Sertifikuoti 200 valandų jogos mokytojų kursai Rišikeše

Įsikūręs ten, kur gimė joga, o Himalajai saugo šimtmečių išmintį, šis mokymas kviečia į tikrą vidinę transformaciją. Tai daugiau nei vien sertifikatas — tai galimybė per tradicines praktikas, nuoseklų vedimą ir patyrusių Indijos mokytojų palaikymą vėl susijungti su savimi. Kiekvienas kvėpavimas, kiekviena poza ir tylos akimirka čia padeda auginti aiškumą, stiprybę ir kryptį.

Anandmaya Retreat Rishikeshe vykstantys 200 valandų jogos mokytojų mokymai yra 3 savaičių gyvenamasis retritas, skirtas tiek pasiryžusiems pradedantiesiems, tiek jau praktikuojantiems. Kursas remiasi tradicine joga ir šiuolaikiniais mokymo metodais, apima asanas, pranajamą, meditaciją ir jogos filosofiją, o kartu rengia „Yoga Alliance“ pripažįstamai mokytojo kvalifikacijai. Tai erdvė giliam mokymuisi, asmeniniam augimui ir profesiniam tobulėjimui dvasingoje Himalajų aplinkoje.

Kurso akcentai

Ši 200 valandų programa atskleidžia jogos mokslą, filosofiją ir dvasią subalansuotoje struktūroje, kuri palaiko tiek praktiką, tiek mokymą.

• Asanos: Hatha joga, Vinyasa Flow ir Yin jogos sekos; išdėstymas, nauda, kontraindikacijos, praktinės korekcijos rankomis, modifikacijos ir pagalbinių priemonių naudojimas
• Pranajama: Nadi Shodhana, Kapalabhati, Bhastrika, Ujjayi ir Anulom Vilom, taip pat energetiniai principai ir valymo technikos
• Meditacija ir sąmoningumas: vedama meditacija, tylus sėdėjimas, čakrų ir garso pagrindu atliekamos meditacijos, Yoga Nidra ir vidinė refleksija
• Jogos filosofija: Patandžalio „Jogos sutros“, „Bhagavadgytos“ mokymai, Yamos ir Niyamos, jogos istorija ir raida
• Anatomija ir fiziologija: griaučių, raumenų, kvėpavimo ir kraujotakos sistemos, traumų prevencija ir energinė anatomija
• Mokymo metodika: komandų davimas, sekų sudarymas, balso projekcija, buvimas klasėje, pagalba, korekcijos ir praktinis mokymas
• Mantra ir giedojimas: sanskrito mantros, pradžios ir pabaigos maldos, Bhakti joga, kirtanas ir dvasinė garso vibracija
• Krijos ir jogos valymas: Jala Neti, Kapalabhati, Trataka ir Šatkarmos kūno apsivalymui bei detoksikacijai
• Gyvensena ir ajurveda: sattvinė mityba, ajurvedinis valgiaraščio planavimas, Dinacharya ir sąmoningi kasdieniai ritualai

Kuo šie mokymai išsiskiria

Mokiniai mokosi ramioje, gamtos apsuptoje vietoje netoli upių, miškų ir Himalajų papėdžių. Kursas sujungia tradicinę išmintį su praktiškais įrankiais, mažos grupės mentoryste ir visaverčiu ajurvediniu maistu bei detoksikacinėmis arbatomis. Programa atvira kiekvienam, kuris ateina su nuoširdžia širdimi ir atviru protu — nebūtina būti „tobulam“ jogos praktikoje ar mokėti sanskrito.

Šie mokymai gali tikti tiems, kurie nori tvirto jogos pagrindo, jaučia pasirengimą mokyti, ieško gydymo ir augimo arba trokšta autentiškos patirties Indijoje, peržengiančios vien pozų ribas. Čia taip pat laukia palaikanti bendruomenė, kurioje galima mokytis be spaudimo ir vertinimo.

Įtrauktos papildomos patirtys

• Hatha joga saulėtekio metu prie upės ir vakarinės meditacijos po žvaigždėmis
• Tylūs pasivaikščiojimai miške, sąmoningas dienoraščio rašymas ir savęs pažinimo seminarai
• Apsilankymai šventyklose ir senoviniuose ašramuose, ugnies ceremonijos bei vedų giedojimas
• Savaitiniai pasidalijimo ratai, sąmoningo bendravimo praktikos ir vidinio vaiko gydymas
• Joginė virtuvė, ajurvedinės virtuvės užsiėmimai ir žinios apie došas bei virškinimo pusiausvyrą
• Bhakti kirtanas, ekstatiškas šokis, garso terapija ir mantros gydymo ratai
• Karma joga per lengvą tarnystę ir dėkingumu grįstą bendruomeninę praktiką

Apgyvendinimas, maitinimas ir sertifikavimas

Apgyvendinimas yra švarus, jaukus ir pritaikytas poilsiui: siūlomi privatūs arba bendri kambariai, karštas vanduo, kasdienė tvarka, taip pat prieiga prie sodų ir ramių pasivaikščiojimo takų. Kasdien patiekiami trys švieži sattviniai vegetariški valgiai, kartu su detoksikacinėmis žolelių arbatomis, šiltu vandeniu su citrina ir gydomaisiais gėrimais. Nesiūlomas perdirbtas maistas, kofeinas, mėsa ar per aštrūs patiekalai.

Baigusieji gauna tarptautiniu mastu pripažįstamą RYT-200 „Yoga Alliance“ sertifikatą. Tolesnę pagalbą sudaro prieiga prie alumnų bendruomenės, mėnesinės internetinės klausimų ir atsakymų bei praktikos sesijos, galimybės asistuoti ar mokyti Anandmaya centre ir gairės, padedančios pradėti savąjį jogos kelią. Kaip pasidalijo viena dalyvė, ši patirtis buvo autentiška, transformuojanti ir giliai įsišaknijusi tradicinėje jogos filosofijoje.