Sąmoningumo meditacijos retritas

Šis retritas sukurtas tam, kad padėtų sugrįžti į dabarties akimirką, sustiprinti vidinę ramybę ir sąmoningesnį gyvenimo būdą jaukioje ašramo aplinkoje. Dalyvių laukia privatus apgyvendinimas bei maitinimas, paremtas jogos mitybos principais, o pageidaujantiems gali būti pasiūlytas ir veganiškas meniu. Tokia aplinka leidžia patogiai pailsėti, atsikvėpti ir atgauti jėgas.

Programoje darniai susipina joga, pranajama, meditacija ir mantros, padedančios ugdyti vidinį stabilumą bei gilesnį sąmoningumą. Taip pat numatytas dėmesingo buvimo meditacijos nagrinėjimas, suteikiantis erdvės stebėti įprastus minčių ir elgesio modelius bei mokytis į kasdienes situacijas reaguoti ramiau ir aiškiau.

Didelis dėmesys skiriamas reakcijos ir vertinimo praktikai – tam, kad dalyviai galėtų pastebėti, kaip protas įprastai atsiliepia į patirtis, ir švelniai grįžti į dabartį. Tai kvietimas sulėtinti tempą, labiau įsiklausyti į save ir palaikančioje atmosferoje puoselėti aiškumą per paprastas, bet veiksmingas praktikas.