30 dienų palaimingas jogos retritas / atostogos

Pasinerkite į gyvenimą pagal jogos principus aplinkoje, kuri sukurta giliam poilsiui, mokymuisi ir vidiniam atradimui.

Goa įsikūrusiame Preksha Yoga Ashram, apsuptame vešlios augmenijos, laukia jauki ir palaikanti erdvė, kurioje galėsite gilintis į meditaciją, klasikinę Hatha jogą, mantrų giedojimą ir kitas praktikas. Čia jogos patirtis neapsiriboja kilimėliu – kartu atsiveria ir platesnis Indijos gyvenimo būdo bei jogos filosofijos pažinimas.

Šis retritas skirtas nuoširdžiai praktikai saugioje, įkvepiančioje ir palaikančioje atmosferoje. Kiekviena diena suteikia galimybę jogos užsiėmimus derinti su meditacija, paleisti įtampą, atsitraukti nuo kasdienio spaudimo ir įsikurti ramesnėje vidinėje būsenoje.

Viešnagės pabaigoje galite grįžti namo fiziškai atgaivinti, emociškai sustiprinti ir psichologiškai subalansuoti. Profesionalus jogos vedimas, mitybos palaikymas, sveikatingumo procedūros ir individualiai pritaikyti mitybos planai sukurti tam, kad jaustumėtės tarsi visiškai atsinaujinę.

Dienos tvarkaraštis (pirmadienis – šeštadienis)

• Pranajama / meditacija – 7:00–7:30
• Jogos asanų klasė – 7:35–8:45
• Jogos asanų klasė – 16:00–17:30
• Meditacija / Yog Nidra – 19:30–20:00

Į kainą įskaičiuota

• Marškinėliai ir ekologiškas medvilninis krepšys
• Wi‑Fi
• RO filtruotas vanduo
• Skalbimo mašinos naudojimas
• 1 tradicinis indiškas valgis kiekvieną savaitę
• 3 vegetariški valgiai kasdien: pusryčiai, pietūs ir vakarienė

Ashramo patogumai

• Valgomoji erdvė
• Sodas
• Daugiakalbis personalas
• Jogos shala (mokykla)
• Interneto prieiga
• Biblioteka
• Parkavimo aikštelė
• Ekologiška aplinka
• Meditacijos sodas
• Pervežimas iš oro uosto
• Cheminis valymas
• Skalbykla
• Medicininė pagalba
• Restoranas / sulčių baras
• Boutique

Siūlomi paketai

• Ekonomiškas vienvietis kambarys: 850 €
• Vienvietis apartamentas / medinis kotedžas: 1100 € / 1200 €

Mokytojai

• Manish: Energingas ir komunikabilus jogos instruktorius, įgijęs pažangų pasirengimą ir specializuojantis Hatha bei Ashtanga principais. Jis skatina sveikatingumą, padeda siekti ilgalaikių sveikatos ir fizinio aktyvumo tikslų, o kiekvienai pamokai suteikia šviežią, savitą kryptį. Prieš prisijungdamas prie Preksha Yoga, jis dėstė anatomiją ir fiziologiją UGTE Yogpeeth.
• Ravi: Motyvuotas jogos instruktorius, turintis pažangų pasirengimą ir besispecializuojantis Hatha bei Ashtanga principais. Jo vedimą apibūdina energija, bendradarbiavimas ir tvirtas noras įkvėpti kitus siekti sveikatingumo bei ilgalaikių sveikatos tikslų.
• Chandrika: Keliaudama po dvasines Indijos tradicijas nuo Kašmyro iki Čenajaus, ji jogos kelią pradėjo 2011 m. Jos patirtyje – studijos Himalayan Iyengar centre Dharamkote, Krishnamacharya centre Čenajuje ir šaivizmo centre Kašmyre. Holistinės jos pamokos jungia filosofiją, asanas, meditaciją ir pranajamą, padėdamos mokiniams jaustis ramesniems, atsinaujinusiems ir subalansuotiems.
• Anjali Singh: Dinamiška, tačiau rami mokytoja, turinti praktinių ir gilių žinių apie jogos praktikas. Ji mokėsi Ashtanga, Hatha, Vinyasa ir Iyengar tradicijose, taip pat gilinasi į Kriya jogos technikas pagal klasikinius tekstus. Jos tikslas – dalytis jogos žiniomis taip, kad jos padėtų gyventi taikiai, sveikai ir su džiaugsmu.
• Eleonora Tiberi: Goa gyvenanti jogos ir meditacijos mokytoja, daugelį metų kryptingai praktikuojanti Vipasaną. Ji veda tradicinės Hatha jogos, Hatha ir Vinyasa Flow, Yin, dėmesingo buvimo teorijos ir praktikos, jogos pagrindų bei filosofijos, taip pat sąmoningo marketingo jogos mokytojams užsiėmimus. Jos išskirtinė Prana Body Flow praktika jungia dėmesingą buvimą, mudras ir pranajamą į dinamišką, tantrine energija persmelktą užsiėmimą.
• Alexandra Denkinger: Akupunktūros terapeutė, jogos mokytoja ir kūno, proto bei sielos biohakerė, siekianti padėti žmonėms gyventi kuo autentiškiau ir sveikiau. Beveik du dešimtmečius gilindamasi į ajurvedą ir jogą Indijoje, ji dabar veda Yin jogos sesijas, kuriose akupunktūros meridianai ir chi tėkmė padeda palaikyti natūralią kūno gydymo galią.
• Vinod Vitkar: Turėdamas ilgametę asmeninę jogos ir meditacijos praktiką, 2013 m. jis baigė Hatha ir Vinyasa Flow mokytojų rengimą ir iki šiol kasdien moko. Ypač jam artimos Osho meditacijos, o savo džiaugsmingą ir sąmoningą požiūrį jis mielai perduoda kitiems.
• Nitin Jain: Hatha jogos ir meditacijos mokytojas, turintis 18 metų patirtį. Jis mokėsi Sivananda ashrame, Keraloje, Mumbai universitete ir pas mokytojus visoje Indijoje. Jis vedė užsiėmimus sveikatingumo centruose, viešbučiuose, klubuose, įmonėse, jogos centruose ir institutuose, o taip pat reguliariai rengia seminarus apie jogą, filosofiją, dvasingumą, holistinį gyvenimo būdą, jogos mitybą ir mitybos principus.