Šis pilateso retritas sukurtas tiems, kurie nori sustiprinti kūną ir kartu atrasti daugiau vidinės ramybės. Sklandūs, kontroliuoti judesiai padeda lavinti lankstumą, stiprinti liemens sritį ir mokytis taisyklingo kvėpavimo. Praktika tinka visiems fizinio pasirengimo lygiams, o reguliarūs užsiėmimai gerina kūno suvokimą, mažina nugaros skausmus, stiprina raumenis ir prisideda prie geresnės savijautos, virškinimo bei psichologinės pusiausvyros.
Užsiėmimuose iš karto pajusite naudą: didesnį stabilumą, tvirtesnį centrą ir lengvesnius kasdienius judesius. Programoje naudojama ir įranga, skirta skirtingoms raumenų grupėms aktyvinti, įskaitant Reformer Pilates treniruoklį. Tai sveikatingumo patirtis, kurioje pilatesas dera su joga, meditacija, žygiais ir SPA procedūromis, kad poilsis būtų visapusiškas.
Standartinės įtrauktos paslaugos (asm.)
Išskirtinės papildomos paslaugos (asm.)
Norint pilnai pasinaudoti šio retrito nauda, taikomas minimalus 3 naktų viešnagės laikotarpis. Už 3 naktis gaunate šias išskirtines papildomas paslaugas, o už kiekvienas papildomas 4 naktis jos suteikiamos vėl:
Retrito kaina – 270 €/naktis asmeniui (apgyvendinimas neįskaičiuotas)
Pasirinkite datas
Atvykite jums patogiu metu – durys atviros visus metus, o programa prasideda jūsų atvykimo dieną. Viešnagės trukmę galite rinktis pagal savo poreikius, tačiau daugumai programų rekomenduojamas bent 3 naktų apsistojimas.
Pasirinkite apgyvendinimą
Siekiant jaukios ir privačios atmosferos, čia įrengti tik 15 svečių kambarių, siūlomi 4 kambarių tipai. Kiekviename kambaryje gali apsistoti 2 asmenys, o už dvivietį apgyvendinimą taikomas papildomas mokestis.
Pasirinkite retrito programą
Pagal jūsų sveikatingumo tikslus siūlomos skirtingos programos: poilsio, jogos, pilateso, detoksikacijos, gydymo ir svorio mažinimo. Kiekviena programa skaičiuojama dienomis, nuo 140 € asmeniui per dieną.
Pradžia visada nuo 3 naktų, o vėliau viešnagę galite pratęsti tiek, kiek norite. 3 dienų variantas puikiai tinka norintiems trumpai, bet prasmingai susipažinti su sveikatingumo retritu ir pradėti sveikesnį ritmą. 5 dienų retritas leidžia geriau pajusti kūno pokyčius, sustiprinti judesių rutiną ir pastebėti daugiau lankstumo. 7 dienų programa suteikia daugiau laiko atsiriboti nuo darbų bei socialinių įsipareigojimų ir ramiai įsitraukti į kasdienes jogos, pilateso ir meditacijos sesijas. 10 dienų retritas – tai pilniausia patirtis tiems, kurie nori gilesnio atsipalaidavimo, papildomų SPA procedūrų ir vedamo žygio Andalūzijos kaime.
Ar retritas tinka pradedantiesiems?
Taip, programa pritaikyta visiems lygiams. Mokytojai pateikia asmeninius patarimus ir judesių variacijas, kad kiekvienas galėtų praktikuoti pagal savo galimybes.
Ar galima rinktis mitybą be glitimo, laktozės ar veganišką?
Taip, tokie pasirinkimai suteikiami be papildomo mokesčio. Jei turite alergijų ar netoleravimų, apie tai reikėtų pranešti iš anksto.
Kiek kainuoja apgyvendinimas?
Už dvivietį apgyvendinimą taikomas papildomas 50 € už naktį mokestis.
Shanti-Som Wellbeing Retreat
LLanos de Purla Km 22 Carretera, A-355, 29110 Monda, Málaga, Spain
Monda
Kaina
270,00 €