Hayley iš Forest Retreats kviečia į šiltą ir atkuriantį rudens prieglobsčio prie jūros savaitgalį nuostabioje Kardigano pakrantėje, Vakarų Velse.
Ruduo – paleidimo metas, todėl šis retritas prie jūros suteikia erdvės sulėtinti tempą, atsipalaiduoti, pailsėti ir susitelkti į save. Per ilgąjį savaitgalį jūsų lauks subalansuotas jogos, kvėpavimo praktikų, gamtos ir maudynių jūroje derinys, o kartu ir laikas tiesiog būti. Visą savaitgalį veiks SPA, bus siūlomos holistinės procedūros, tad patirtį kurs jūros oras, judesys, gardus maistas ir gera kompanija.
Įskaičiuota:
- Rytinė vinyasa flow jogos ir kvėpavimo praktikų sesija energingam startui
- Vakarinė yin ir atstatomoji joga
- Viso savaitgalio metu neribota prieiga prie SPA, įskaitant sūkurinę vonią ir sauną
- Pažintinis pasivaikščiojimas gamtoje su ekologu
- Pasidalijimo ratas
- Maitinantys patiekalai, ruošiami Sam iš Voyage to you
- Garso terapija
- Pasirenkamos holistinės procedūros
Šis retritas trunka 3 naktis.
£725 už vietą dviviečiame kambaryje.
£975 už vienvietį apgyvendinimą kambaryje su dvigule lova.
Apsistosite šešiuose 5 žvaigždučių jaukiuose tradiciniuose Velso akmeniniuose kotedžuose, o už lango driekiasi laukinis Pembrokeshire Coast grožis.
Programa (gali keistis)
Penktadienis, spalio 2 d.
- Atvykimas nuo 15:00
- 16:00: Užkandis atvykus ir pasveikinimo ratas
- 17:30: Švelnus judesys
- 19:00: Vakarienė
- 20:30: Jogos nidra prieš miegą
Šeštadienis, spalio 3 d.
- Nuo 7:30: Vaisiai ir kava / arbata
- 9:00: Rise and Shine joga
- 10:30: Brunch
- 11:30–13:30: Pasivaikščiojimas gamtoje su ekologu
- 13:30–16:00: Laisvas laikas maudynėms jūroje, SPA, poilsiui ir holistinėms procedūroms
- 15:00: Popietės užkandis
- 17:00: Yin ir atstatomoji joga
- 19:00: Vakarienė
Sekmadienis, spalio 4 d.
- Nuo 7:30: Vaisiai ir kava / arbata
- 9:00: Rise and Shine joga
- 10:30: Brunch
- 12:00–16:00: Laisvas laikas maudynėms jūroje, SPA, poilsiui ir holistinėms procedūroms
- 15:00: Popietės užkandis
- 17:00: Yin ir atstatomoji joga
- 19:00: Vakarienė
- 20:30: Garso terapija
Pirmadienis, spalio 5 d.
- Nuo 7:30: Vaisiai ir kava / arbata
- 9:00: Užbaigimo ratas ir paskutinė praktika
- 10:30: Brunch
- 12:00: Atsisveikinimas
Ruošinių sąrašas savaitgalio retritui
- Patalynė suteikiama, tačiau rekomenduojama turėti papildomą antklodę.
- Žibintuvėlis judėjimui teritorijoje.
- Apranga jogos praktikai; rekomenduojamos tamprės ir prigludę marškinėliai.
- Patogūs batai vaikščiojimui ir guminiai batai.
- Jogos kilimėlis, jei turite; jei ne, jų bus pakankamai.
- Pagalvė ir antklodė atsipalaidavimui, o jei norite, galite atsivežti akių kaukę ir bolstrą.
- Maudymosi apranga, rankšluostis, chalatas ir šlepetės Eco-Spa zonai.
- Kelnės ir ilgarankoviai marškinėliai Shinrin Yoku praktikai.
- Neperšlampami drabužiai.
- Šiltesnių ir lengvesnių drabužių derinys bet kokiam orui.
- Apsauginis kremas nuo saulės ir kepurė.
- Altoriui skirtas daiktas, pavyzdžiui, nuotrauka ar jums svarbus simbolis.
- Papildomi užkandžiai ir gėrimai.
- Higienos priemonės ir vaistai.
- Užrašų knygelė mintims, įkvėpimui, receptams ar dienoraščiui viso savaitgalio metu.
Apie Hayley
„Esu užsiėmusi dviejų dukrų mama ir verslo savininkė. Jogos užsiėmimus pradėjau lankyti prieš 13 metų, būdama nėščia ir gimus pirmajai dukrai. Tačiau tikrąją jos naudą pajutau po antrosios dukros gimimo, kai išgyvenau pogimdyvinį nerimą ir psichozę.
Joga man padėjo atsigauti tiek emociškai, tiek fiziškai, ir tapau nuolat praktikuojančia. Esu dirbusi kalėjimuose ir moterų prieglaudoje, todėl savo akimis mačiau, kaip joga gali padėti kiekvienam.
Retritus pradėjau organizuoti tuomet, kai, būdama motinystės atostogose, buvau atleista iš labdaros sektoriaus. Turiu turizmo verslo vadybos diplomą ir pastebėjau, kad Wye Valley bei Forest of Dean regione trūksta retritų. Tai paskatino mane baigti pirmuosius jogos mokytojos mokymus, o visa kita – jau istorija. Man labai patinka mokyti ir matyti teigiamą pokytį, kurį tai sukuria mano mokinių gyvenimuose. Jaučiuosi dėkinga galėdama siūlyti užsiėmimus, kuriuos drąsiai galima vadinti gydymu iš vidaus į išorę.“
