Šis atgaivinantis mokymų kelias kviečia į erdvę, kurioje susitinka senoji jogos išmintis ir šiuolaikiškas, praktiškas požiūris. Programa skirta tam, kad giliau pažintumėte Yin jogos tylą, gelmę ir subtilų veikimo būdą bei įgytumėte pasitikėjimo dalytis šiomis žiniomis su kitais.
Patirkite transformuojančią tylos galią ir tylų vidinį stiprumą, kurį ji gali pažadinti.
Joga dažnai apibūdinama kaip kelias į gilesnę laimę ir gerovę, padedantis ugdyti darną visuose mūsų būties lygmenyse. Kaip pasaulį kuria priešybių sąveika, taip ir mes esame sudaryti iš Yin ir Yang.
Yin joga veikia kaip rami atsvara dinamiškesnėms, raumenims labiau skirtoms Yang praktikoms, įprastoms Vakaruose. Ji pasiekia gilesnius kūno sluoksnius, padėdama atsinaujinti kaulams ir jungiamiesiems audiniams, gerinti jų judrumą. Švelni, stati ir giliai maitinanti ši praktika skatina imlumą bei vidinį sąmoningumą. Ilgiau išlaikant asanas, atsiveria daugiau erdvės ryšiui su vidumi ir įtampų paleidimui fiziniame, emociniame bei protiniame lygmenyse. Nors Yin joga šiuolaikiniu pavadinimu buvo įvardyta tik pastaraisiais dešimtmečiais, jos šaknys siekia senąsias Indijos ir Kinijos filosofijas, susijusias su sveikata ir energija.
Jogos Nidra, dar vadinama joginiu miegu, yra sena praktika, kilusi iš Indijos jogos filosofijos ir plačiau išpopuliarinta Swami Satyananda Saraswati. Tai vedama meditacija, kurios metu praktikuojantis panyra į gilų fizinį atsipalaidavimą, o protas išlieka budrus ir sąmoningas. Kaip ir Yin joga, ji padeda paleisti įtampą kūne, emocijose ir prote. Tačiau ši praktika žengia ir toliau — gilus atsipalaidavimas čia tampa būdu iš vidaus perkurti ir sušvelninti asmenybę.
Kaip mokslinis metodas, Jogos Nidra palaiko gilų gydymą ir kūrybinio intelekto atbudimą, todėl puikiai papildo Yin jogos mokymą.
50 valandų / 6 dienos
Yoga Alliance
5 modulių Yin jogos ir Jogos Nidros mokytojų rengimo kursas
Pradedantiesiems ir vidutinio lygio praktikams
Green Life Yoga & Ayurveda Retreat Center, Maljorkos sala, Ispanija
Registruotis dabar
€950
€1050
€1.150
€1.300
Jei 3 ar daugiau žmonių užsisako kartu vieną iš apgyvendinimo variantų, kiekvienam taikoma 50 eurų nuolaida.
Mūsų „green yoga“ absolventams taikoma speciali 100 eurų nuolaida.
Yin joga ir funkcinė anatomija
Šiuose 50 valandų Yin jogos ir Jogos Nidros mokymuose tyrinėsite gilesnius būties sluoksnius per praktikas, kurios padeda gydymui ir vidinei galiai fiziniu, emociniu bei protiniu lygmenimis. Programa suteikia praktiškų įrankių, padedančių vesti mokinius į tylą ir sąmoningumą, kartu stiprinant bendrą sveikatingumą.
Kadangi Yin joga yra funkcionali praktika, šiame modulyje daug dėmesio skiriama funkcinei anatomijai, kaulų variacijoms ir tam, kaip skirtingi kūnai patiria praktiką. Analizuosite asanas, jų paskirtį ir tikslines sritis, taip pat variacijas, leidžiančias praktiką pritaikyti įvairiems mokiniams.
Taip pat susipažinsite su daoistinės filosofijos pagrindais, įskaitant Yin ir Yang santykį bei šių principų ryšį su anatomija ir jogos praktika. Modulio pabaigoje būsite pasirengę kurti temas, dėlioti sekas ir vesti prasmingas Yin jogos pamokas.
„Yin joga yra tarsi pokalbis su jūsų kūnu; klausykitės įdėmiai ir sužinosite gilių tiesų.“
– Paul Grilley
Yin joga ir čakrų teorija
Šiame modulyje nagrinėsite, kaip čakrų, karmos, samskarų, vrittų ir vasanų mokymai gali padėti asmeniniam augimui bei gerovei šiuolaikiniame gyvenime. Praktikuosite čakrų meditacijos technikas, Yin ir kai kurias Yang asanų sekas, taip pat gilinsitės į kiekvienai čakrai būdingas fizines, emocines ir protines savybes.
Mokymai taip pat grįš prie pagrindinių Yin jogos anatominių ir filosofinių principų: tikslinių sričių, kaulinių segmentų ir archetipinių asanų.
Programa remiasi Paramahansos Yoganandya, dr. Hiroshi Motoyamos ir Paulo Grilley mokymais.
„Kūnas yra išminties indas; Yin joga yra raktas, atrakinantis jo paslaptis.“
– Sarah Powers
Green Yoga International/yoga teacher training school
Poligono Poligon, 30, 175, 07500 Manacor, Illes Balears, Spain
Manakoras