Septynias įkvepiančias dienas Maljorkoje kviečiama gilinti kvėpavimo supratimą per holistinį požiūrį, kuriame susitinka mokslas ir dvasinė praktika.
60 valandų, sertifikuota pagal Yoga Alliance
Šie mokymai yra kvietimas žengti transformacijos ir atgavimo keliu, tyrinėjant kvėpavimo galią bei jo ryšį su nervų sistema, kūnu, protu ir ilgaamžiškumu.
Jūsų lauks nedidelė grupė, daugiausia 8 dalyviai, kad galėtumėte tvirtai susipažinti su kvėpavimo menu iš holistinės perspektyvos. Mokysitės daugiau nei 20 kvėpavimo technikų ir pranajamų, suprasite jų poveikį nervų sistemai bei emocinei savijautai, o taip pat atrasite, kaip kvėpavimo praktikos gali padėti stiprinti atsigavimą, atsparumą ir vidinę pusiausvyrą.
Didžiausias dėmesys skiriamas funkciniam kvėpavimui, įkūnytai praktikai ir praktiškų įrankių rinkiniui, kurį galėsite taikyti kasdienybėje bei drąsiai perduoti kitiems. Mokymai atviri kiekvienam, kuris nori pažinti gilų kvėpavimo poveikį psichinei būsenai ir bendrai sveikatai.
Šie mokymai sukurti kaip savęs pažinimo kelionė, kartu atverianti naujus sąmoningumo lygius ir suteikianti gaires, kaip atsakingai vesti kitus bei pristatyti prieinamas kvėpavimo praktikas skirtingoms auditorijoms ir lygiams.
Vos 8 dalyviai reiškia asmeninį dėmesį, konstruktyvų grįžtamąjį ryšį ir mentorišką palaikymą, padedantį augti tiek kaip praktikui, tiek kaip vedėjui.
Mokymai apjungia senąsias jogos žinias ir šiuolaikinį mokslą, sukurdami stiprią bei praktišką mokymosi patirtį.
Kūno ir nervų sistemos pažinimas padeda gyventi lengviau, atspariau ir prisitaikančiai, kartu palaikant ir kitus panašiu keliu.
Kadangi kvėpavimo praktikos netinka visiems vienodai, mokymuose pabrėžiama saugios, įtraukios ir pagarbią erdvę kuriančios aplinkos svarba žmonėms su skirtingomis patirtimis.
Daugiau nei 25 kvėpavimo technikų seka yra aiški, struktūruota ir lengvai pritaikoma. Kasdienė praktika, vedimo užduotys ir grįžtamasis ryšys suteiks pasitikėjimo pristatant kvėpavimo praktikas įvairioms grupėms ir lygiams.
Pirmiausia svarbi įkūnyta patirtis: asmeniškai integravus žinias, daug lengviau jomis dalintis su kitais. Tam po gyvo modulio bus suteiktos šešios internetinės tęstinės sesijos.
1 diena – atvykimas
2–5 diena
6 diena
7 diena – išvykimas
Atkreipkite dėmesį, kad galutinė programa gali nežymiai keistis.
Maljorka
Netoli Inkos, pačioje Maljorkos širdyje, retritas vyksta tradicinėje mallorcinėje sodyboje, apsuptoje ramios gamtos ir plačių Serra de Tramuntana kalnų vaizdų.
Ši tyli aplinka suteikia progą atsitraukti nuo miesto triukšmo ir turistinio šurmulio, kad galėtumėte pilnai atsijungti, giliai kvėpuoti ir įsilieti į tylą.
Netoliese rasite jaukius kaimelius ir lengvus žygių maršrutus su įspūdinga panorama. Tai vieta poilsiui, atsipalaidavimui ir vidinio pasaulio tyrinėjimui harmonijoje su gamta.
Sodyba draugiška gyvūnams, todėl teritorijoje ir aplink fincą galite sutikti arklį, vištas, šunį ir kates.
Bus tiekiami skanūs, spalvingi ir sveiki augaliniai patiekalai, kiek įmanoma ruošiami iš šviežių, vietinių ingredientų.
Meniu dažniausiai bus be gliuteno, be laktozės, be cukraus ir su mažu druskos kiekiu, palaikantis natūralų kūno detoksikacijos procesą.
Kad protas ir kūnas išliktų skaidrūs, kavos ir alkoholio nebus patiekiama. Taip pat bus taikomas lengvas skaitmeninis valymas, ribojant naudojimąsi telefonu, kad galėtumėte daugiau būti gamtoje, patirti sąmoningesnes akimirkas ir susipažinti su bendraminčiais.
Lilla ir Peteris
Lilla ir Peteris yra jogos mokytojų pora, pasišventusi
10 4-10, 2026
7 dienų renginys
Kasdieninis tvarkaraštis:
Lilla
Passeig Mar, 07181 Palmanova, Illes Balears, Spain• Palmanova
Kaina
1 450,00 €
