Ši 3 dienų jogos stovyklos patirtis Himalajų papėdėje, Abhayaranya Yoga Ashram centre Rišikeše, sukurta kaip prasmingas įvadas į jogą, meditaciją ir jogos gyvenimo būdą. Atsakas į šiandienos skubų ritmą kviečia sulėtinti tempą, atsigręžti į save ir pailsėti ramioje, gamtos apsuptoje aplinkoje.
Kelionė, lydima ašramo dvasinių mokytojų ir jogos mokytojų, prasideda nuo savęs pažinimo: įsiklausymo į fizinę, mentalinę ir dvasinę būseną. Šis retritas skirtas žadinti smalsumą, stiprinti vidinę pusiausvyrą ir įkvėpti harmoningesnio santykio su kasdienybe per jogos ir meditacijos praktiką.
3 dienų jogos retrito akcentai
- Įvadas į jogos priemones ir technikas, padedančias tvarkytis su įtemptu, greitu gyvenimo tempu
- Praktiniai patarimai, kaip atsitraukti nuo nuolatinio buvimo technologijose ir skaitmeninio pertekliaus
- Vidinis jogos kūno valymas
- Trumpas įvadas į jogos asanas, meditacijos technikas ir jogos filosofiją
- Žygis į šventyklą ir/ar krioklį, leidžiantis pasimėgauti gamta ir ramiu Yogpeeth centru supančios vietos jaukumu
- Dvasiniai ir filosofiniai pokalbiai, paremti Bhagvadgyta, Upanišadomis, Patandžalio Jogos sutra ir kitais šaltiniais
Retritas apims:
- Rytinį jogos valymą (jalneti)
- Mantrų giedojimą
- Rytinę jogos asanų praktiką
- Pranajamos sesiją
- Vakarinę jogos asanų praktiką
- Meditaciją / joginį miegą (Yognidra)
- Kasdienius vidinius pokalbius apie jogą, ajurvedą, sveikatą, sąmoningumą ir dvasingumą
- Privatų kotedžo tipo apgyvendinimą su vonios kambariu
- 3 vegetariškus patiekalus per dieną
- 1:1 sesiją su mokytoju arba dvasiniu vedėju tiems, kurie nori giliau panagrinėti konkrečią temą
- Ajurvedos masažus už papildomą mokestį
- Konsultaciją su ajurvedos gydytoju už papildomą kainą
- Porterio paslaugą, padedančią nešti lagaminus į kalną ir nuo jo
Tinkamumas jogos retritui
Jūs galite registruotis, jei:
- Neturite ankstesnės jogos patirties ir norite pirmą kartą pažvelgti į jogos pasaulį
- Svarstote 7 ar 21 dienos programą, bet pirmiausia norite geriau suprasti jos struktūrą
- Reguliariai praktikuojate jogą, tačiau turite mažai laiko ir norite pertraukos nuo įtempto gyvenimo tempo
- Esate nuo 18 iki 75 metų
- Esate vaikai, šeimos, studentai ir/ar keliautojai su kuprinėmis
- Jums nereikia ankstesnės jogos asanų ar meditacijos patirties
- Norite pabūti gamtoje ir susijungti su savo vidiniu pasauliu
Dienos tvarkaraštis
| Laikas | Veikla |
|---|
| 06:00 | Pabudimas |
| 06:30–06:45 | Joginis valymas (Jalneti) |
| 06:45–07:00 | Mantrų giedojimas |
| 07:00–08:30 | Asanos, pranajama ir meditacija |
| 09:30 | Pusryčiai |
| 11:00–12:00 | Ajurvedos terapija * |
| 12:00–13:00 | Seminaras / vidinės veiklos ** |
| 13:30 | Pietūs |
| 17:00–18:30 | Asanos ir meditacija |
| 19:30 | Vakarienė |
| 22:00 | Šviesos išjungiamos |
* 3, 4 ir 5 dienų jogos retrituose ajurvedos terapija apmokestinama atskirai.
** Kasdienė veikla gali apimti jogos ir/ar ajurvedos seminarą, dvasinį pokalbį arba aplinkinių vietovių pažinimą. Tvarkaraštis bus pateiktas registracijos metu.
Apgyvendinimas ir maistas
Dvivietis bendras kambarys: dvi viengulės lovos, dušas, oro kondicionierius, karštas vanduo, Wi-Fi, pusryčiai, pietūs, vakarienė
Privatus kambarys: dvigulė lova, dušas, oro kondicionierius, karštas vanduo, Wi-Fi, pusryčiai, pietūs, vakarienė
