Meditacijos ir tylos stovykla su Aušra

Meditacija ir tylos praktika leidžia pažinti savo vidinį pasaulį, rasti atsakymus į klausimus ir pajusti gilų vidinį balansą. Šios praktikos padeda valdyti protą, priimti sąmoningus sprendimus ir tapti savo gyvenimo kūrėju, atrandant daugiau energijos, jėgų ir pilnatvės kasdienybėje. Būnant tyloje ugdome savybes, kurios praturtina santykius ir gyvenimą – atjautą, kantrybę, priėmimą savęs ir kitų.

Tylos atsiskyrimas padeda stebėti mintis, emocijas ir troškimus, išlaikant ramybę ir vidinį atsparumą neramioms mintims, kurios dažnai sukelia stresą. Tai dovana sau – vidinės harmonijos, santykių kokybės ir kasdienio gyvenimo gerinimui.

Ši stovykla tinkama tiek pradedantiesiems, tiek patyrusiems praktikams – gausite aiškias instrukcijas ir supažindinimą su visomis praktikomis. Nuostabioje gamtos apsuptyje galėsite įsikvėpti, prisipildyti energijos, susikurti vidinį balansą ir gauti įrankius, kuriuos pritaikysite savo kasdienybėje. 💜

Stovyklos programa ir veiklos

💠 Hatha ir Vinyasa joga – švelnios, bet veiksmingos praktikos kūnui, lankstumui, ištvermei ir vidinei pusiausvyrai. Nuramina protą ir paruošia dieną kupiną energijos.
💠 Pranayama ir kvėpavimo technikos – taisyklingo kvėpavimo įgūdžiai, energijos pripildymas, streso mažinimas. Praktikuosime Kapalabhati, Anuloma Viloma ir Wim Hof metodus.
💠 Meditacijos praktikos – formalios ir neformalios meditacijos: vaikštant, valgant, pirtyje. Įgisime gebėjimą stebėti mintis ir sąmoningai rinktis savo reakcijas.
💠 Osho kundalini meditacija ir emocijų paleidimo praktikos – per judesį ir kūno ryšį atsipalaiduosite, ugdysite sąmoningumą, atjautą, intuityvų vidinį mokytoją.
💠 Saviugdos paskaitos ir praktikos – savivertės, savirealizacijos, dėmesio valdymo, baimių paleidimo, laimės šaltinio atradimo metodai, paremti mindfulness ir psichologijos praktikomis.
💠 Yin joga – lėta, giliai atpalaiduojanti praktika, mažinanti stresą, atpalaiduojanti giliuosius audinius ir harmonizuojanti nervų sistemą.
💠 Dubens dubenėlių garso meditacija – gilus atsipalaidavimas, nervų sistemos harmonizavimas ir emocijų išvalymas.
💠 Sveikas vegetarinis maistas ir arbata – subalansuotas maitinimas, palaikantis kūną ir protą.
💠 Pirties ir kubilo laikas – susitelkimas ir atsipalaidavimas.
💠 Praktiniai saviugdos užsiėmimai – įrankiai stresui, įtampoms ir nerimui valdyti, vidinei pusiausvyrai kurti.

Stovyklos grafikas

Gruodžio 5 d., penktadienis
17:00 – Atvykimas, įsikūrimas
18:00 – Susipažinimo ratas ir tylos praktikos pradžia
19:00 – Vakarienė
20:00 – Osho kundalini meditacija + dubenėlių garsai
22:00 – Poilsio laikas

Gruodžio 6 d., šeštadienis
7:00 – Hatha joga, pranajama ir meditacija
9:00 – Pusryčiai
11:30 – Saviugdos dirbtuvės: įsitikinimų keitimas, savo gyvenimo kūrėjas
13:00 – Pietūs
14:00 – Savivertės ir savirealizacijos dirbtuvės
16:00 – Mindfulness ir meditacijos praktika
17:30 – Vakarienė
18:30 – Yin joga
20:00 – Pirtis ir kubilas tyloje
22:00 – Poilsio laikas

Gruodžio 7 d., sekmadienis
7:00 – Vinyasa joga, pranajama ir meditacija
9:00 – Pusryčiai
10:30 – Dirbtuvės „Gyvenimo scenarijus“ – tikslai 2026 m., savo kelio atradimas
13:00 – Pasidalinimai, tylos praktikos užbaigimas
14:00 – Pietūs
15:00 – Atsisveikinimas ir išvykimas

Svarbi informacija

Stovyklos metu nebūs galima naudotis telefonais, kompiuteriais ar kitais išmaniaisiais įrenginiais. Laikysimės tylos – nekalbėsime tarpusavyje ir gerbsime vienas kito ramybę. Klausimai užduodami raštu, atsakymai pateikiami prieš paskaitas ir praktikas.

🌿 Ši stovykla – galimybė sustoti, išgirsti save, nuraminti protą, atstatyti vidinę pusiausvyrą ir įgauti įrankius, kurie lydės kasdienybėje. Tai kvietimas grįžti į save, atrasti ramybę ir savo tikrąjį centrą.