Kviečiame į pirmąjį mūsų retritą Roslyne, Vašingtono valstijoje, ir į pirmąjį retritą, kuriame atsiras ir pickleball žaidimas.
Dažnai įsisukame į mintis ir nutolstame nuo kūno pojūčio. Šis retritas sukurtas kaip kvietimas sugrįžti į įkūnytą buvimą per judėjimą, jogą, žygius, maudynes, pickleball, maistingą maistą, sveikatingumo seminarus, meditaciją, maldos laiką, poilsį karštoje vonioje ir jaukias akimirkas prie židinio.
Į kainą įskaičiuotos 3 nakvynės jaukiame Skyline Lodge, Roslyne, netoli Cle Elum ežero. Taip pat įtraukti visi valgiai nuo ketvirtadienio vakarienės iki sekmadienio priešpiečių, visos pamokos, vedami žygiai ir pasivaikščiojimai, galimybė naudotis karšta vonia, laikas prie židinio, prieiga prie pickleball aikštelės ir daugiau.
Roy Holman ir Liz Gross ves jogos užsiėmimus, lydės žygiuose bei veiklose ir ruoš gardžius, sveikus, daugiausia ekologiškus patiekalus. Roy yra vedęs daugiau nei 120 retritų Vašingtone, Meksikoje, Gvatemaloje, Havajuose, Balyje ir Kosta Rikoje. Liz prie bendro vedimo prisijungė 2015 m. ir su Roy kartu dalyvavo daugiau nei pusėje šių retritų. Šis retritas tinka visų jogos ir žygių lygių dalyviams, o abu mokytojai garsėja puikia, sotinančia virtuve.
Valgiai įskaičiuoti. Pusryčiai bus sveiki, daugiausia ekologiški, dažniausiai patiekiami kaip gausus bufetas: avižinė košė, kiaušiniai, granola, dribsniai, riešutai, sėklos, riešutų sviestai, duona, pieno ir augaliniai gėrimai, švieži vaisiai, linų sėmenys, kanapių sėklos, kava, arbata ir daugiau. Stengsimės kuo geriau prisitaikyti prie mitybos poreikių. Pietūs ir vakarienės bus įvairūs, gardūs ir sveiki, ruošiami Liz ir Roy.
Pastaba: Esame pasiruošę gaminti pagal alergijas ir mitybos apribojimus. Vis dėlto prašome nenurodyti kaitaliojamų dietų. Jei pasirenkate konkrečią mitybą, laikykitės jos. Anksčiau pasitaikydavo, kad svečiai užsisakydavo atskirus patiekalus, o vėliau vis tiek rinkdavosi iš bendro stalo. Tai sukuria papildomo darbo ir sumažina maisto kiekį kitiems. Jei tai labiau pageidavimas nei tikra alergija, prašome įvertinti pasiruošimo pastangas ir pasirinkimą nurodyti sąžiningai.
Kambariai ir kainos:
Peržiūrėkite žemiau pateiktus kambarių variantus ir nurodykite pirmą bei antrą pasirinkimą. Stengsimės atsižvelgti į jūsų poreikius.
Į retrito centrą galite atvykti bet kada po ketvirtadienio, rugsėjo 10 d., 15 val., o retritas baigsis sekmadienį vidurdienį. Artėjant datai pasidalinsime, ką verta pasiimti. Paprastai prireiks jogos kilimėlio, žygių aprangos, maudymosi kostiumėlio, pickleball raketės ir visko, ko jums asmeniškai gali prireikti. Nebūtina dalyvauti visose veiklose — rinkitės tai, kas jums tinka.
Pastaba dėl žygio: Prašome pasitikėti mūsų patirtimi ir sprendimu. Žygio tempas bei atstumas kiekvienam žmogui skiriasi, todėl stengiamės atliepti visų poreikius, kartu išlaikydami grupės ritmą. Šiame retrite penktadienį, jei leis oras, numatytas bent vienas žygis, taip pat gali būti ir trumpesnis tylus meditacinis pasivaikščiojimas.
