Šis 7 dienų atokvėpis Džaikšikešo mieste sukurtas tam, kad sulėtintumėte tempą, atgautumėte ryšį su savimi ir įsilietumėte į sveikesnį dienos ritmą. Rytinės jogos ir kvėpavimo praktikos, ramūs vakarai, lengvi maistingi valgiai bei pakankamai laiko poilsiui ar pasivaikščiojimams kuria pusiausvyrą tarp praktikos ir lengvumo. Atvykite dėl patirties, pasilikite dėl bendruomenės ir išvykite jausdamiesi aiškesni, tvirčiau įsižeminę ir atsinaujinę.
YOGA VACATION (6N/7D) yra Bunk Stay firminis savaitės trukmės atsinaujinimo retritas Džaikšikeše, skirtas keliautojams, ieškantiems prasmingos praktikos, švaraus dienos ritmo ir erdvės atsikvėpti be ašramo tipo viešnagės intensyvumo. Čia laukia kasdienės jogos ir kvėpavimu paremtos sesijos, ramūs rytai, ajurvedos įkvėpti maistingi valgiai bei laisvi popietės momentai poilsiui arba išvykoms prie Gangos, į vietines kavinukes ir tylius takus.
Ilgesnis formatas suteikia gilesnį atstatymą nei savaitgalio versija: daugiau laiko įsikurti, daugiau nuoseklumo praktikoje ir daugiau erdvės viskam susigulėti. Ritmas paprastas — praktikuokite, valgykite lengvai, miegokite gerai ir sugrįžkite į save — kartu išlaikant jaukią, socialią ir žemišką hostelio bendruomenės atmosferą.
Šis pasirinkimas ypač tinka pirmą kartą į retritą vykstantiems svečiams, norintiems pilno atsinaujinimo, žmonėms, atsigaunantiems po perdegimo, keliaujantiems vieniems ir visiems, pasirengusiems susikurti sveikesnį savaitės ritmą.
1 DIENA Atvykimas + įsikūrimas
1 • Atvykimas, sulėtėjimas ir patogus įsikūrimas.
2 • Švelni vakarinė sesija + kvėpavimo gairės.
3 • Ankstyva vakarienė + rami naktis.
2–3 DIENA Įsižeminimo etapas
1 • Rytinis pasivaikščiojimas + pagrindinė jogos seka.
2 • Vėlyvieji pusryčiai + laisvas laikas poilsiui ar pažinčiai su aplinka.
3 • Vakarinė yin praktika + ankstyva vakarienė + tylos valandos.
4–6 DIENA Gilinimosi etapas
1 • Didesnis nuoseklumas (dėmesys kvėpavimui ir kūno padėčiai).
2 • Pasirenkami seminarai / laikas savistabai.
3 • Gilesnės vakarinės sesijos (pagal grafiką yin, nidra ar garso elementai).
7 DIENA Integracija + išvykimas
1 • Paskutinis rytinis pasivaikščiojimas + užbaigiamoji praktika.
2 • Vėlyvieji pusryčiai, susipakavimas, išvykimas jaučiantis lengviau ir aiškiau.
11:00 val. Vėlyvieji pusryčiai
Ajurvediškas indiškas thali stiliaus valgis: maistingas, mažai angliavandenių turintis, su tinkamu baltymų kiekiu kasdienai.
13:30 val. Popietė
Vandens pagrindo arbatos su vaisiais arba lengvais užkandžiais.
18:00 val. Ankstyva vakarienė
Paprastas khichri su poriyal ir salotomis lengviems vakarams bei geresniam virškinimui, palaikančiam miego ciklą.
Vos per savaitę nuoseklios jogos, sąmoningo kvėpavimo, švarių sattvinių patiekalų ir subalansuoto dienos ritmo kūnas pradeda persitvarkyti. Gerėja virškinimas, kvėpavimas tampa gilesnis ir lėtesnis, o nervų sistema iš įtampos pereina į ramybę. Daugelis žmonių pastebi sumažėjusį kūno riebalų kiekį, geresnę hidrataciją, pagerėjusią medžiagų apykaitą ir stipresnius raumenis. Dar svarbiau — stabilizuojasi energija, miegas tampa gilesnis, o mintys skaidresnės, sukurdamos lengvesnę, labiau subalansuotą jūsų versiją.
Bunk Stay CoWorking & Yoga
Hill Top, Lakshman Jhula, Neelkanth Road, Distt, Laxman Jhula, Rishikesh, Jonk, Uttarakhand 249302, India
Rišikešas
Price
2 799,00 INR
Duration
6 nights / 7 days
Available any date