„Green Yoga International“ pristato naują 200 valandų jogos mokytojų rengimo programą, sukurtą remiantis Vinyasa flow energija ir Ashtanga pirminės serijos kryptimi. Po daugelio metų, kai buvo siūlomi įvairių stilių mokymai, komanda parengė programą, atliepiančią šiuolaikinės jogos kryptį, tačiau išlaikančią gylį, discipliną ir tradiciją.
Šis įtraukiantis 21 dienos kursas skirtas atsidavusiems praktikams, siekiantiems tapti užtikrintais ir aukštos kvalifikacijos mokytojais. Programa sertifikuota „Yoga Alliance USA“ ir „UK“, o šis įvertinimas pripažįstamas visame pasaulyje. Mokymo turinys suformuotas remiantis išsamia jogos tekstų studija ir ilgamete praktine patirtimi.
Į šį kelią šiltai kviečiami visi jogos ieškantys žmonės – tiek tie, kurie nori žengti į mokymą, tiek tie, kurie siekia pagilinti asmeninę praktiką per šiuolaikišką požiūrį į jogą.
Kurso trukmė
200 valandų / 21 diena
Sertifikuota pagal
Yoga Alliance
Kurso tipas
5 modulių, kelių stilių jogos mokytojų rengimo kursas
Lygis
Pradedantiesiems ir pažengusiems
Vieta
Green Life Yoga & Ayurveda Retreat Center, Maljorkos sala, Ispanija
Vinyasa Flow
Sertifikatas per 21 dieną
Pagrindinis dėmesys skiriamas Vinyasa flow praktikai (60 %), Ashtanga pirminė serija sudaro 20 %, o atkuriamosios ir yin jogos praktikos – dar 20 %, kad būtų išlaikyta pusiausvyra. Dalyviai gilinsis į vieną aktualiausių ir plačiausiai praktikuojamų jogos stilių, lavindami kvėpavimo ir judesio sąmoningumą, padedantį aiškumui kūne, prote ir dvasioje.
Kursas išsaugo kelių stilių programos esmę, kartu sujungdamas svarbiausius jogos aspektus. Taip kuriamas tiltas tarp Rytų ir Vakarų, mokslo ir dvasingumo, praktikos ir mokymo.
Vinyasa Flow
- Išmoksite profesionaliai vesti 60 minučių Vinyasa Flow jogos užsiėmimus
- Praktikuosite įvairias Vinyasa sekas
- Lavinsite saugius pataisymus ir korekcijas užsiėmimo metu
- Studijuosite išlygiavimą ir kiekvienos pozos biomechaniką
- Suprasite traumų prevenciją ir individualių modifikacijų taikymą
- Gilinsitės į sekų sudarymo strategijas, kad užsiėmimai būtų kūrybiški ir saviti
Ashtanga pirminė serija
- Praktikuosite Ashtanga Vinyasa pirminę seriją (K. Pattabi Jois)
- Išmoksite vesti tiek modifikuotą, tiek pilną pirminę seriją
- Pagilinsite savo praktiką Mysore stiliumi, padedami patyrusių mokytojų
- Išmoksite saugių korekcijų ir pagalbos metodų, padedančių mokiniams augti
- Pritaikysite sudėtingas pozas sau ir būsimiems mokiniams
- Pagrindiniai akcentai: Ujjajji kvėpavimas, dristhi ir bhandos
Yin ir atkuriamoji joga
- Subalansuosite aktyvią Vinyasa ir Ashtanga energiją raminančia yin ir atkuriamąja joga
- Patirsite meridianus ir čakras atveriančią yin jogos praktiką
- Skatinsite atgavimą ir vidinę ramybę
- Naudosite pagalbines priemones, kad praturtintumėte yin ir atkuriamąją praktiką
- Suprasite funkcinę anatomiją ir skeleto ypatumus yin jogoje
- Didinsite lankstumą per tempimus ir ilgesnius išlaikymus
- Įsisavinsite pagrindinius yin jogos principus
Inversijų praktika
- Išmoksite ir įvaldysite stovėjimą ant galvos, trikojį ir stovėjimą ant rankų
