptvertuose soduose. Mažiau dirgiklių ir daugiau tylos padeda sulėtinti tempą, įsiklausyti giliau ir aiškiau pažvelgti į savo gyvenimą.

Programoje numatyta sėdimoji sąmoningumo meditacija ir dinaminė vaikščiojimo meditacija. Tyla išlaikoma 5 pilnas dienas, o daugelį dalyvių nustebina, kiek atgaivos suteikia laikas be kalbėjimo. Taip pat galimos asmeninės konsultacijos su mokytoju, jei kiltų klausimų apie praktiką. Kasdienė Hatha jogos asanų praktika padeda palaikyti kūną, atpalaiduoti įtampą ir palengvinti meditacijos metu vykstantį mentalinį bei emocinį darbą.

Šis retritas, vedamas patyrusių vedėjų ir kuriamas sąmoningos bendruomenės dvasia, suteikia erdvės susitelkusiam praktikavimui, giliam mokymuisi, įžvalgoms ir aiškesniam matymui. Svečiai gali rinktis vieną iš dviejų atvykimo ir išvykimo datų šiai retai progai praktikuoti slėnio peizažuose Temzės slėnyje.

Į kainą įskaičiuota:

• Penkių dienų tyla – reta galimybė penkias pilnas dienas patirti visišką tylą ir gilią meditaciją.
• Sėdimosios meditacijos – laiko patikrintos sąmoningumo meditacijos praktikos.
• Vaikščiojimo meditacijos – dinaminė meditacijos forma, tradiciškai derinama su sėdimąja praktika.
• Kasdienė joga – jogos asanos paruošia kūną meditacijai ir padeda mažinti įtampą klubų, kelių bei nugaros srityse.
• Dhamma paskaitos – per pasakojimus iš sūtrų ir mokymus kasdieniam vidiniam ramumui tyrinėjama proto bei savasties prigimtis.
• Pokalbiai su mokytoju – asmeninė pagalba ir kryptis meditacijos praktikai.
• Maitinimas ir ajurvedinės arbatos – ekologiškas, vietinis maistas, ruoštas su rūpesčiu dėl sveikatos ir pasitenkinimo.
• Sauna prie upės – poilsis saunoje, atsiveriančioje į Temzę, pirmą ir septintą retrito dieną.
• Ryšys su gamta – galimybė įsikurti sakralioje žemėje ir pasinerti į laukinį Hardwick Estate grožį.
• Maudynės laukinėje gamtoje – maudynės švarioje Temzės atkarpoje, laikomoje viena geriausių vietų tokiai patirčiai Jungtinėje Karalystėje.

Vienuolyno ritmu

Retritas vyksta pagal paprastą dienotvarkę, kuriai toną diktuoja varpas, o ne laikrodis. Dalyviai kviečiami laikytis viso grafiko ir dalyvauti visose meditacijose bei pokalbiuose, taip palaikant praktikos tęstinumą struktūroje, įkvėptoje budistinio vienuolyno gyvenimo.

Numatyta ir laiko poilsiui, skalbimui bei apmąstymams per suplanuotas pertraukas. Esant poreikiui, galima asmeninė konsultacija su mokytoju dėl meditacijos praktikos.

Orientacinė dienos programa:

4:30 – 5.00 Pabudimas
5:00 – 5:45 Sėdimoji meditacija
5:45 – 6:45 Meditatyvi joga
6:45 – 7:30 Sėdimoji meditacija
07:30 – 09:00 Pusryčiai / Dušas / Darbas
9:00 – 10:00 Meditacijos instrukcijos
10:00 – 10:45 Vaikščiojimo meditacija
10:45 – 11:30 Sėdimoji meditacija
11:30 – 13:30 Pietūs / Poilsis
13:30 – 14:15 Sėdimoji meditacija
14:15 – 15:00 Vaikščiojimo meditacija
15:00 – 15:45 Meditacijos instrukcijos
15:45 – 16:30 Vaikščiojimo meditacija / Pokalbiai su mokytoju
16:30 – 17:15 Sėdimoji meditacija / Pokalbiai su mokytoju
17:15 – 19:00 Gėrimai / Atsipalaidavimas / Dušas
19:00 – 20:00 Pokalbis, klausimai ir atsakymai arba Metta – meilės ir geranoriškumo vedama meditacija
20:00 – 20:30 Vaikščiojimo meditacija
20:30 – 21:00 Sėdimoji meditacija
21:00 – 21:30 ėjimas miegoti

Dosnumu grįsta programa

Dalyvavimo kaina sudaryta iš dviejų dalių:

1. organizacinio mokesčio, skirto apgyvendinimui ir maistui
2. aukos už pačią retrito programą

Vipasana siūloma aukos principu, o ne siekiant asmeninės finansinės naudos. Toks modelis atspindi nesavanaudiško tarnavimo dvasią ir leidžia tiek organizatoriams, tiek dalyviams įsitraukti su aiškia, nuoširdžia intencija.

Retrito pabaigoje bus galimybė palikti tokią auką, kuri jums atrodys tinkama, atsižvelgiant į patirtos programos vertę.