Šis retritas vyksta įspūdingame Arrábidos gamtos parke, vakarinėje Portugalijos pakrantėje, ir kviečia sulėtinti tempą, pagilinti jogos praktiką bei vėl susijungti su savimi nuostabios gamtos apsuptyje.
Atvykimas prasideda antradienio, spalio 20 d., popietę, apie 15 val. Pirmoji praktika vyks tą patį vakarą vidinėje jogos erdvėje. Per artimiausias penkias dienas laukia rytinės ir popietinės jogos sesijos, vedama meditacija, kvėpavimo praktikos, Tai Či, išvyka į paplūdimį, sodinimo ir piešimo užsiėmimai, taip pat galimybė ramiai pasivaikščioti ar leistis į žygį po apylinkių parką. Programoje numatyti ir žaismingo judesio užsiėmimai žaidimų aikštelėje bei inversijų seminaras. Taip pat bus pakankamai laiko poilsiui, maudynėms, garinei pirtiai, šaltam maudymuisi, procedūroms arba tiesiog rašymui, tapybai ar kitam asmeniniam projektui, kurį vis atidėliojote. Išvykimas po praktikos ir pusryčių šeštadienį, spalio 24 d., apie 11.30 val.
Mokymas remiasi klasikinės jogos išmintimi ir skirtas padėti užmegzti gilesnį, laisvesnį santykį su savo praktika. Užsiėmimuose bus jungiamas Sivananda, Hatha ir Vinyasa jogos pagrindas, o į seką įpinti ir kitų judesio stilių elementai. Kiekvienoje sesijoje bus siūlomos modifikacijos ir pažangesnės variacijos, todėl retritas tinka įvairaus patyrimo žmonėms. Mokytojas suteiks pagalbą dėl išsidėstymo ir korekcijų, padės tikslinti asanas, tyrinėti kylančius klausimus ir giliau suprasti praktiką. Dėl daugiau laiko nei įprastoje savaitinėje pamokoje atsiras erdvės judėti žaismingai ir tyrinėti plačiau.
Retrito vieta derina tradicinį portugališką charakterį su šiuolaikine elegancija. Žemiški akmeniniai fasadai natūraliai įsilieja į kalvotą kraštovaizdį, o plačios terasos, pavėsyje po šimtamečiais ąžuolais, kuria ramią vietą poilsiui. Medinės langinės atsiveria į upės ir slėnio vaizdus, o natūrali šviesa pripildo kambarius po terakotiniais stogais.
Yra mažiausiai 10 kambarių, visi su atskirais vonios kambariais, o pasirinkti galima dvivietį arba dvigulį apgyvendinimą.
Svečiams bus tiekiamas maistingas natūralus vegetariškas meniu, sukurtas palaikyti energiją ir emocinę savijautą. Visi patiekalai gali būti pritaikyti pagal mitybos poreikius. Per dieną patiekiami trys valgiai, o arbata, kava, vaisiai ir vanduo prieinami visą parą. Paskutinį rytą prieš išvykimą bus patiekiami pusryčiai.
Kainos prasideda nuo 900 £ už vietą bendrame kambaryje arba nuo 1050 £ už vienvietį apgyvendinimą.
Ankstyvojo užsakymo kainos galioja iki 2026 m. sausio 30 d.: 850 £ bendrame kambaryje ir 990 £ vienviečiame kambaryje.
Po 2026 m. sausio 30 d.:
Privatus kambarys su atskiru vonios kambariu – 1050 £
Dvivietis kambarys su atskiru vonios kambariu – 900 £ (1800 £ dviem asmenims)
Iki 2026 m. sausio 30 d.:
Ankstyvasis pasiūlymas
Privatus kambarys su atskiru vonios kambariu – 1000 £
Dvivietis kambarys su atskiru vonios kambariu – 850 £ (1700 £ dviem asmenims)
Mokėjimas atliekamas iš anksto. Iš sumos išskaičiuojamas negrąžinamas 200 £ avansas. Mažesnes pajamas gaunantiems dalyviams taikomi specialūs pasiūlymai.
Šis retritas puikiai tinka visiems, norintiems skirti daugiau laiko jogos praktikai — tiek grįžtantiems prie judesio, tiek jau turintiems savo rutiną, tiek tiesiog ieškantiems gilesnio pasinėrimo. Laukiami visų lygių dalyviai, o grupines pamokas lydės profesionalus palaikymas, kad galėtumėte tobulėti savo tempu ir mėgautis judesio bei kvėpavimo ryšiu. Tai proga atsitraukti nuo kasdienio streso, vėl susijungti su savimi ir iš naujo atrasti džiaugsmą praktikoje.
