Rudens pabėgimas prie jūros

Hayley iš Forest Retreats kviečia į ramų rudens pabėgimą prie nuostabios Cardigan pakrantės Vakarų Velse.

Ruduo – paleidimo metas, todėl šis pajūrio retritas sukurtas tam, kad galėtumėte sulėtinti tempą, atsipalaiduoti, pailsėti ir įsiklausyti į save. Ilgojo savaitgalio metu jūsų lauks maitinanti jogos ir kvėpavimo praktikų dermė, įkvėpta pasivaikščiojimų gamtoje ir maudynių jūroje. Visą savaitgalį veiks SPA, bus siūlomos holistinės procedūros, o visą patirtį kurs jūros oras, judesys, gardus maistas ir šilta bendrystė.

Į retritą įskaičiuota:

• Rytinė vinyasa flow jogos ir kvėpavimo praktikų sesija
• Vakarinė yin ir atstatomoji joga
• Neribotas SPA naudojimas, įskaitant sūkurinę vonią ir pirtį
• Vedamas pasivaikščiojimas gamtoje kartu su ekologu
• Dalijimosi ratas
• Maitinantys valgiai, ruošiami Sam iš Voyage to you
• Garso vonia
• Pasirinktinės holistinės procedūros

Tai 3 naktų retritas, kainuojantis £725, jei apsistojama dviviečiame kambaryje su bendru apgyvendinimu, arba £975 už vienvietį kambarį su dvigule lova.

Gyvensite šešiuose 5 žvaigždučių jaukiuose tradiciniuose Velso akmens kotedžuose, o foną kurs laukinis Pembrokeshire pakrantės grožis.

Programa (gali keistis)

Penktadienis, spalio 2 d.

• Atvykimas nuo 15 val.
• 16 val.: Atvykimo užkandis ir pasveikinimo ratas
• 17.30 val.: Švelnus judesys
• 19 val.: Vakarienė
• 20.30 val.: Jogos Nidra prieš miegą

Šeštadienis, spalio 3 d.

• Nuo 7.30 val.: Vaisiai ir kava / arbata
• 9 val.: Ryto joga
• 10.30 val.: Pusryčiai
• 11.30–13.30 val.: Pasivaikščiojimas gamtoje su ekologu
• 13.30–16 val.: Laisvas laikas maudynėms jūroje, SPA, poilsiui ir holistinėms procedūroms
• 15 val.: Popietės užkandis
• 17 val.: Yin ir atstatomoji joga
• 19 val.: Vakarienė

Sekmadienis, spalio 4 d.

• Nuo 7.30 val.: Vaisiai ir kava / arbata
• 9 val.: Ryto joga
• 10.30 val.: Pusryčiai
• 12–16 val.: Laisvas laikas maudynėms jūroje, SPA, poilsiui ir holistinėms procedūroms
• 15 val.: Popietės užkandis
• 17 val.: Yin ir atstatomoji joga
• 19 val.: Vakarienė
• 20.30 val.: Garso vonia

Pirmadienis, spalio 5 d.

• Nuo 7.30 val.: Vaisiai ir kava / arbata
• 9 val.: Užbaigimo ratas ir paskutinė praktika
• 10.30 val.: Pusryčiai
• 12 val.: Atsisveikinimas

Daiktų sąrašas savaitgalio retritui

• Patalynė suteikiama, tačiau rekomenduojama turėti papildomą antklodę.
• Žibintuvėlis judėjimui teritorijoje.
• Patogūs jogos drabužiai, pavyzdžiui, tamprės ir prigludę marškinėliai.
• Ėjimo batai ir guminiai batai.
• Jogos kilimėlis, jei turite; jei ne, jų bus pakankamai.
• Pagalvė ir antklodė atsipalaidavimui, taip pat akių kaukė ir bolstras, jei norėsite juos atsivežti.
• Maudymosi kostiumėlis, rankšluostis, chalatas ir šlepetės Eco-Spa zonai.
• Kelnės ir ilgarankoviai marškinėliai Shinrin Yoku praktikai.
• Neperšlampami drabužiai.
• Šiltesnių ir lengvesnių sluoksnių derinys bet kokiam orui.
• Apsauginis kremas nuo saulės ir kepurė.
• Altoriui skirtas daiktas, pavyzdžiui, nuotrauka ar jums svarbus objektas.
• Papildomi užkandžiai ir gėrimai.
• Higienos priemonės ir vaistai.
• Užrašų knygelė mintims, įkvėpimui, receptams ar dienoraščio įrašams savaitgalio metu.

Apie Hayley

Hayley yra dviejų dukrų mama ir verslo savininkė. Į jogos užsiėmimus ji pradėjo lankytis prieš 13 metų, būdama nėščia ir po pirmosios dukros gimimo, tačiau tik po antrosios dukros gimimo patirtas pogimdyvinis nerimas ir psichozė leido jai iš tiesų pajusti jogos naudą. Praktika padėjo jai atsigauti tiek fiziškai, tiek emociškai, ir ji tapo nuolatine praktikuotoja.

Turėdama patirties kalėjimų sistemoje ir moterų prieglaudoje, Hayley iš arti matė, kaip joga gali padėti įvairiems žmonėms. Retritus ji pradėjo organizuoti po to, kai motinystės atostogų metu neteko darbo labdaros sektoriuje. Baigusi turizmo verslo vadybos studijas, ji pastebėjo retritų nišą Wye Valley ir Forest of Dean regione, todėl ryžosi pirmajai jogos mokytojos kvalifikacijai. Ji myli mokymą ir džiaugiasi matydama teigiamą poveikį, kurį ši praktika daro mokinių gyvenimams, o savo darbą apibūdina kaip nuo apačios kylantį gydymo kelią.