Pasimėgaukite atgaivinančia diena, skirta giliam atsipalaidavimui ir nervų sistemos palaikymui jaukioje Happy River aplinkoje. Šis rudens retritas sukurtas tam, kad padėtų geriau suprasti, kaip reguliuoti savo būseną, judėti link didesnės pusiausvyros ir sveikatos bei gauti praktiškų įrankių, padedančių tvarkytis su nerimu, stresu, gyvenimo pokyčiais ir kitais iššūkiais. Visa tai vyksta ramioje miškingoje vietoje netoli Wareham, Dorsete. Dienoje laukia joga, garso terapija, malkomis kūrenama sauna ir pasirinktinė maudynė šaltame vandenyje.
Happy River yra nuostabi erdvė, į kurią Mellulah 2026 m. džiaugiasi sugrįžtanti. Tai ypatinga vieta, kuria vėl norisi pasidalyti su jumis.
Šio retrito dėmesys sutelktas į klajoklinį nervą ir jo vaidmenį padedant atkurti bei reguliuoti nervų sistemą. Nesvarbu, ar susiduriate su kasdieniu šiuolaikinio gyvenimo stresu ir nerimu, ar išgyvenate intensyvesnius potyrius, tokius kaip trauma ar panikos atakos, ši diena sukurta tam, kad jus palaikytų.
Išmoksite paprastų, praktiškų metodų, padedančių atnaujinti klajoklinio nervo veiklą, o įgytas priemones galėsite lengvai pritaikyti kasdienybėje. Šio dienos retrito joga tinka įvairaus pasirengimo dalyviams.
Šeštadienis
Kokį maistą ir gėrimus siūlote?
Visas maistas ir gėrimai yra augaliniai ir veganiški, be rafinuoto cukraus ir be alkoholio, nebent nurodyta kitaip. Jei turite mitybos poreikių, specialių dietų ar pageidavimų, praneškite apie juos iš anksto, kad maistas būtų pritaikytas pagal galimybes. Jei dar nesate ragavę augalinio maisto, galite maloniai nustebti.
Ką pasiimti į jogos retritą?
Rekomenduojama vilkėti laisvus, patogius drabužius jogai ir meditacijai. Jei oras vėsesnis arba tai žiemos mėnesiai, pravers šiltesni sluoksniai, kuriuos galėsite nusivilkti įšilus. Storos kojinės taip pat bus naudingos, jei mėgstate jaukumą atsipalaidavimo metu.
Nepamirškite maudymosi kostiumėlio ir dviejų rankšluosčių, jei planuojate naudotis sauna ir šalto vandens maudynėmis. Jei turite, atsineškite savo jogos kilimėlį, taip pat pagalvėlę ir antklodę garso terapijai. Pravartu turėti vandens buteliuką, o vandens ir žolelių arbatų taip pat bus vietoje.
Kaip rasti šį retritą?
Visas adresas:
Happy River
Bere Rd
Wareham
BH20 7PA
Atvykstant traukiniu, artimiausia stotis yra Wareham, vos už 1 mylios.
Ar šis retritas yra skaitmeninis detoksas?
Taip, tai visiškas skaitmeninis detoksas ir puiki proga sąmoningai sustoti bei pasinerti į retritą. Prašoma nenaudoti telefonų jokioje retrito erdvėje, išskyrus skubius atvejus. Nuotraukos gali būti daromos dienos pradžioje arba pabaigoje. Jei reikia pasinaudoti telefonu, tai darykite atokiau nuo kitų dalyvių, o skambučius ar žinutes tikrinkite lauke.
Saira Francis jau daugiau nei du dešimtmečius dirba gydymo ir palaikymo srityje, nuoširdžiai padėdama savo bendruomenei. Gyvenanti Vakarų Dorsete, ji yra patyrusi jogos mokytoja, holistinė terapeutė bei energijos ir garso gydytoja. Remdamasi savo pačios gijimo kelione, Saira nuoširdžiai palaiko tuos, kurie tik pradeda arba tęsia savo kelią. Svečiai vis sugrįžta į Mellulah Yoga Retreats dėl jos energingos vedimo praktikos ir įkvepiančio buvimo.
Apie „Mellulah“ įkūrėją Sairą Francis Nuo 2004 metų, kai ji pirmą kartą pradėjo dirbti su energijos gydymu, Saira Francis visą savo veiklą skiria saugios, palaikančios erdvės kūrimui žmonėms jų gydymo kelyje. Asmeninė patirtis jai atskleidė tai, ko neįmanoma išmokti nei iš vadovėlio, nei iš seminaro: sąmoningas darbas su savimi gali iš esmės pakeisti gyvenimą. Ji taip pat puikiai supranta, kad gydymas nėra...
Skaityti daugiauSaira
