Jūs nusipelnote jaustis lengvai ir su džiaugsmu savo kūne, net ir bėgant metams. Laikas gamtoje, judėjimas, kvėpavimas, tyli savistaba ir tie įkvepiantys „Aha!“ momentai gali dar labiau sustiprinti kasdienį džiaugsmą. Kartu amžius atneša ir pokyčių: skausmus, sąnarių keitimus, osteoporozę, širdies sveikatos iššūkius bei kitas būkles, kurios kviečia į save pažvelgti naujai, išlaikant grakštumą tiek judesyje, tiek požiūryje.
Šiame seminare susipažinsite su terapinės jogos priemonėmis, skirtomis plėsti sąmoningumą, padėti tyrinėti kūną tokį, koks jis yra dabar, ir stiprinti gebėjimą rūpintis savimi. Mokysitės pajusti jogos pozas iš vidaus, tikslinti išlygiavimą, kad geriau justumėte per kūną tekančią energiją, ir atrasti, kurie qigong judesiai bei jogos pozos jums tinka labiausiai.
Per savaitę kartu kursime erdvę įsiklausyti į vidinę išmintį ir tylią kūno inteligenciją. Taip pat bus vietos pasidalyti idėjomis, baimėmis, ribojančiais pasakojimais ir viltimis apie tai, kas laukia ateityje.
Kartu nagrinėsime:
Šis seminaras tinka visiems, turintiems bazinį jogos supratimą. Ankstesnė qigong patirtis nebūtina. Dalyviai, dirbantys su traumomis ar kitais kūno iššūkiais, taip pat laukiami, jei gali dalyvauti praktikoje ir, jei reikia, turi sveikatos priežiūros specialisto leidimą. Bus siūlomos modifikacijos skirtingiems pajėgumo lygiams. Svečiai turi gebėti savarankiškai atsikelti ir atsigulti ant grindų. Jei reikia papildomos pagalbos, seminaro dalyviai gali atsivesti asistentą kaip antrą mokamą dalyvį. Jei nesate tikri, ar šis seminaras jums tinka, susisiekite su Tracy.
Tracy Lease yra jogos terapeutė, pilateso mokytoja, qigong vedėja ir „Full Life Yoga Studio“ Grass Valley mieste, Kalifornijoje, direktorė. Ji padeda kiekvienam unikaliam mokiniui judėti optimalios sveikatos ir laimės link ir jau 20 metų su džiaugsmu veda judesio bei dėmesingo buvimo praktikas.
Seminaro tvarkaraštis
Apsistojimas ir mokestis
Registracija ir apmokėjimas už apgyvendinimą bei seminarą vykdomi dviem atskirais žingsniais. Pirmiausia užsiregistruokite ir sumokėkite už seminarą tiesiogiai Esalen. Tuomet grįžkite į puslapį, kad rezervuotumėte apgyvendinimą ir užbaigtumėte viešnagės užsakymą Esalen.
Apgyvendinimo kainos apima nakvynę, maitinimą, atviras pamokas bei naudojimąsi voniomis ir kitomis erdvėmis. Finansinės pagalbos fondai prieinami tiems, kuriems jos reikia.
COVID atnaujinimas
Nuo 2023 m. birželio 30 d. neigiamas COVID testas registracijos metu nebereikalingas. Prieš rezervuodami viešnagę, peržiūrėkite aktualias COVID saugumo gaires, kad sužinotumėte visas detales.
Šis kambario tipas sukurtas bendram apsistojimui ir puikiai tinka 4–6 svečiams. Tai jauki, lyties atžvilgiu įtrauki erdvė, kurioje patogu apsistoti retrito metu, o maksimalus buvimo laikas čia – 7 iš eilės einančios dienos. Toks pasirinkimas ypač tinka tiems, kurie vertina paprastumą, komfortą ir bendrystės jausmą.
Kiekviename kambaryje rasite dviaukštes viengules lovas bei privatų vonios kambarį su dušu, todėl po dienos veiklų galėsite mėgautis tiek privatumu, tiek patogumu. Svečiai aprūpinami švariais rankšluosčiais, vonios muilu ir patalyne, tad atvykus belieka įsikurti ir ramiai susitelkti į savo patirtį.
Aiškus išplanavimas ir apgalvoti pagrindiniai patogumai padeda užtikrinti ramią, tvarkingą ir neapkrautą viešnagę. Tai praktiškas sprendimas tiems, kurie nori dalintis erdve, bet kartu išlaikyti komfortą ir funkcionalumą.
