Hatha praktika

Ši hatha jogos praktika kviečia į ramų, tvirtą ir aiškiai struktūruotą užsiėmimą, kuriame asanos, pranajama, meditacija ir įkūnytas sąmoningumas susilieja į vientisą, apgalvotai dėstomą praktiką. Užsiėmimas sukurtas taip, kad jį būtų lengva sekti: tarp pozų įterpiamos sąmoningos pauzės, leidžiančios sustoti, pajusti kūną, stebėti vidinę būseną ir vėl grįžti prie kvėpavimo.

Čia neskubama – judama lėtesniu ritmu, kuris padeda puoselėti dėmesingą buvimą ir gilesnį įsitraukimą į kiekvieną judesį. Aiškus dėmesys kūno padėčiai ir kvėpavimui skatina stiprėti, gerinti pusiausvyrą ir judėti užtikrinčiau. Tai stabilus, sąmoningas užsiėmimas, kuriame dera fizinis darbas ir subtilus vidinis susitelkimas, todėl jis ypač tinka norintiems gilinti ryšį su joga per ramų, įkūnytą patyrimą.