Sara ir Akhilas nėra susieti su viena konkrečia organizacija ar guru. Jie semiasi įkvėpimo iš platesnių jogos tradicijų ir perteikia jas paprastai, lengvai bei žemiškai. Jų požiūris grindžiamas įsitikinimu, kad joga neturi būti bauginanti ar išskirtinė — ji gali būti paprasta, gili ir kiekvienam praktikuojančiajam sava.
Abu yra patyrę jogos mokytojai ir kūno specialistai. Indijoje gimęs Akhilas atsineša gilų kultūrinį jogos supratimą, taip pat masažo, kalnų žygių, laipiojimo ir gydomojo darbo patirtį. Jo dėmesys individualiems poreikiams ir žmogaus anatomijai yra itin gilus. Sara, anksčiau užsiiminėjusi kovos menais ir triatlonu, jungia judesio, kineziterapijos, reabilitacijos ir atkuriamųjų praktikų žinias, kurias formavo ir jos pačios sveikimo kelias bei priešgimdyminių ir pogimdyminių pratimų mokymai. Jų mokymo stilius iš esmės remiasi klasikine Hatha joga.
Pervežimus galima suorganizuoti už 15–30 £ asmeniui, priklausomai nuo žmonių skaičiaus. Quinta do Rio, esanti Arrábidos gamtos parke, yra maždaug už 35 minučių kelio automobiliu nuo Lisabonos, todėl patogu keliauti nuomotu automobiliu per Vasco da Gama arba Balandžio 25-osios tiltą, o tuomet tęsti kelią į pietus parko link.
Netoliese yra tokie paplūdimiai kaip Portinho da Arrábida ir Figueirinha, taip pat istorinės vietos, įskaitant XVI a. Arrábidos vienuolyną ir Cabo Espichel. Aplink taip pat siūlomi delfinų stebėjimo, baidarių, vietinių turgų, pilių ir apžvalgos aikštelių maršrutai, o netoliese yra Setúbalis, Sintra ir Lisabona. Viena išvyka į paplūdimį yra suplanuota, tačiau po atvykimo kiekvienas galės pats nuspręsti, ar joje dalyvauti.
Spalis paprastai yra malonus metas apsilankyti: temperatūra siekia apie 16–25 laipsnius, o žmonių būna mažiau nei vasarą. Jūros vanduo siekia apie 20 laipsnių, todėl maudytis patogu. Rekomenduojami lengvi drabužiai, taip pat megztinis ar striukė vėsesniems vakarams, lietpaltis arba mažas skėtis galimiems trumpiems lietums. Taip pat verta turėti akinius nuo saulės, kremą nuo saulės, kepurę ir patogią avalynę su geru sukibimu.
Šiame energizuojančiame jogos užsiėmime Sara veda viso kūno praktiką, skirtą pažadinti jėgą, mobilumą ir susikaupimą. Laukia dinamiška seka, kurioje susipina atlošimai, inversijos ir saulės pasveikinimai, sukuriant subalansuotą patirtį, kuri kartu pakylėja ir įžemina. Pakeliui ji pristato Ujjayi Pranayama, dar vadinamą „nugalėtojo kvėpavimu“ — kvėpavimo praktiką, galinčią padėti mažinti kraujospūdį ir širdies ritmą bei palaikyti gilų atsipalaidavimą. Saros vedimo stilius švelnus ir...
Skaityti daugiau
Keraloje, Indijoje, gimęs ir ten pat užaugęs Akhil į kiekvieną jogos užsiėmimą atsineša autentišką tradicijos pajautą ir tvirtą pagrindą. Mokytojo rengimo programą jis baigė Sivananda Yoga Vedanta Dhanwantari ashrame, o jo kelias natūraliai vedė į gilesnį jogos žinių pažinimą bei jų pritaikymą kasdienybėje. Šiltas, nuoširdus ir dėmesingas, jis kuria palaikančią erdvę, kurioje praktikuojantieji gali drąsiai stiprinti savo praktiką. Be jogos patirties,...
Skaityti daugiau
Kaina
850,00 GBP
10-20, an – 10-24, št