Septynios dienos ir šešios naktys prie ramios Koggala ežero pakrantės pietų Šri Lankoje sukurtos tam, kad galėtumėte sulėtinti tempą, įsiklausyti į save ir pasimėgauti viskuo, kas įtraukta į šį retritą. Laukia energizuojančios rytinės praktikos, atpalaiduojantys vakariniai užsiėmimai, veganiški patiekalai ir daug erdvės tikram atsijungimui. Specialiai retritams pritaikyta vieta įsikūrusi tarp džiunglių, laukinės gamtos ir neįprastos tylos.
Šio retrito metu susipažinsite su „Yoga Synergy“ – šiuolaikiniu laikysenos jogos metodu, kuriam įtakos turėjo kinų jogos tradicijos, tokios kaip Qi Gong. Tai įrodymais grįstas, saugumą akcentuojantis požiūris, tinkantis įvairaus lygio praktikams. Metodas remiasi trimis tarpusavyje susijusiomis praktikomis.
Užsiėmimas pradedamas švelniais, tekiais judesiais, įkvėptais Qi Gong, ir dėmesingu stuburo tyrinėjimu. Nuo atskirų sąnarių kompleksų pereinama prie paprastų, o vėliau ir apskritų sekų, kurios pažadina visą kūną. Kai sąnariai pradeda veikti darniau, praktika tampa vientisesnė ir natūraliai pereina į sklandžius judesius, primenančius pažįstamas jogos pozas.
Stovimos stuburo sekos padeda gilinti suvokimą, kontrolę ir laisvumą per stuburą – tai itin svarbu saugiam ir veiksmingam judėjimui. Ši praktika prieinama visiems lygiams, ji kartu įžemina ir išplečia kūno pajautimą, padėdama suvokti kūną kaip vieną susietą sistemą.
Tai moderni vinyasa jogos praktika, paremta tvirtu anatomijos ir fiziologijos pagrindu. Judėsite per tradicines ir šiuolaikines jogos asanas aiškiai, sklandžiai ir su atida detalėms.
Praktikoje taip pat pateikiamas naujas požiūris į saulės pasveikinimus, suteikiantis pažįstamoms sekoms gaivaus lengvumo. Aiškiai suprantama ir praktiška, ji pritaikyta jogą praktikuojantiems bet kuriame etape.
Įkvėpta yin ir atkuriamųjų tradicijų, ši praktika kuria saugią erdvę sulėtėti ir vėl susijungti su savimi. Naudojant atramas, ilgesnį laiką išlaikomas grindimis paremtas pozas ir švelnų tempą, kūnui suteikiama galimybė paleisti įtampą fascijose ir nervų sistemoje.
Čia svarbiausia minkštumas, paleidimas ir intuityvus sąmoningumas – taip subalansuojami aktyvesni užsiėmimai ir gili ramybė. Tai laikas atsigręžti į vidų, patirti tylą ir leisti kūnui nusėsti į ramią, imlią būseną. Tinka visiems lygiams ir padeda integracijai bei atsinaujinimui.
Lanka Yoga įsikūrusi Koggala ežero pakrantėje, pietinėje Šri Lankos dalyje, tarp Ahangamos ir Galės. Netoliese rasite paplūdimių, banglenčių sporto vietų ir UNESCO saugomą Galle Fort. Erdvė sukurta retritams ir mokytojų rengimams: čia yra tarp medžių įsikūrusi šala, begalybės baseinas, atviros erdvės, daržas ir vaismedžių sodas, iš kurių atkeliavusi dalis patiekalų jūsų lėkštėje.
Kiekviena diena laikosi panašios struktūros, nors detalės gali kisti. Jūsų laukia dvi jogos sesijos, trys valgiai ir daug laisvo laiko poilsiui ar tyrinėjimams.
Iš Vokietijos kilusi Marilena į jogos mokymą įneša savo baleto ir šokio patirtį. Kartu su Stefan Camilleri ji yra Lanka Yoga mokytojų rengimo komandos dalis, o jos vedamos praktikos jungia švelnumą ir iš šokio gimusius judesius su išmintingu, pritaikomu mokymu. Užsiėmimuose kuriama rami, tyrinėjimui atvira erdvė, paremta jogos filosofija ir savistaba.
Šri Lankoje gimęs ir augęs Dushyantha jungia ištvermės sporto, jėgos treniruočių ir koučingo patirtį su ilgamete Vipasanos meditacija bei budizmo filosofija. Jo mokymas akcentuoja tvarų, sklandų judėjimą, mažinantį stresą ir stiprinantį kūną per švelnumą bei sąmoningą dėmesį.
Visi kambariai atsiveria į Koggala ežerą ir turi patogias lovas su tinkleliais nuo uodų, privačius vonios kambarius, oro kondicionierių bei lubų ventiliatorius. Vieta veikia naudodama saulės energiją ir natūralų vėsinimą, o statyboje taikyti perdirbtos medžiagos ir tvaraus dizaino principai. Rinkitės jums tinkamiausią variantą:
Viršutiniuose aukštuose rytais daugiau šviesos, o sodui artimi kambariai išlieka natūraliai vėsūs – visi jie žvelgia į ramius Koggala ežero vandenis. Kiekviename kambaryje miega 3–4 svečiai, yra erdvus vonios kambarys su dviem dušais ir dviem praustuvais. Kiekviena lova turi individualų tinklelį nuo uodų, o tylus oro kondicionierius ir lubų ventiliatoriai užtikrina komfortą dieną ir naktį.
