Yin joga

Įprastoje jogos praktikoje dažniausiai dėmesys krypsta į judesį ir pozas, tačiau yin joga kviečia sustoti, sulėtėti ir atsigręžti į tai, kas vyksta viduje. Tai ramus, į įsižeminimą vedantis užsiėmimas, padedantis puoselėti gilesnį sąmoningumo pojūtį, daugiau vidinės erdvės ir artimesnį ryšį su savimi.

Ši praktika remiasi pasyviomis, ilgiau išlaikomomis pozomis, kurios leidžia kūnui palaipsniui atsipalaiduoti ir paleisti įtampą. Vietoje intensyvaus raumenų darbo yin joga švelniai veikia gilesnius jungiamuosius audinius: raiščius, sąnarius, kaulus ir fascijų tinklą. Tradicinėje kinų medicinoje šios kūno sritys siejamos su meridianais, todėl ši jogos kryptis laikoma ir būdu palaikyti sklandžią energijos tėkmę visame kūne.