Šis jaukus bendras kambarys puikiai tinka tiems, kurie nori daugiau bendrystės, bet nenori bendrabučio atmosferos. Čia patogiai apsistoti gali iki trijų tos pačios lyties svečių, o erdvė suplanuota taip, kad išliktų ir paprasta, ir rami. Kambaryje įrengtos trys lovos: dvi – pagrindiniame aukšte, viena – jaukioje miegamojoje palėpėje. Toks išdėstymas kuria šiltą, neperkrautą aplinką, kurioje lengva atsipalaiduoti po dienos veiklų.
Kiekviename kambaryje yra privatus vonios kambarys su dušu, todėl kasdienė rutina tampa patogi ir sklandi. Jūsų patogumui taip pat paruošti rankšluosčiai, vonios muilas ir patalynė, tad atvykus belieka įsikurti ir mėgautis poilsiu. Nesvarbu, ar čia atvykstate į retritą, sveikatingumo viešnagę, ar ramų pabėgimą kartu su kitais, šis kambarys siūlo gražią pusiausvyrą tarp bendrumo, komforto ir paprastumo.
Šis jaukus kambarys sukurtas tiems, kurie vertina daugiau privatumo ir ramų poilsį. Įkvėptas Big Sur nuotaikos, jis kuria atpalaiduojančią, lengvą atmosferą, kurioje paprasta sulėtinti tempą ir atsitraukti nuo kasdienio šurmulio. Patogi vieta leidžia patogiai pasiekti visą erdvę, o pro langus atsiveria pagrindinio kiemo ir sodo vaizdas, kasdien dovanojantis raminantį foną jūsų viešnagei.
Kambaryje rasite privatų vonios kambarį ir viską, ko reikia patogiam poilsiui tarp sveikatingumo veiklų, valgymų ir ramių akimirkų. Tai puikus pasirinkimas vienam keliautojui arba porai, ieškančiai tylos, paprastumo ir patogios vietos atgauti jėgas. Jei norėsite kambariu dalintis, gali prisijungti dar vienas svečias už papildomus 250 USD už naktį.
Įsikurkite jaukioje, lengvai atsipalaiduoti kviečiančioje aplinkoje, kur Big Sur moteliui būdinga nuotaika kuria paprastą, malonią viešnagės atmosferą. Šis kambarys su dviem dvigulėmis lovomis ir privačiu vonios kambariu yra patogus pasirinkimas tiems, kurie vertina nesudėtingą komfortą ir norą ilsėtis be rūpesčių.
Dėl dviejų lovų ši erdvė ypač tinka draugams, poroms ar šeimos nariams, keliaujantiems kartu ir norintiems turėti pakankamai vietos poilsiui. Šviesus, neperkrautas interjeras padeda sulėtinti tempą po dienos kelionių, bendrų patirčių ar ramaus pabuvimo. Nesvarbu, ar atvykstate trumpam poilsiui, ar ieškote vietos bendram nuotykiui, čia rasite privatumą ir komfortą ramiam poilsiui.
Šis kambarys sukurtas ramiai Centrinės pakrantės išvykai, kurioje norisi sulėtinti tempą, giliai įkvėpti ir mėgautis tikru poilsiu. Patogi karališko dydžio lova kviečia atsipalaiduoti po dienos įspūdžių ir suteikia jaukią, malonią užuovėją, kurioje lengva atgauti jėgas. Interjeras šiltas ir atpalaiduojantis, o apgalvotos detalės kuria jaukumo jausmą nuo pat pirmų akimirkų.
Priklausomai nuo kambario, galite mėgautis vienu ar keliais iš šių privalumų:
Jei ieškote ramaus pabėgimo arba tiesiog norite jaukesnės ir rafinuotesnės vietos poilsiui, šis kambarys siūlo harmoningą komforto, žavesio ir gamtos grožio derinį.
Tracy Lease yra jogos terapeutė, pilateso mokytoja, ciguno vedėja ir „Full Life Yoga Studio“ direktorė Grass Valley mieste, Kalifornijoje. Per daugiau nei du dešimtmečius sukauptą patirtį ji išvystė apgalvotą, palaikantį požiūrį į judesį ir sąmoningumą, padedantį kiekvienam dalyviui žengti savu keliu į geresnę savijautą ir daugiau džiaugsmo. Tracy vedami užsiėmimai pasižymi tikslingu vedimu ir šilta, įkvepiančia atmosfera. Ji kuria erdvę, kurioje...
Skaityti daugiau
09-07, pr – 09-11, pn