800€ asmeniui
Viršutinio aukšto vilos kambariai atrodo šviesūs ir erdvūs, o svečių korpuso kambariai suteikia labiau uždarą, ramesnį poilsį – visur matyti ežero vaizdai. Dvi viengulės lovos suteikia daugiau erdvės, o vonios kambaryje pakanka vietos daiktams pasidėti. Kiekviena lova turi individualų tinklelį nuo uodų, o tylus oro kondicionierius ir lubų ventiliatoriai kuria jaukią aplinką visą parą.
950€ asmeniui
Šis sodo lygyje esantis kambarys su karaliaus dydžio lova atsiveria į verandą, iš kurios matyti Koggala ežeras. Čia yra privatus vonios kambarys ir nedidelė darbo vieta skaitymui ar minčių užrašymui tarp užsiėmimų. Lova su tinkleliu nuo uodų, tylus oro kondicionierius ir lubų ventiliatorius leidžia susikurti tinkamiausią klimatą ramiam poilsiui.
1100€ asmeniui
Kiekvieną dieną mėgausitės trimis virtuvės šefų sukurtais veganiškais valgiais, ruošiamiems iš kuo daugiau vietinių ir užaugintų produktų vietoje. Meniu jungia vakarietiškus ir Šri Lankos skonius – nuo bananinių blynų su kithul medumi pusryčiams iki ryžių su kariu vakarienei. Visą dieną siūlomi švieži vaisiai, filtruotas vanduo ir Ceilono arbata, o vietoje veikianti Lanka Café papildomai siūlo veganiškus desertus, kombučą, glotnučius ir kitus skanėstus.
Laisvo laiko čia tikrai netrūks, todėl galėsite atsipalaiduoti prie baseino arba leistis tyrinėti pietinę Šri Lankos pakrantę. Netoliese organizuojamos banglenčių pamokos, o nor
Šis erdvus bendras kambarys sukurtas tiems, kurie vertina ir patogumą, ir buvimo kartu jausmą. Jame patogiai apsistos 3–4 svečiai, o viengulės lovos, išdėstytos per du lygius, padeda išlaikyti praktišką, lengvą ir jaukią atmosferą. Tai puikus pasirinkimas draugams, kartu keliaujantiems žmonėms ar retrito dalyviams, norintiems dalytis patirtimi vienoje erdvėje.
Kiekviename kambaryje įrengtas atviras privatus vonios kambarys, suteikiantis daugiau gaivos ir artumo gamtai. Didelis balkonas atsiveria į nuostabius Koggala ežero vaizdus, todėl čia malonu stabtelėti, pasimėgauti aplinka ar ramiai pailsėti tarp veiklų.
Kad poilsis tropiniame klimate būtų dar kokybiškesnis, kambaryje yra oro kondicionierius. Tai apgalvota bendro apgyvendinimo erdvė, kurioje natūralus grožis dera su būtiniausiu komfortu, padedančiu atsipalaiduoti ir atgauti jėgas.
Įsikūręs ramioje ežero pakrantės aplinkoje, šis kambarys suteikia jaukią ir patogią viešnagę dviem svečiams. Dvi atskiros vienvietės lovos užtikrina pakankamai asmeninės erdvės, todėl tai puikus pasirinkimas draugams ar kelionės bičiuliams, norintiems dalintis tuo pačiu kambariu, bet išlaikyti komfortą. Privatus vonios kambarys dar labiau palengvina kasdienybę, o erdvi stalviršio zona patogiai talpina visus būtiniausius daiktus.
Iš kiekvieno kambario atsiveria raminantis vaizdas į ežerą, kuris padeda kurti tylos ir atgavimo atmosferą visos dienos metu. Lovos aprūpintos individualiais tinkleliais nuo uodų, o tyliai veikiantis oro kondicionierius ir lubų ventiliatoriai pasirūpina malonia vėsa tiek dieną, tiek naktį.
Viršutiniame vilos aukšte esantys kambariai atrodo ypač erdvūs ir lengvi, o svečių korpuso kambariai suteikia labiau apsaugotą, jaukesnį poilsio pojūtį. Kad ir kur apsistotumėte, jūsų lauks paprasta, raminanti aplinka, sukurta lengvam atsipalaidavimui.
Šie bendri kambariai sukurti ramiam ir patogiam poilsiui kartu. Iš jų atsiveria nuostabūs, ramiai tyvuliuojančio Koggala ežero vaizdai, kurie padeda dar labiau atsipalaiduoti ir įsijausti į lėtą atostogų ritmą. Viršutiniuose kambariuose rytais jus pasitiks švelni dienos šviesa, o sodo lygyje esantis variantas išlieka natūraliai vėsus visą dieną, tad galite pasirinkti atmosferą pagal savo poreikius.
Kiekviename kambaryje patogiai apsistoja 3–4 svečiai. Čia rasite erdvų vonios kambarį su dviem dušais ir dviem praustuvais, todėl rytinis pasiruošimas vyksta sklandžiai ir be skubėjimo. Kiekviena lova turi atskirą tinkleį nuo uodų, užtikrinantį ramesnį miegą. Taip pat įrengtas tylus oro kondicionierius ir lubų ventiliatoriai, padedantys palaikyti malonią temperatūrą bet kuriuo paros metu. Tai paprasta, jauki ir lengvai prisitaikanti erdvė bendram poilsiui.
Iš Vokietijos kilusi Marilena į jogos mokymą atsineša tvirtą baleto ir šokio pagrindą, todėl jos užsiėmimai pasižymi elegancija ir aiškia, apgalvota struktūra. Dirbdama Lanka Yoga mokytojų rengimo komandoje kartu su Stefan Camilleri, ji subtiliai jungia judesį, švelnumą ir sąmoningumą, kviesdama dalyvius tyrinėti praktiką su smalsumu ir lengvumu. Jos sesijos kuriamos kaip jauki, atvira erdvė, kurioje svarbiausia – prisitaikymas ir savistaba. Vedama...
Skaityti daugiauDushyantha
