Pilates su Rasida

Sveikas kūnas -laimės pagrindas.“ – J. Pilates filosofija

Pilates sistema – tai daugiau nei mankšta. Tai sąmoninga judesių sistema, sukurta stiprinti giliuosius raumenis, lavinti kūno lankstumą, stabilumą, gerinti kūno laikyseną.Gerinti orgnizmo propriocepciją– tai mūsų orgnizmo gebėjimas jausti savo kūną erdvėja. PROPRIOCEPCIJA-tai nervų sistemos mechanizmas, kuris suteikia informaciją apie kūno dalių padėtį, judėjimo greitį, kryptį ir raumenų įtampą. Dėl propriorecepcijos Žmogus gali išlaikyti pusiausvyrą, tiksliai koordinuoti judesius, išvengti traumų, efektingau atlikti judesius.

Kodėl vertinga derinti Pilates sistemoje kineziterapijos ir propriocepcijos metodus?

PILATES gerina laikyseną,stiprina gilųjį raumenyną ir ypač naudingas dirbantiems sėdimą darbą ir mažai judantiems žmonėms.

KINEZITERAPIJA skirta turintiems skausmus, judesių ribotumą, raumenų disbalansą ir sveikatos problemas.

PROPRIOCEPCIJA lavina pusiausvyrą, koordinaciją ir atliekamų judesių tikslumą erdvėje.

Būtent trenerės RASIDOS vedamuose Pilates užsiėmimuose taikomi išvardinti metodai. Sisteminių judesių kombinacijos užtikrina, kad klientai ne tik sustiprintų vidinius ir išorinius raumenis, bet ir išmoktų teisingai juos panaudoti judesio metu. Tai apsaugo nuo traumų tiek sporte, tiek kasdieninėje veikloje.Tinka žmonėms turintiems stuburo, sąnarių, laikysenos problemų, taip pat ir sveikiems, aktyviems ir mažai judantiems norintiems sustiprinti kūną ir išlikti sveikiems.

!SVARBU! Viso kūno ir proto susitelkimas, būti čia ir dabar, sąmoningas diafragminis kvėpavimas užsiėmimo metu.

Užsiėmimuose panaudojamos reikiamos priemonės kūnui suteikiant geresnį išilgėjimą pagal Jūsų laikyseną t.y pagalvėlė, pledas, rankšluostis, volelis, pilates žiedas, svareliai, tamprios gumos, kamuoliai, kaladėlės.