Sezoninis dienos retritas su joga su Alex vyks ramioje Damson Hill Cottage sodyboje Upper Swanmore.
Pavasario lygiadienį kviečiama praleisti aplinkoje, kuri padeda judėti, kurti ir giliau įsiklausyti į gamtą. Visos dienos metu Alex ves į lėtėjimą, sąmoningą kvėpavimą ir erdvę nuoširdžiai saviraiškai per dienoraščio rašymą bei piešimą. Šis retritas sukurtas tam, kad atgaivintų protą ir pakylėtų dvasią, kviesdamas priimti pusiausvyrą ir naują pavasario energiją.
Ankstesnė jogos ar rašymo patirtis nebūtina — užtenka smalsumo ir atviros širdies.
9:30 – Sutikimas. Atvykite, mėgaukitės šiltu gėrimu, įsikurkite ir skirkite laiko asmeninėms dienos intencijoms.
10:00 – 11:30 – Rytinė jogos asanų praktika. Dieną pradėsite švelnia, tekėjimo kupina praktika, skirta atverti kūną, susijungti su kvėpavimu ir pasitikti pavasario energiją.
12:00 – 13:00 – Pietūs. Pasimėgaukite maistingu augaliniu maistu ir ramia aplinkos grožio atmosfera.
13:00 – 13:45 – Miško maudynės ir pasivaikščiojimas gamtoje. Leiskitės į sąmoningą žygį per Damson Hill mišką, pažadindami pojūčius ir semdamiesi įkvėpimo iš ankstyvojo pavasario grožio. Švelnus rinkimas ir tylūs apmąstymo momentai padės protui pasiruošti kūrybinei raiškai.
13:45 – 15:15 – Vedamas kūrybinio dienoraščio rašymo arba piešimo seminaras. Įkvėpta rytinio pasivaikščiojimo, Alex pateiks švelnias gaires, padėsiančias tyrinėti autentiškumą, atsinaujinimą ir pusiausvyrą. Bus laiko apmąstymų rašymui ir, jei norėsite, pasidalijimui rate.
15:30 – 16:30 – Atkuriamoji joga ir kvėpavimo praktikos. Sulėtinkite tempą su įžeminančia praktika, kurioje derės kvėpavimo sąmoningumas ir yin įkvėptos pozos, padedančios integruoti dienos patirtis ir pasėti intencijas artėjančiam sezonui.
16:30 – Užbaigimo ratas. Susirinkite bendrystėje, kad apmąstytumėte patirtį ir neštumėte savo intencijas į pavasarį.
Labai norėtume jus pasveikinti šiame pavasario lygiadienio retrite — tai diena, skirta išvalyti protą, atverti širdį ir iš naujo susijungti su autentiškiausia savo dalimi.
Su rūpesčiu,
Alex
Alex
Kaina
89,00 GBP
Data
Datos bus patvirtintos
Susisiekite su organizatoriumi dėl datų