Pilates Reformeriai

Pilates House grupinės treniruotės sujungia darbą su reformeriu ir pratimais ant kilimėlio, kad kūnas judėtų funkcionaliai, saugiai ir harmoningai.

Reformer treniruokliai – tai vieni pažangiausių Pilates įrenginių. Jų spyruoklėmis sukuriamas pasipriešinimas leidžia individualiai reguliuoti krūvį, tolygiai paskirstyti apkrovas ir apsaugoti sąnarius. Tyrimai rodo, kad dirbant su reformeriu tam tikri pratimai suaktyvina didesnes raumenų grupes nei atliekant juos ant kilimėlio.

Treniruočių metu taip pat atliekami pratimai ant kilimėlio, naudojant įvairias priemones – didžiuosius terapinius kamuolius, minkštuosius kamuoliukus, volelius, Pilates žiedus ar elastines juostas. Darbas ant nestabilių paviršių padeda stiprinti giliuosius liemens raumenis, gerina koordinaciją ir padeda mažinti nugaros, ypač juosmens, įtampą.

​

Šios treniruotės tinka tiek pradedantiesiems, tiek pažengusiems, nes krūvis individualiai reguliuojamas kiekvienam dalyviui. Jos puikiai tinka norintiems:

• sustiprinti kūną ir laikyseną,

• sumažinti nugaros skausmus,

• pagerinti lankstumą ir kūno kontrolę,

• atstatyti raumenų balansą po sėdimo darbo ar lengvų traumų.

Kiekviena treniruotė derina:

• švelnų apšilimą,

• pagrindinę reformerio ir kilimėlio dalį,

• pabaigos tempimus ir atsipalaidavimą.

Tai saugi ir efektyvi judesio terapija, skirta visiems, norintiems stiprinti kūną ir kurti tvaresnį ryšį su savo judesiu.