Rishikeše, dvasinioje aplinkoje, jūsų laukia 7 ir 15 dienų jogos bei meditacijos retritai Akshi Yogashala centre. Tai kvietimas patirti jogos transformuojančią galią vietoje, kur Himalajų ramybė ir šventoji Ganga sukuria ypatingą vidinės tylos atmosferą.
Šie retritai sukurti tam, kad padėtų atsipalaiduoti, atitrūkti nuo kasdienio streso ir kartu augti asmeniškai. Į programą įtrauktos prasmingos jogos sesijos, o aplinka natūraliai skatina grįžti į save, atgauti pusiausvyrą ir pasisemti įkvėpimo.
Viešnagę papildo kruopščiai suplanuotos išvykos, leidžiančios geriau pažinti regiono grožį ir kultūrinę dvasią.
Šis savaitės trukmės retritas tinka tiems, kurie ieško trumpesnės, bet prasmingos jogos kelionės. Programoje dera joga, meditacija, pranajama ir sąmoningumo praktikos, padedančios pailsėti, sumažinti įtampą ir vėl pajusti įkvėpimą. Dalyviai taip pat mėgausis gardžiu ekologišku sattviniu maistu bei lankys Rishikešo religinius ir kultūrinius objektus.
Bendro kambario kaina: 350 USD (galima prisijungti bet kada)
Privataus kambario kaina: 400 USD (galima prisijungti bet kada)
Norintiems daugiau laiko skirti praktikai ir vidiniam susitelkimui, 15 dienų retritas siūlo gilesnę patirtį. Čia laukia seminarų tipo užsiėmimai, vedama meditacija, jogos principų pažinimas, valymo praktikos ir patyrusių mokytojų vedimas. Programos tikslas – ilgalaikė transformacija, kūno ir proto atgavimas bei vidinės ramybės stiprinimas. Taip pat numatytos galimybės pabendrauti su vietiniais žmonėmis, aplankyti netoliese esančias šventyklas ir sudalyvauti garsiojoje Ganga Aarti ceremonijoje.
Bendro kambario kaina: 600 USD (galima prisijungti bet kada)
Privataus kambario kaina: 700 USD (galima prisijungti bet kada)
Abu retritai apima patogų apgyvendinimą, maistingus patiekalus ir palaikančią Akshi Yogashala atmosferą. Nesvarbu, ar rinksitės 7, ar 15 dienų variantą, išvyksite atsinaujinę, motyvuoti ir tvirčiau stojantys ant žemės. Tai magiška jogos kelionė Rishikešo centre.
7 ir 15 dienų jogos bei meditacijos retrito Rishikeše dienotvarkė
1 diena: rytinė joga, pranajama, meditacija / atsipalaidavimas, Ganga Aarti (pasaulyje žinoma malda Gangai)
2 diena: rytinė joga, pranajama ir atsipalaidavimas, diafragminio / joginio kvėpavimo praktika, vakarinė asanų praktika (pasirinktinai)
3 diena: Himalajų saulėtekio turas ir saulės sveikinimo praktika, ajurvedinis masažas, vakarinė asanų praktika
4 diena: rytinė asanų praktika, joginis valymas (Neti), joga kasdieniam gyvenimui, apsilankymas ašrame, šventykloje arba oloje
5 diena: rytinė asanų praktika, pranajama, meditacija / atsipalaidavimas, įvadas į ajurvedą ir asmeninės kūno konstitucijos pažinimas, vakarinė asanų praktika (pasirinktinai)
6 diena: rytinė asanų praktika, pranajama, raftingas arba masažas, joginis streso valdymas, tyli meditacija prie Ganga paplūdimio
7 diena: rytinė asanų praktika, pranajama, išvykimo diena
1 diena: rytinė joga, pranajama, meditacija / atsipalaidavimas, Ganga Aarti (pasaulyje žinoma malda Gangai)
2 diena: rytinė joga, pranajama ir atsipalaidavimas, diafragminio / joginio kvėpavimo praktika, vakarinė asanų praktika (pasirinktinai)
3 diena: Himalajų saulėtekio turas ir saulės sveikinimo praktika, ajurvedinis masažas, vakarinė asanų praktika
4 diena: rytinė asanų praktika, joginis valymas (Neti), joga kasdieniam gyvenimui, apsilankymas ašrame, šventykloje arba oloje
5 diena: rytinė asanų praktika, pranajama, meditacija / atsipalaidavimas, įvadas į ajurvedą ir asmeninės kūno konstitucijos pažinimas, vakarinė asanų praktika (pasirinktinai)
6 diena: rytinė asanų praktika, pranajama, raftingas arba masažas, joginis streso valdymas, tyli meditacija prie Ganga paplūdimio
7 diena: rytinė asanų praktika, pranajama, išvykimo diena
8–15 dienos: kasdienė rytinė asanų praktika, pranajama, vakarinė asanų praktika (pasirinktinai), vakarinė meditacija
Akshi Yogashala aplinka, maistas ir apgyvendinimas parinkti taip, kad palaikytų jūsų jogos kelią ir bendrą savijautą. Kiekviena detalė apgalvota tam, kad čia būtų lengva mokytis, ilsėtis ir atrasti vidinę pusiausvyrą.
Kambariai yra erdvūs, patogūs ir ramūs – tai puiki vieta po praktikos pailsėti. Įsikūrę tylioje Rishikešo aplinkoje, jie pasižymi švara ir jaukumu, o svečiams suteikiamos bendros ir kai kurie privatūs kambariai. Juose rasite patogias lovas, daiktų laikymo vietą, privatų tualetą ir vonią bei langus vėdinimui ir natūraliai šviesai.
Sąmoningas valgymas yra jogos kelio dalis. Akshi Yogashala siūlo gryną vegetarišką maistą, kuris maitina kūną ir dvasią bei palaiko praktiką. Taip pat gali būti pritaikytos veganiškos alternatyvos. Patiekalai ruošiami daugiausia iš šviežių vietinių produktų ir padeda palaikyti energiją bei gerą savijautą. Kulinarinė patirtis prasideda maistingais pusryčiais ir tęsiasi lengvomis, sotumo suteikiančiomis vakarienėmis, derančiomis prie detoksikacijos rutinos.
Visi mokytojai yra sertifikuoti Yoga Alliance ir turi jogos magistro arba daktaro laipsnius. Dar svarbiau – jie daugelį metų gyvena jogos keliu ir į mokymą įneša ilgametę praktinę bei gyvenimišką patirtį.
Vivek Arya – „Yoga Anatomy“ įkūrėjas
Maya Om – „Satsang Yoga For Women“
Swami Atma – meditacija ir Yoga Nidra
Karamjit Ji – „Vinyasa Flow Anatomy“
Sandeep Ji – filosofija ir pranajama
Deepak Ji – Hatha jogos derinimas
Shobhit Ji – Hatha joga ir Vinyasa Flow
Mukesh Ji – Vinyasa jogos vadyba
Vivek Arya
Maya Om
Swami Atma
Karamjit Ji
Sandeep Ji
Deepak Ji
Shobhit Ji
Mukesh Ji
Akshi Yogashala, near Hotel Raj Deep, Swarg Ashram, Rishikesh, Uttarakhand 249304, India
Rišikešas