Palikite už nugaros kasdienį tempą ir pasinerkite į atkuriantį 4 dienų jogos retritą Rišikeše – vietoje, kuri visame pasaulyje laikoma jogos namais. Ramiuose Himalajų papėdžių peizažuose, prie šventosios Gangos, Anandmaya Retreat suteikia aplinką, kurioje lengva ilsėtis, sustoti ir vėl susijungti su savimi. Kiekvieną dieną čia vyksta tradicinės Hatha ir Vinyasa jogos sesijos, vedama meditacija bei pranajamos praktikos, padedančios mažinti įtampą ir grąžinti kūnui bei protui natūralią pusiausvyrą. Nesvarbu, ar esate pradedantysis, ar patyręs praktikuojantis, mokytojai suteikia dėmesingą vedimą, kad galėtumėte kvėpuoti giliau, judėti laisviau ir išsivežti ilgiau išliekantį ramybės pojūtį.
Greta kasdienių sveikatingumo praktikų jūsų lauks šviežiai ruošiami satvik vegetariški patiekalai iš vietinių, sezoninių ingredientų. Šie maistingi valgiai padeda natūraliam detoksikacijos procesui ir protiniam aiškumui, kartu suteikdami energijos jogos bei meditacijos užsiėmimams. Retrito atmosferą papildo jaukūs kambariai, skirti giliam poilsiui, tyli jogos salė, pripildyta pozityvios energijos, ir neskubrus laikas sau – rašymui dienoraštyje, įkvepiančių knygų skaitymui ar tiesiog ramiems pasivaikščiojimams gamtoje, kai kalnų vėjas nuramina pojūčius. Išėjus už retrito ribų, Rišikešas atsiskleidžia savo dvasine puse: ramūs pasivaikščiojimai Gangos pakrantėmis, vakarinė Ganga Aarti ceremonija, senovinės olos ir šventyklos, kuriose kadaise praktikavo šventieji ir jogai. Tai daugiau nei trumpas pabėgimas – tai švelni kelionė atgal į save, įkvėpimas po įkvėpimo.
2 ar 3 dienų pertrauka gali atgaivinti, tačiau keturios dienos kūnui ir protui suteikia pakankamai laiko:
Šis retritas sujungia trumpą poilsį ir tikrą sveikatingumo atsinaujinimą.
Rišikeše yra ne vienas jogos centras, tačiau svečius į Anandmaya Retreat traukia:
Čia jūs pasitinkami ne kaip svečias, o kaip šeimos narys dvasiniame kelyje.
Šis retritas – visapusiška kūno, proto ir dvasios patirtis, tinkanti tiek pradedantiesiems, tiek reguliariai praktikuojantiems.
Užsiėmimuose derinama:
Taip pat išmoksite taisyklingo išsidėstymo, saugios praktikos ir modifikacijų, pritaikytų jūsų kūnui.
Kvėpavimo technikos ir vedama meditacija padeda:
Atsižvelgiant į orą ir grupės energiją, galite patirti:
Jūsų maistas ruošiamas iš šviežių, vietinių, sezoninių ingredientų ir apima:
Satvik maistas palaiko virškinimą, gilų miegą, protinį aiškumą, emocinį stabilumą ir stipresnę jogos bei meditacijos praktiką.
Retrite yra 17 patogių kambarių:
Visuose kambariuose yra:
Galimi privatūs ir bendri variantai, priklausomai nuo poreikių ir biudžeto.
Savo laiką galite skirti dienoraščio rašymui, apmąstymams, kūrybai, dvasinių ar sveikatingumo knygų skaitymui, ramiam buvimui su kalnų vėju arba savarankiškai praktikai jogos salėje.
Šis 4 dienų retritas puikiai tinka smalsiems jogos pradedantiesiems, dirbantiems žmonėms, kuriems reikia protinio atokvėpio, keliautojams, ieškantiems prasmingos Rišikešo patirties, poroms ar draugams, norintiems sveikatingumo poilsio, ir visiems, jaučiantiems stresą, nerimą ar emocinį nuovargį. Nebūtina būti lankstiems ar patyrusiems – pakanka noro sulėtėti.
Po keturių dienų daugelis svečių išsiveža ramesnį ir aiškesnį protą, geresnį miegą ir natūralesnę energiją, lengvesnį kvėpavimą bei emocinę būseną, gilesnį autentiškos jogos supratimą, atnaujintą ryšį su gamta ir tyla bei praktinius įrankius meditacijai ir jogai namuose. Daugeliui tai prilygsta gyvenimo perkrovimo mygtuko paspaudimui.
Trumpa retrito santrauka: Tapovanas, Rišikešas, Indija | 4 dienos / 3 naktys | Satvik vegetariški valgiai (pusryčiai, pietūs, vakarienė) | Rytinės ir vakarinės jogos sesijos | 17 kambarių (10 su oro kondicionieriumi / 7 be jo) | Tinka pradedantiesiems ir sveikatingumo ieškantiems svečiams | Dvasiniai akcentai: Ganga, šventyklos, pasivaikščiojimai gamtoje
Jei jūsų širdis prašo tylos, o kūnas – poilsio, šis retritas laukia jūsų.
Svečio atsiliepimas: „Prisijungiau prie šio retrito norėdamas atsigauti po darbo streso, ir jis pateisino lūkesčius su kaupu. Jogos užsiėmimai buvo įžeminantys ir tinkami mano sustingusiam kūnui. Meditacijos sesijos padėjo nuraminti nervų sistemą. Mokytojai sukūrė palaikančią ir nevertinančią erdvę. Valgiai buvo maistingi ir padėjo jaustis švariai bei kupinai energijos. Mano kambarys buvo patogus ir tylus, puikiai tinkantis poilsiui. Rami Tapovano aplinka leido visiškai atsijungti. Keturių dienų pakako, kad kūnas persikrautų. Grįžau namo aiškesnis ir atsinaujinęs.“ - Tom Wilson
Anandmaya Retreat Rishikesh
Anandmaya Retreat, secret garden street, Balaknath Rd, near Secret Garden cafe, Tapovan, Rishikesh, Uttarakhand 249192, India
Rišikešas