Autentiški ajurvedos programos Rishikesh mieste, Indijoje, siūlo atkuriantį kelią į geresnę savijautą, ramesnį protą ir gilesnį ryšį su savimi. Įsikūrę Jogos sostinėje pasaulyje, šie įtraukiantys 10 ir 15 dienų retritai skirti tarptautiniams studentams, ieškantiems tikro gydymo palankioje ir palaikančioje aplinkoje.
10 dienų
Autentiškas ajurvedos pagrindų programos retritas
Ši trumpesnė, bet intensyvi programa ypač tinka tarptautiniams studentams, kurie nori realios detoksikacijos pagalbos, streso mažinimo ir tvirto įvado į ajurvedinį gyvenimo būdą. Tai kryptinga gydomoji patirtis tiems, kurie renkasi prasmingą pokytį per trumpesnį laiką.
Programos kaina: pagal užklausą (aktualūs įkainiai pateikiami susisiekus; apgyvendinimas ir maitinimas įskaičiuoti)
Į 10 dienų programą įeina:
- Įvadas į ajurvedą — jos prasmė, paskirtis, kilmė ir pagrindinė filosofija
- Došų ir prakriti analizė, padedanti geriau suprasti individualią kūno konstituciją
- Dinacharya, arba dienos rutina, su praktiniais pademonstravimais
- Tridošos teorija (Vata, Pitta, Kapha), įskaitant subdošas ir klinikinę reikšmę
- Agni, arba virškinimo ugnis, ir koshta tipai, leidžiantys įvertinti virškinimo pobūdį
- Panchakarma įvadas — detoksikacijos teorija ir praktiniai Nasyam bei Hriday Basti užsiėmimai
- Ajurvedinės mitybos principai, įskaitant šešis skonius, maisto savybes ir sąmoningą valgymą
- Kati Basti ir Janu Basti stuburo bei kelių palaikymui
- Žolelių medicina ir natūralus atgavimas naudojant namų vaistažoles bei preparatus
- Sadvritta — gyvenimo būdo etika, sezoninė rutina ir psichinė higiena
- Dhatus, Ojas ir vaistažolių nuoviro ruošimas
- Ajurvedinis maisto gaminimas ir mityba, kasdien patiekiant sattviškus patiekalus visos programos metu
- Kasdienės jogos, pranajamos ir meditacijos sesijos
- Odos ir plaukų priežiūros priemonės paruošimas, taip pat ajurvedinio veido masažo demonstracija
- Asmeninė ajurvedinė konsultacija ir baigimo sertifikatas
Ką gausite:
- Holistinių sveikatos žinių, įskaitant jūsų prakriti ir Tridošos sistemą
- Natūralaus gydymo metodų, tokių kaip Panchakarma pagrindai, vaistažolių priemonės, Abhyanga savimasažas, Nasyam ir terapiniai aliejų gydymai
- Detoksikacijos ir atsinaujinimo per autentiškas ajurvedines valymo praktikas, gerinančias virškinimą, odos spindesį ir energiją
- Proto, kūno ir emocinę pusiausvyrą per kasdienę jogą, pranajamą, meditaciją ir ajurvedinės psichologijos įrankius
- Ajurvedinės mitybos ir gyvenimo būdo gaires, įskaitant šešis skonius, sezoninius pritaikymus, Dinacharya ir sattviško gaminimo principus
- Visame pasaulyje pripažįstamą HathaYogashram Wellness baigimo sertifikatą
Į kainą įskaičiuota:
- Jaukus apgyvendinimas
- Trys sattviški valgiai per dieną
- Ryto ir vakaro jogos užsiėmimai
- Visos teorinės ir praktinės sesijos
- Praktinės terapinės procedūros
- Asmeninė ajurvedinė konsultacija
- Vaistažolių priemonės ir nuovirai
- Kasdienė meditacija ir pranajama
- Kurso medžiaga ir užduočių sąsiuviniai
- Pagalba dėl paėmimo iš oro uosto
- Baigimo sertifikatas
- Pėsčiųjų pasivaikščiojimai prie Gango upės
Terapijos ir procedūros:
- Abhyanga masažas: viso kūno šiltų aliejų masažas, atliekamas pagal došas, padedantis pasišalinti toksinams ir pamaitinti audinius.
- Panchakarma pagrindai: įvadas į Vamana, Virechana, Basti ir Nasyam klasikinį kūno bei proto valymą.
- Kati Basti: šiltas gydomasis aliejus laikomas virš juosmens srities, padedantis komfortui nugaroje ir mažinantis sustingimą.
- Janu Basti: kelius stiprinanti procedūra su šiltais aliejais, naudinga sąnarių sveikatai ir artritui.
- Nasyam: gydomoji nosies terapija, valanti sinusus, palaikanti proto aiškumą ir subalansuojanti galvos sritį.
- Hriday Basti: širdies sričiai skirta šilto aliejaus terapija, padedanti nuraminti emocinę įtampą ir paleisti susikaupusias emocijas.
Vieta: Rishikesh — Jogos sostinė pasaulyje, įsikūrusi Himalajų papėdėje, ant šventosios Gango upės krantų.
