STIPRI HATHA

Šioje praktikoje nereikia skubėti nuo vienos pozos prie kitos — čia svarbiausia tikslumas, stabilumas ir sąmoningas darbas su kūnu. Ilgesni laikymai leidžia ramiai įsigilinti į kiekvieną asaną, stiprinti raumenis, tikslinti išlygiavimą ir išlaikyti glaudų ryšį su kvėpavimu.

Užsiėmimas skirtas tiems, kurie ieško nuoseklaus, susikaupusio jogos būdo. Lėtesnis tempas padeda judėti apgalvotai, geriau pajusti kūno linijas ir ugdyti vidinį stabilumą. Kiekviena poza tampa proga ne tik sustiprėti, bet ir atidžiau pastebėti, kaip jaučiasi kūnas bei protas čia ir dabar.

Laukia stipri, tačiau kontroliuojama praktika, kuri įtraukia visą kūną, bet išsaugo aiškumą ir kvėpavimo vedamą dėmesingumą. Tai puikus pasirinkimas norintiems lavinti ištvermę, didinti kūno sąmoningumą ir patirti labiau įžemintą jogos sesiją.