JUDESYS. KVĖPAVIMAS. BUVIMAS.

Kartais tereikia trumpam sustoti, kad išgirstum savo kūną, paleistum kas ne tavo ir prisimintum, kaip gera kūne būti.

Kviečiame į jaukų vakarą Inhale studijoje, kuriame judesys susitiks su kvėpavimu, o rūpestis savimi taps svarbiausia dienos dalimi.

45 min. kūno mankšta

Tai ne treniruotė dėl rezultatų. Tai laikas savo kūnui.

Per sąmoningą judesį stiprinsime visą kūną, gerinsime mobilumą, laikyseną ir stabilumą, išjudinsime įtampą bei leisime kūnui judėti lengviau ir laisviau. Dėmesį skirsime ne tam, kiek padarome, o tam, kaip jaučiamės judėdami.

Po mankštos pereisime į...

30 min. kvėpavimo praktiką

Leisime kūnui nurimti, kvėpavimui sulėtėti, o mintims – nutilti. Kvėpavimo praktika padės paleisti dienos įtampą, sumažinti jaučiamą stresą ir atkurti vidinę pusiausvyrą. Pagal šios dienos poreikį, praktika suteikia daugiau budrumo bei energijos arba padeda nusiraminti, atsipalaiduoti ir paruošti kūną vakaro poilsiui.

p.s. kvėpavimo praktika netinkama besilaukiančioms, aukštą kraujospūdį turintiems ar diagnozuotas akių ligas.

Užsiėmimą ves Eglė Kamarauskienė – kineziterapeutė ir „Inhale“ įkūrėja.

Tikiu, kad judesys nėra tik fizinis aktyvumas. Tai būdas geriau pažinti savo kūną ir kurti su juo draugišką santykį.

Kaip kineziterapeutė, kiekvieną užsiėmimą kuriu taip, kad judesys būtų saugus, prasmingas ir prieinamas kiekvienam. Man svarbu, kad judėjimas stiprintų, mažintų įtampą ir leistų pasijusti geriau.

Kvėpavimo praktiką ves Aida Rafanavičė - praktikuojanti skirtingas meditacijas daugiau nei 15 metų, o šia kvėpavimo praktiką asmeniškai atlikusi daugiau nei 700 kartų.

Šis vakaras skirtas kiekvienam, kuris nori bent trumpam sulėtinti tempą ir po praktikos išeiti su pilnatvės jausmu ar bent pailsėjusiu kūnu.