Kasdien laukia bent viena jogos klasė saulėtekio arba saulėlydžio metu, taip pat kasdienė meditacija arba maldos laikas, dažniausiai vedamas. Programoje numatytas ir gydomasis seminaras, vienas žygis, vienas trumpesnis tylus meditacinis pasivaikščiojimas, pickleball, maudynės ežere, laikas karštoje vonioje, prie židinio ir kitos veiklos. Tikimasi daugiausia 12–15 dalyvių. Visos klasės, žygiai ir veiklos yra pasirenkami.
Kelionei iš tolimesnių vietų labai rekomenduojame įsigyti kelionės ir kelionių atšaukimo draudimą. Retais atvejais kelionė gali būti atšaukta, todėl negalime prisiimti atsakomybės už prarastus lėktuvo bilietus ar kitas susijusias išlaidas. Atsižvelgiant į pastarųjų metų neapibrėžtumą, kelionės atšaukimo draudimas taip pat yra protingas pasirinkimas.
Reikalingas 100 USD avansas, o likusi suma mokama likus 30 dienų iki kelionės. Avansas paprastai negrąžinamas. Trys ketvirtadaliai vėlesnių mokėjimų gali būti grąžinti, jei atšaukiate daugiau nei prieš 30 dienų, o pusė gali būti grąžinta atšaukus likus 15–30 dienų, priklausomai nuo retrito centro grąžinimo sąlygų. Likus mažiau nei 15 dienų pinigai negrąžinami, nebent dalį sumos pavyktų susigrąžinti iš viešbučio ir retrito centro.
Jauki ir apgalvotai įrengta erdvė dviem svečiams kviečia mėgautis ramiu poilsiu po dienos, kupinos sveikatingumo veiklų. Čia rasite patogią karalienės dydžio lovą ir bendrą vonios kambarį – tai paprastas, bet malonus sprendimas poroms, norinčioms kartu patirti retrito atmosferą. Kaip „Frog Creek Lodge“ apgyvendinimo dalis, šiame kambaryje lengva atsipalaiduoti tarp užsiėmimų ir susitelkti į poilsį bei atgavimą.
Šis kambarys sukurtas taip, kad palaikytų ramybę, artumą ir tylos akimirkas po meditacijos, jogos ar kitų dienos praktikų. Patogus išplanavimas ir praktiški patogumai padeda jaustis komfortiškai viso viešnagės metu, o jauki lodge aplinka išlaiko atpalaiduojančią, neperkrautą nuotaiką.
Puikus pasirinkimas tiems, kurie į retritą atvyksta dviese ir vertina privatumą bei patogumą viename. Tai kviečianti vieta ilsėtis, atsikvėpti ir ramiai mėgautis laiku „Frog Creek Lodge“ aplinkoje.
Šis jaukus kambarys įrengtas apatiniame aukšte, todėl čia vyrauja ramesnė ir labiau privati atmosfera. Jame rasite 1 karališko dydžio lovą, kurioje patogiai apsistos du svečiai. Paprastas, tvarkingas interjeras sukurtas poilsiui, ramiai popietei ar tyliai atokvėpio akimirkai po dienos veiklų.
Svečiai naudosis bendru vonios kambariu, tad tai praktiškas pasirinkimas tiems, kurie vertina patogumą ir funkcionalumą. Žemiau esanti vieta suteikia papildomo jaukumo ir leidžia lengviau atsipalaiduoti, kai norisi atsitraukti nuo šurmulio po užsiėmimų, pasivaikščiojimų ar kitų patirčių aplinkoje.
Dėl savo patogaus išplanavimo ir būtiniausių patogumų šis kambarys ypač tinka porai arba dviem keliautojams, ieškantiems šiltos, ramios vietos poilsiui. Čia rasite viską, ko reikia maloniam ir komfortiškam apsistojimui.
Pirmame aukšte, be laiptų, įrengtas kambarys yra patogus pasirinkimas tiems, kurie vertina lengvą prieigą ir ramų poilsį. Jame yra dvigulė lova, viengulė lova ir ištraukiama lova, todėl erdvė puikiai tinka dviem arba trims svečiams. Toks išplanavimas suteikia lankstumo keliaujant su draugu, partneriu ar nedidele grupe, o nakvynė tampa jauki ir patogi.