- Patirsite inversijų naudą
- Studijuosite saugius įėjimo ir išėjimo būdus iš stovėjimo ant galvos (Sirsasana)
- Susipažinsite su įvairiomis stovėjimo ant galvos ir trikojio variacijomis
- Išmoksite stovėjimo ant rankų (adho mukha vrksasana) technikų, stiprinančių drąsą ir jėgą
- Naudosite sienos atramą, blokus, diržus ir partnerio pagalbą
- Ugdysite liemens stiprumą bei kūno ir proto koordinaciją
Specialūs seminarai
- Mokysitės šuolių atgal ir šuolių perėjimų Surya Namaskar A ir B, nuo stovimų ir sėdimų pozų iki chaturangos ir atgal
- Praktikuosite atsilošimą atgal iš stovimos padėties ir dirbsite su baimės paleidimu
- Įgysite žinių, kaip padėti kitiems mokiniams atliekant atsilošimus atgal
- Lavinsite klubų lankstumą per žaismingus atidarymus, jogos žaidimus ir pagalbines priemones
Meditacija, pranajama, bhakti
- Rytą pradėsite tylia meditacija ir mantrų giedojimu
- Kasdienės pranajamos technikos padės detoksikacijai
- Patirsite bhajan-kirtan su gyva muzika
- Dalyvausite Havan – ugnies ceremonijoje energijai pakviesti
- Praktikuosite Ajapa-japa, mantros kartojimą
- Atsipalaiduosite per ekstatišką šokį
- Susipažinsite su joga nidra, Kundalini meditacija ir čakrų teorija
- Praktikuosite Trataka – žvakių šviesos meditaciją
- Kartą per savaitę leisitės į tylų meditacinį pasivaikščiojimą gamtoje
Acro jogos seminaras
- Per partnerių darbą ir žaismingą praktiką kursite pasitikėjimą
- Pradėsite nuo partnerių jogos ir smagių žaidimų
- Išmoksite acrojogos pagrindų: bazės, skraidančiojo ir saugotojo vaidmenų
- Praktikuosite populiarias acro pozas, tokias kaip sostas, paukštis, lėktuvas ir atlošimai atgal
Ajurvedos seminaras
- Studijuosite ajurvedos pagrindus, principus ir teoriją
- Susipažinsite su trimis došomis: vata, pitta ir kapha
- Suprasite ajurvedos ir jogos ryšį
- Išmoksite penkis elementus: agni, akasha, vayu, prithvi ir jala
- Peržvelgsite mitybą pagal ajurvedą
- Taikysite ajurvedos principus, kad palaikytumėte gydymą ir kasdienius pasirinkimus
Tailandietiško masažo seminaras
- Patirsite ypatingą tailandietiško jogos masažo seminarą, skirtą kūnui atgaivinti
- Išmoksite technikų, kurios gali praturtinti jūsų mokymą
- Praktikuosite komandomis, tiek duodami, tiek gaudami masažą
- Atpalaiduosite pavargusius raumenis ir sumažinsite stresą bei nerimą
200 valandų programa
Programos turinys buvo pergalvotas taip, kad atitiktų Yoga Alliance USA ir UK standartus, kartu remiantis pačios komandos sukaupta jogos patirtimi.
Pagrindinis tikslas – paruošti būsimus mokytojus fiziškai ir dvasiškai, kad jie būtų pasirengę savarankiškai praktikuoti ir mokyti. Programa padeda sukurti tvirtą pagrindą tapti įgudusiu, visapusišku jogos mokytoju.
Rengimas suskirstytas į penkis modulius: jogos mokymo technikas, mokymo metodiką ir jogišką gyvenimo būdą, filosofiją, anatomiją ir fiziologiją bei praktiką.
Per tris savaites vyksta 180 kontaktinių valandų. Be to, kiekvienas dalyvis kurso metu arba po jo turi pateikti vieną straipsnį ir atlikti teorines namų užduotis. Tai sudaro 20 nekontaktinių valandų.
Dienos tvarkaraštis
- 07:00–08:00: meditacija, k
