Kvėpavimo menas sveikatingumui ir streso mažinimui

Kvėpavimas sveikatingumui ir streso mažinimui:
Savaitgalio dvasinis retritas nerimui, traumoms ir lėtinėms ligoms gydyti

Sveiki atvykę į "Kvėpavimo meną sveikatingumui ir streso mažinimui". Šio savaitgalio retritas bus gilus pasinėrimas į kvėpavimo visatą ir jo galimybes teigiamai paveikti jūsų sveikatą ir ilgaamžiškumą. Dažnai kvėpavimą laikome savaime suprantamu dalyku ir daugelis iš mūsų maksimaliai neišnaudoja daugybės kvėpavimo galimybių. Tiesą sakant, daugelis iš mūsų nežino apie kvėpavimo modelius, kurie palaiko didesnį nerimą ir stresą organizme.

Pranyama yra brandus žingsnis jogos kelyje, vedantis mus į subtilesnes energijas, arba praninį mūsų patirties sluoksnį. Du kartus per dieną praktikuosime vieną kvėpavimo seriją, kad įvaldytumėte šį įgūdį ir iki programos pabaigos įgytumėte gebėjimą susikurti namų praktiką.

Taip pat nagrinėsime šiuolaikinius stresorius, kurie sukelia kasdienį nerimą, baimę ir depresiją, skatinančius lėtinių ligų epidemiją.

Siūlysime įvairias priemones, padedančias kontroliuoti ir gerokai sumažinti streso poveikį mūsų gyvenime: pranajamą, jogos asanas, jogos nidrą, sveiką mitybą ir gyvenimo būdą. Šis laikas kartu suteiks puikią atgaivą ir gydymą jūsų nervų sistemai.

Bus pakankamai laiko pabendrauti su gamta, nes pasivaikščiosime po mūsų kalvas, aplankysime nuostabią sekvojų giraitę, taip pat turėsime pakankamai laisvo laiko leisti kūnui pailsėti ir atsigauti.