Bendras vonios kambarys prisideda prie praktiškumo ir padeda išlaikyti paprastą, svetingą atmosferą visoje erdvėje. Kambarys sukurtas taip, kad čia būtų lengva įsikurti ir pailsėti be jokio pertekliaus. Patogi vieta pirmame aukšte ypač praverčia, kai diena pilna veiklų, poilsio ar retrito programos, o erdvus lovų išdėstymas leidžia ramiai atsipalaiduoti ir gerai išsimiegoti.
Įrengtas apatiniame aukšte, šis tik moterims skirtas kambarys siūlo patogų ir praktišką poilsį bendroje erdvėje, kurioje vyrauja paprastumas ir ramybė. Čia gali apsistoti iki trijų viešnių, o miegui skirti du dviaukščiai gultai: iš viso du pilno dydžio ir du vienguliai lovų variantai. Toks išplanavimas suteikia lankstumo tiek keliaujančioms vienoms, tiek draugėms, atvykstančioms į retritą kartu.
Vonios kambarys yra bendras, todėl kasdienis patogumas dera su lengva, neįpareigojančia atmosfera. Kambarys ypač tinka toms, kurios vertina žemišką, tylų ir atsipalaidavimui palankų aplinkos pojūtį, o tarp jogos, meditacijos, buvimo gamtoje ar apmąstymų ieško paprastos vietos pailsėti ir atgauti jėgas.
Tai apgalvotas pasirinkimas moterims, ieškančioms prieinamo ir jaukaus apgyvendinimo savo viešnagei.
Įsikūręs tarp medžių, šis privatus prieglobstis sukurtas ramiam poilsiui dviem. Apšviesti spiraliniai laiptai veda į pagrindinę terasą, kur lauko baldai kviečia prisėsti, atsipalaiduoti ir mėgautis aplinka. Viduje erdvė apgalvotai įrengta: elektrinis židinys, sieniniai šildymo įrenginiai su termostatu ir patogi sofa-lova, kuri prireikus išsiskleidžia į dvivietę lovą.
Pusryčių zonoje rasite viską, ko reikia paprastiems valgymams: erdvią stalviršio vietą, spinteles, mikrobangų krosnelę, elektrinę keptuvę, šaldytuvą, kavos aparatą, valgymo įrankius ir baro stalą su kėdėmis. Maistui gaminti lauke taip pat yra dujinis kepsninės grilis. Individualiai įrengti spiraliniai laiptai veda į antresolėje esančią miegamąją zoną su karalienės dydžio lova, o virš naktinių staliukų įrengti šviestuvai ir USB įkrovimo stotelės.
Svečiai taip pat gali naudotis privačiu uždaru vonios kambariu su tualetu, praustuvu ir dušu. Kaip Frog Creek Lodge apgyvendinimo dalis, skirta sveikatingumo, gydymo ir retrito poilsiui, šis medžių namelys suteikia komfortą, privatumą ir ramią atmosferą atokiam atokvėpiui.
Apie Roy Holman„Tu išmokei mane būti tikra, tvirta ir kasdien gyventi maloningą, pabudusį ir palaimintą gyvenimą. Visas mano gyvenimas pasikeitė, kai prieš daugelį metų pradėjau praktikuoti jogą, ir visa tai įvyko dėl tavęs bei to, ką įkvėpei manyje ir kituose.“ — Meena, jogos mokinė, Everett, WAMokymo patirtis ir filosofijaNuo 2000-ųjų dėstau Sacred Slow Flow jogą, meditaciją ir gydomąsias praktikas. Giliausias...
Skaityti daugiau
Apie Liz Gross„Tikiu, kad tikras atgavimas prasideda tada, kai siela ir kūnas susiderina.“ — Liz GrossLiz yra talentinga energijos, garso ir vibracijų gydymo praktikė, taip pat intuityvi vedėja, padedanti žmonėms paleisti randinį audinį ir energetinius blokus kūne. Ji taip pat veda jogos, meditacijos ir gydymo užsiėmimus kartu su Roy retrituose. Be to, Liz dažnai ruošia dalį maisto mūsų retrituose ir...
Skaityti daugiau
09-10, kt – 09-13, sk